Qué comer para combatir y prevenir el cáncer colorrectal
La dieta es una herramienta clave en la lucha contra el cáncer de colon. Es difícil determinar qué componentes de la dieta son los que más influyen en el aumento del riesgo de cáncer colorrectal, pero hay muchos estudios que sugieren que existe una fuerte asociación entre una ingesta alta de carne roja y grasa y un aumento del riesgo de cáncer colorrectal.
Mientras que el consumo de pescado graso y una baja ingesta de grasa puede reducir el riesgo.
La mayoría de las recomendaciones dietéticas muestran que es necesario consumir pocas grasas saturadas y sal, y que es importante tener una variedad de frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes en la dieta.
La dieta para la prevención de un cáncer de colon.
Una dieta saludable proporciona una multitud de beneficios más allá de la prevención del cáncer de colon.
Seguir algunas pautas dietéticas saludables puede ayudar a prevenir el cáncer colorrectal durante la Navidad, y también puede aportar numerosos beneficios saludables para estas entrañables fechas como sentirse con más energía y evitar ganar peso.
Algunas de estas pautas dietéticas saludables para reducir el riesgo de cáncer de colon son:
- Comer muchas frutas y verduras.
- Comer pescado fresco 1-3 veces por semana.
- Limitar el consumo de carnes rojas.
- Evitar el exceso de sal.
- Reducir las grasas saturadas.
- Mantenerse un peso saludable.
- Mantenerse físicamente activo.
- Limitar el consumo de alcohol.
- Evitar el tabaco.
¿Qué te parecen estos consejos para prevenir un cáncer de colon?¿Incluirías alguno más?
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