Testimonios | ||||||
| Hola, me lamo Lissette y tengo 45 años, debuté hace dos meses con esta enfermedad “ataque de pánico”, y a raíz de esto busco mucha información respecto al tema, pues además de desagradable, quiero saber como atenuarla y tener una noción aproximada de cuando termina. Desde pequeña me ha gustado escribir, fui una niña con mucha imaginación, adornaba mis cuentos con grandes mentiras, que hoy comprendo que solo necesitaba sacar toda esa energía que se acumulaba dentro de mi. Ahora que padezco de esta molesta enfermedad, trato de narrar cada episodio, aquí les mando mi primer cuento, espero que lo disfruten, y mi mayor anhelo es que les sirvan de experiencias a personas como yo, que sepan que no están solos, y que al final triunfaremos. “Vuelvo a encomendarme!!” Hoy ocurrió una proeza para mi sorpresa, y avance de mi tratamiento, ahora te lo narro: Resulta que a las ocho de la mañana me llaman de la casa para recordarme que debo tomar las pastillas (pues me encuentro completamente sola), las tomo con un buche de agua que ya había puesto cerca de la cama para ni levantarme, y vuelvo a dormir profundamente, a eso de las diez de la mañana suena nuevamente el teléfono, para recordarme que ya debo levantarme para prepararme para ir a trabajar, bueno!!, me pesa el alma para describirlo en una palabra, apenas puedo abrir los ojos, las piernas se niegan a salir de la cama, los pelos revolcados en la cara los dejo que gocen en su enredo, ¡Na!, ahora es cuando empieza lo bueno. Bajo muy pegada a la pared de la barbacoa pues la baranda es muy frágil y estoy segura que no pudiera sostener mi peso en caso de algún devaneo o tropezón. Ya en el comedor, me río al verme reflejada en el espejo, “este” me devuelve un cuerpo medio gordito, desaliñado, con todas las prendas de dormir fuera de su lugar habitual, el pillamita mostrando la mitad de la nalga derecha, la blusa de tiranticos muy ligera para estos calores mostrando un solo tirante, y saber donde se metió el otro, ¡na! No queda mas remedio que reírme de mi misma. Saludo a los rosa coolí que me compraron para la terapia, chirrean espantados de un lugar a otro en su encierro (cualquier día les doy la libertad y digo que se me olvidó cerrar la jaulita)…y voy directo al fogón, pongo la cafetera, el jarro con el jengibre para llevar al trabajo, dejo las chancletas, quito toda la ropa que molesta, y entro directo al baño. Abro la ducha y dejo que el agua caiga en el mismo cocote para despabilarme finalmente, pues con la candela, ¡!ya se que no se juega!!. Bueno, para abreviar, ya todo dispuesto, verifico las luces, la candela, el refrigerador, las ventanas, y sobre todo mi imagen, que todo este bien planchado, bien pintada, perfumada, en fin, bella. La parada de la guagua queda justo en los bajos de la casa, solo tengo que tomar los cuarenta kilos, mi java con el termo de jengibre, la cartera, y sonreír. Cierro la puerta, la empujo para verificar, y es cuando todo comienza… Puesta a la sombra espero pacientemente como cualquier persona linda y sana, sonrío de vez en vez. Esa guagua normalmente tiene un servicio muy bueno, la frecuencia de una a otra es de diez a cinco minutos, pero hoy, ¡hoy se extremó!. Media hora o mas, no sé, he perdido un poco la perspectiva y el tiempo, finalmente a lo cubano se oye aquella voz del primero que la ve ! la cincoooo!!!!, y aparece el primer síntoma, la falta de aire, el pecho se agita incontrolablemente, pero sigo sonriendo, nos aglomeramos como de costumbre, trato de salirme con disimulo pero es imposible, ya me ponen un pie en el escalón y finalmente me suben a lo cubano. Jadeo como terapia, busco el aliento, el oxigeno, a Dios, pero nadie aparece, cierro los ojos que llevo tapados con mi habitual gafa de sol, y espero, y pido, y suplico dentro de mi, por la luna, el sol, los pajaritos del universo, y por supuesto por Dios. Veo un pequeño huequito junto a una