1. Nos aporta relajación y serenidad.
2. Nos ayuda a encontrarnos a nosotros mismos y a adquirir más seguridad.
3. Nos ayuda a eliminar el estrés, el cansancio, el nerviosismo.
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4. Nos permite desarrollar al máximo nuestra intuición.
5. Nuestro poder de concentración y nuestro poder mental aumentan.
6. Es bueno para el insomnio, porque la tranquilidad que vamos adquiriendo con los días nos permite vivir y dormir relajadamente.
7. Al introducirnos en nuestro subconsciente, nos permite descubrir sentimientos que desconocíamos.
8. Nos ayuda a conocernos mejor, porque al hacer el vacío mental nos damos cuenta de lo que realmente nos importa. Es fundamental para establecer nuestra escala de valores.
9. Nos permite abstraernos de los agentes externos perturbadores (problemas económicos, de relaciones, políticos, guerras, miserias) y centrarnos en lo realmente importante y personal a nivel del individuo.
10. El practicar diariamente la meditación probablemente permita adelgazar, ya que entorno a esta práctica giran una forma de vida, cierto tipo de alimentación o deportes de relajación (por ejemplo: taichí y yoga).
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