Septiembre: frutas y verduras de temporada

Septiembre es un mes de transición entre el verano y el otoño, el verano todavía colea y podemos disfrutar todavía de días de campo y playa pero también empiezan a bajar las temperaturas y empiezan a llegar las lluvias.

Lo mismo sucede con las frutas y verduras podemos disfrutar todavía de frutas típicas del verano como los higos o la sandía, el melón, melocotones, y empiezan a estar deliciosas las moras, arándanos, las uvas, y los calabacines, calabazas y remolachas empiezan a llenar de color nuestra cocina.

Imagen de Free-Photos en Pixabay 

En septiembre además empieza la vuelta al cole, la vuelta al trabajo, la rutina, el estrés, los resfriados…Prepara la transición incluyendo en tu dieta todos estos deliciosos alimentos de temporada ricos en antioxidantes que estimulan nuestro sistema inmunitario, como el betacaroteno presente en las naranjas, zanahorias, calabazas o el brócoli, la luteína presente en los vegetales de hoja verde y el licopeno que tienen sandías y tomates.

Aunque esta lista puede variar dependiendo de la zona o país en la que vivas, estas son algunas de las frutas y verduras de temporada que puedes disfrutar en septiembre.

Verduras de septiembre

Acelgas, espinacas, judías verdes, ajos, alcachofas, repollo, coliflor, col blanca, col rizada, coles de bruselas, brócoli, pepino, achicoria, cebolla, champiñón, lechuga, berenjena, ortiga, patata, tomate, pimiento, ruibarbo, remolacha, nabos, rábano, puerro, apio, rúcula, chalota, calabacín, calabaza, maíz, aguacate, zanahorias.

Frutas de septiembre

Sandía, higos, mango, kiwi, piña, membrillo, manzanas, melón, arándanos, moras, nísperos, peras, ciruelas, melocotones, nectarinas, uvas, pomelo, plátano.

Cómo ya hemos comentado esta lista puede variar dependiendo de la zona y el país en el que vivas, así que estaremos encantados si nos dejas un comentario y nos cuentas cuáles son tus frutas y verduras favoritas del mes de septiembre de la zona en la que vives.

Fuentes: ocu, luvofoods

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