ventanilla, pero para llegar a ella debo pedirle permiso a un viejito que tengo enfrente con una inmensa jaba llena de vegetales, que colocó en el suelo pienso que para evitar el peso. Pisssss…compañero…me deja pararme allí para coger un poquito de aire, que tengo un poco de fatiga, ¡claro!, esa era la estratagema, pues si dejaba salir el loco que tengo de guardia sería: ¡Socorrooooo denme el asiento que me desmayo!, pero mi cultura y educación me han salvado mas de una ves de estos grandes papelazos. Llego al huequito, jadeo como me enseñó una colega, respiro profundo, vuelvo a encomendarme..pero mis ojos no dan crédito a lo que ven, un hombre con aspecto de chofer de guagua, con corbata y pantalón azul, muy parecido al que yo acabé de ver sentado dando gritos ¡para el fondo!, estaba en la cera de enfrente buscando unas maderas rotas dentro de un gran escombrar de basuras urbanas, me perdonan, ¡que coño es esto!, me pregunto al borde del abismo y la incivilización, ¿ese es mi chofer, ese es el chofer que debe de arrancar esta cosa para que yo me baje lo mas pronto posible de este infierno?. Pues la puerta de salida se había roto, y con los maderos condenaba a una de las dos únicas puertas a no abrir mas, o sea, deberíamos todos bajar por una sola ala, no importa si fueras cojo, o gordo, o lleves bastón, o casi loco como yo ¡Hay Cuba, que linda eres!!!!!-¿Qué como terminó esta historia?? ...Dios es grande, y Lissette heroína, pellizqué a cuanta persona tuve delante, me apoderé de la venti única puerta a como dio lugar, deje el ringo rango, la CURTURA, y a la mierda, ¡ha! Que Dios perdone mis palabrotas, sobreviví, soporté mis tres paradas apretando todos mis ojos, y bajé donde me correspondía. Ya en el suelo, eché una última ojeada a mi verdugo, y empinando la nariz me demostré que ese episodio no fue nada para mi, unnnjunnnn!!!!!, vivo orgullosa de mi hazaña, ¡que vengan todas las que quieran que aquí estoy esperándolas!!!...(es mentira, solo me doy fuerzas para mañana). | ||||||
Hola mi nombre es Daniel Ordoñez tengo 29 años, pero mis problemas con los ataques de ansiedad comenzaron hace un año aproximadamente, como todos lo testimonios que he leido aqui he sufrido de miedo, sensación de que voy a morir, se me han dormido partes del cuerpo, incluso se me sube la tensión en cada ataque de pánico por lo que pensaba que era hipertenso y que iba a morir... etc,etc,etc... todo tipos de afecciones fueron descartadas por los médicos... inteté desde la acupuntura hasta pastillas, y al final, lo único que me ha resultado y me ha dejado vivir es llevar un papel en mi cartera con los síntomas de un ataque de ansiedad que parecen en esta página:
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| Tengo 36 años y no sabia que mis sintomas correspondían a ataques de pánico, pues vengo sintiendo desde hace un tiempo una gran angustia al pensar en la muerte. En las noches justo antes de quedarme dormida siento, que se me paraliza el corazón y me falta el aire. Tengo que sentarme en la cama y comenzar a respirar muy fuerte, en otras ocasiones me duele el pecho fuertemente y debo levantarme de la cama y comenzar a caminar, para que se calme el dolor. Siento miedo de que me de un infarto a lago así. También se me duermen las manos y me duelen las piernas. Me faltan fuerzas al subir las escaleras y me cuesta mucho quedarme dormida, pero durante el día solo siento deseos de dormir. No me gusta contar esto que le esta pasando a mi familia pues cuando lo he intentado hacer siento, que no me entienden o no les importa, creía que no tenia importancia esto que me sucedía porque incluso se lo mencioné a mi ginecólogp. Él me dijo, que se trataba de una crisis de pánico, pero siento que no debía darle importancia creí que se pasaria solo y así fue durante unos meses pero ahora estoy nuevamente sintiendo ese miedo y las palpitaciones fuertes en la noche. No sé que hacer.
