La dieta DASH saludable para el corazón podría ayudar a las jóvenes adolescentes a mantenerse delgadas
Se ha descubierto que un plan de alimentación promovido originalmente para reducir la hipertensión arterial en adultos ayuda a mantener delgadas las adolescentes de edades comprendidas entre los 9 y los 19 años.
Los investigadores señalaran que las jóvenes cuyo consumo de alimentos se aproximaba más a la dieta DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension) experimentaron el menor aumento en el índice de masa corporal (IMC) a lo largo de más de 10 años y mostraban el menor IMC al final del período de seguimiento.
La dieta DASH hace hincapié en un mayor consumo de productos lácteos bajos en grasa; pescado, pollo y carnes magras; y frutos secos, fruta, cereales integrales, verduras y legumbres. Múltiples estudios han indicado que la dieta, promovida desde hace tiempo por la American Heart Association, conduce a una reducción significativa de la tensión arterial.
El estudio se ha publicado en la edición de junio de la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine.
