Un regalo saludable para San Valentín

Un regalo saludable para San Valentín


En el Día de San Valentín, haz a tu pareja un regalo saludable para el corazón.

La Sociedad Americana del Corazón (American Heart Association) anima a la gente a cuidar la salud de su corazón el día de San Valentín. En vez de tentar a tu amado/a con chocolate, busca un regalo más saludable.
  • Escríbele un poema que describa tus sentimientos.   
  • Pasa tiempo con tu pareja. 
  • En lugar de regalar caramelos o bombones ¿qué tal una cesta de fruta?
  • Prepara una cena romántica en casa, preferiblemente elige el pescado como plato principal.

    Podrás controlar mejor la calidad de los alimentos, cocinar con condimentos saludables y controlar la sal. Al preparar la cena recuerda que freir los alimentos añade grasas y calorías innecesarias, así que utiliza otros métodos de cocción como asado, a la parrilla o al vapor.

  • Si decidís ir a un restaurante para celebrarlo, busca en la carta los alimentos más saludables.
      
  • Un paseo romántico. Recuerda que caminar o hacer ejercicio a diario es beneficioso para la salud.
     
  • Una de las mejores cosas que puedes hacer para el corazón es dejar de fumar o ayudar a tu ser querido a dejar de fumar. Fumar es la causa más prevenible de muerte prematura.   

¿Has pensado en algún regalo saludable para sorprender a tu amado/a? Cuéntanoslo.
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