Pienso que nadie me creerá si lo cuento, me gustaría además de desahogarme con esto que me aconsejen. Miriam. | ||||||
| Hola: Soy Dalia y tengo 17 años, soy Argentina y este es mi caso: Hace más o menos 1 año que sufro de ataques de pánico y mis padres creen que ya lo superé y les dije que así era,solo para que no se preocuparan. Antes me dolía maás y eran más seguidos, por eso creo que avancé un poco en esto. Es una sensacion horrible en la que se siente que tu corazón late fuerte y hasta el punto, que sentis que no podes respirar y te duele y no sabes que lo causa. En mi caso va acompañado de fuertes dolores de cabeza. La primera vez que lo sentí creí, que me iba a morir del dolor o por no poder respirar Terminé en un hospital y el médico diciéndome, que sólo era un ataque de pánico y era de fácil tratamiento. Aún hoy es una lucha diaria para poder superarlo con mi propia voluntad, es difícil pero con un tratamiento correcto y mucha fuerza se puede hacer. | ||||||
| Mi nombre no importa, pero si quiero informaros que los sufro desde muy joven, tengo 32 y ya empece a tenerlos desde los 12 años. Los ataques de pánico se producen porque nuestro cuerpo tiene unos receptores, que por diversos desencadenantes psicofisicos hacen que reaccione produciendo mas cantidad de adrenalina, la cual nos hace que se acelere el corazón, etc... que cuando son muy fuertes te recetan ansioliticos, en mi caso benzodiazepinas para inhibir esa estimulación en los receptores. Bueno pues despues de aclarar un poco no quiero enrollarme pues cada uno de los que lo padece ya sabe..pero si quisiera insistiros en que eviteis tomaros las cosas muy a pecho, porque nadie, sino vosostros mismos sois los que podeis solventar este problema, pues teneis que conseguir un bloqueo a estos estímulos y una vida saludable, alimentación(evitar estimulantes), ejercicio físico, horarios del sueño ...etc os podeis ayudar con medicina natural, valeriana en raices, tila... tambien daros un consejo ante los problemas, enfrentaros a ellos con mesura, y aceptar lo que nos viene malo o bueno y disfrutad el dia a dia como mejor os siente. evitad en la medida de lo posible, estos tratamientos tan adictivos y fuertes que te afectan tanto fisica, como psiquicamente y asi poder evitar los posibles efectos adversos o posibles secuelas de estos....un saludo a todos y como ya habeis visto no estais solos, hay muchas personas que lo padecen...animo | ||||||
| Lima 8 de setiembre 2010 Hola a todos: Mi nombre es Rodrigo y vivo en Lima. Bueno todo esto de los ataques de pánico comenzó ayer, fue un poco raro lo que me sucedió. Eran las 4 pm y decidí salir al parque con un amigo a fumar un porro de MARIHUANA, antes de esto me sentía un poco ansioso pero no de di mucha importancia, y cuando comenzó el efecto del porro me sentí completamente calmado y lo apague a la mitad. Después de eso regresé a mi casa y todavía sentía el efecto de la marihuana, estuve un rato en mi casa y decidí montar bicicleta, monte algo de media hora y termine de fumarme lo que quedaba del porro. Regresé a mi casa y todo andaba bien, el efecto del porro ya había pasado casi en su totalidad, pero en ese momento comencé a pensar de nuevo en mi ansiedad (no eran muchos pensamientos, pero algo me hacía pensar en eso) y luego como si me hubieran puesto un detonante con cuenta regresiva, el ataque de pánico y ansiedad comenzó. Al comienzo lo primero, que pensé era que me estaba volviendo loco, tenía muchas sensaciones de malestar y muchos pensamientos algo raros casi sin sentido. En ese momento, estaba echado en mi cama con mi laptop y viendo tele (debo aclarar que gran parte del día lo paso echado en mi cama sin hacer nada y que no duermo bien porque la vida sedentaria que tengo no me favorece en nada, en promedio me acuesto a las 3 am y me despierto a las 12 del día, yo sigo en el colegio sólo que últimamente no he ido por razones personales, pero regresaré en menos de un mes y es por eso que tengo tanto tiempo libre). Bueno lo que siguió a eso fue unas ganas enormes de salir de mi habitación y montar bicicleta, ya no me acuerdo muy bien lo que pensaba en ese momento, pero creía que me estaba volviendo loco y peor aún, que me quedaría así de por vida. Regrese a mi casa y llegaron mis padres, luego lo primero que hice fue rezar y orar, porque no quería quedarme así, en un primer momento pensé que todo eso se debía a que avía fumado marihuana porque unos días antes mi psicóloga me dijo que la marihuana despertaba trastornos psicóticos y eso me asustaba mas, no pensaba en que me iba a morir aunque supongo que cuando uno está a punto de morir se debe sentir igual. Comencé a sudar mucho de los pies y las manos, tenía dificultad para respirar, mi cabeza me dolía y sentía una confusión única de ideas en mi mente. Tenía ganas de llorar, sentía miedo y angustia, mi corazón latía muy rápido y tenía algunos temblores. Sintiendo todo esto decidí ir a dormir pero cuando me eché en mi cama todo empeoroó, gracias a Dios mi mamá entró en mi cuarto y le dije que se quedará conmigo. Rezamos juntos y le pedí que se quedara conmigo. En ese momento me costaba demasiado tranquilizarme, era casi imposible. No logré tranquilizarme en toda la noche y por miedo me fui a dormir con mi mama. Cuando ya estábamos a punto de dormir le conté mis síntomas y de pronto dijo las palabras claves " TIENES UN ATAQUE DE ANSIEDAD POR LLEVAR UNA VIDA MUY SEDENTARIA ÚLTIMAMENTE" en ese momento todos mis pensamientos sobre quedarme así permanentemente pasaron a un segundo plano porque recién me enteraba de lo que me pasaba. Aún así seguía sintiendo todo lo anterior mencionado y cerré los ojos para dormir. No pude dormir bien, es mas creo que solo concilie el sueño un par de horas en toda la noche y me despertaba con pensamientos demasiado raros. Fue horrible porque vi el amanecer y quería dormir porque pensaba que durmiendo una buena siesta todo pasaría completamente pero no podía dormir. Mis padres despertaron y a eso de las 6.30 h. seguía sintiendo algunos estragos de la noche anterior pero ya estaba mucho más tranquilo. Baje a tomar desayuno y en ese momento me sentí mucho mejor, desayune bien pero quería quedarme más tiempo con mi madre porque junto a ella sentía que todo mejoraba. Terminado el desayuno subí a mi habitación y intente dormir nuevamente, esta vez dormir un par de horas y desperté sintiéndome aún algo ansioso y nervioso. Fue entonces, que decidí buscar información en Internet. Así llegué hasta esta página y al leer el contenido supe, que era un ataque de pánico porque tuve los mismos síntomas de la página. En este momento, me siento mucho mejor y hablaré con mi psicóloga de esto. Espero que todo esto mejore para mí y para ustedes y que esta mala experiencia nunca más se repita (posiblemente fue la peor experiencia que tuve en toda mi vida) y ahora que todo está regresando a la normalidad mi teoría de que me quedaría así por siempre se desvaneció. Buscaré más ayuda e investigaré más al respecto. Espero, que todos ustedes superen esto y que las investigaciones avancen más sobre el tema. Esta experiencia fue algo muy fuerte para mí, que me izo cambiar la forma de llevar mi vida y ahora estoy dispuesto a ayudar en casa y ocupar mi tiempo en cosas más productivas y más divertidas que estar en mi cama todo el día. También me alejaré de la marihuana porque últimamente la consumía mucho y tal vez fue el detonante de todo esto. Que Dios los bendiga. | ||||||
| Mi nombre es Nadia, tengo 30 años y una niña de 9 años a quien cuido con la ayuda de mi familia. Después de hacer un análisis de mi forma de vida, creo que estos ataques de pánicos aparecieron durante mi niñez y adolescencia y eran muy esporádicos, y luego que pasaban no les tomaba mayor importancia y me costaba explicárselos a mis familiares o amigos, es más creo que hasta me avergonzaba sentirme tan vulnerable al miedo. Una vez que tuve a mi pequeña estos síntomas se agudizaron las palpitaciones, la sudoración fría, temblor en el cuerpo, la contractura muscular, la sensación de que me moría y un miedo intenso a perder la conciencia. He venido desarrollando mis labores en forma normal, pero cada cierto tiempo experimento estas sensaciones de desprotección y abandono que a veces no logro entender. A veces siento realmente que estoy perdiendo la conciencia y esto es aún más alarmante, así que me vi en la necesidad de empezar a decirle a mi familia más allegada que tengo este problema y pedirles su apoyo en los momentos de crisis que a veces no es tan fácil identificar. Más de una vez he tenido de emergencia porque sentía que la lengua se me endurecía y me han recetado clonazepan de 1 mg y con esto lo único que siento es una relajación y ganas de dormir. Quise ir más allá del problema psiquiátrico y actualmente estoy pidiendo chequeos endocrinológicos ya que he detectado que en épocas en las que tengo mi periodo estos cuadros de agudizan. Definitivamente, el saber que no eres la única persona que sufre de este mal ayuda. Pero quiero tener una vida normal sin tener que salir corriendo de situaciones por esa extraña sensación de peligro. Espero recibir más testimonios y así intercambiar experiencias. Gracias, | ||||||
| Hola me llamo Eduardo, tengo 28 años y el 12 de julio del 2010 tube mi primer ataque de panico. Arriba de un colectivo yendo a mi casa, sentí un fuerte dolor en el pecho y como que me faltaba el aire. Pedí ayuda pero los pasajero no entendían la petición de ayuda y es como que cada vez se acortaba más el aire. El segundo ataque lo tuve dentro del trabajo y después de ahí me tomé casi un mes de licencia (bala). Hoy estoy lyendo al psicologo una vez por semana y eso es parte de lo que me está haciendo bien. Lo cuento porque hoy en día, sigo con mi rutina diaria de trabajar pero todo tranqu, i no me acelero como antes. Como consejo al que recién le esta pasando esto no lo tomen como una mala noticia del cual no van a salir más a ningún lado, sino que bajen la ansiedad y no piensen en el futuro y proyectos. Vivan el día a día y hagan terapia. | ||||||
| Hace 3 años que tuve ataques de panico, mi error talvez fue primero ir a un neurologo y no un psicologo, me fui ál neurologo por que sufria de dolores fuertes de cabeza y cuello en los ataques de panico, el me receto Neuryl y Temperax que hasta la fecha tomo a diario, trato de dejar estos medicamentos pero a los pocos dias vuelvo a sufrir panico, desearia dejar estos medicamentos, por que mi vida cambio, ahora soy una persona poco afectuosa y no tengo mucha energia. por lo que leo en su pagina creo que el primer paso que debia dar es ir al psicologo y no un neurologo. Por que lo unico que hago es bloquear esta ansiedad y no resolverla. Atentamente, Jackie | ||||||
| Yo soy una persona de 16 años y desde los 13 he vivido con ansiedad. Me da mucho miedo desmayarme y por eso en cada ataque de pánico estoy a punto de desmayarme me mareo mucho.
Y por eso a veces evito situaciones que para mi son estresantes x ejemplo ir a fiestas, salir a caminar o simplemente divertirme con mis amigas porque se que en cualquier momento me puede volver a pasar el ataque de pánico….Necesito ayuda no se a quien acudir si a un psicólogo o un psiquiatra esto de la ansiedad me hace pensar que es algo incurable y por eso me da mucho miedo también me he vuelto de las personas hipocondriacas pienso q talvez estoy enferma de cáncer o diabetes, no se solo me pongo síntomas de enfermedades que yo antes ni me preocupaba por si me enfermaba.,, Es todo hasta luego!! | ||||||
| Hola, este es mi testimonio, tengo 28 años, comencé mis ataques de panico el año pasado por alla de mayo del 2009 y mis sintomas eran no poder comer, me quedaba con la comida en la boca ante el miedo de ahogarme y me trababa al grado de tener que regresar ese pedazo de comida, otros sintomas fueron que no podia respirar, un gran nudo en la garganta y siempre he pensado que ese es mi mayor miedo..al llegar al momento de no poder hacerlo, pero como ha pasado el tiempo, trato de comprender que todo se hace un circulo vicioso y el dejarse ir por el problema, solo agrava el ataque y a los que sufrimos eso...sabemos o en mi caso, que cuando estamos en ese extasis del ataque no pensamos en otra cosa mas que tratar de "sobrevivir" pero, debemos tratar de enfocarnos que esta en nosotros mismo el controlarnos...mi recomendacion es, recuerden técnicas de respiracion, inhalar y exhalar profundamente y lento, a mi me sirve mucho el poner musica y cantar para distraerme...cualquier cosa que nos haga ocuparnos en todo menos en eso, será de utilidad. Al principio mis sintomas ademas de los antes mencionados fueron sudoracion de manos, boca reseca, dolor de mandibula por apretarla inconsientemente. Fue hasta comienzos del 2010 que decidi tratarme bien ya que meses antes lo habia hecho pero suspendia el medicamento ante una drepesion tan grande que padecí por lo mismo... comenzé por retomar un neurologo el cual me recetó un antidepresivo llamado paroxetina de 20 mg creo..una diaria en la noche por 6 meses y despues me bajo la dosis a la mitad por 6 semanas y ahorita estoy tomando la mitad cada 3° dia y estoy casi curado, a excepcion que hace dias me dio un ataque de panico pero saben...debo verlo como algo espóradico y que no me hara recaer, ay que mandar a la goma el ataque. ser POSITIVOS..nosotros contolamos nuestro cerebro. Eviten el alcohol, desveladas, tensiones , etc...esten en paz consigo mismos... | ||||||
| Ver más testimonios de ataques de pánico | ||||||
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