3 Claves necesarias para tratar con una pareja celosa
Tener a una pareja celosa puede ser extremadamente difícil. Una pareja insegura puede ser invasiva, controladora, irritante y molesta.
Las personas que sienten celos están en constante alerta porque tienen miedo a ser abandonados. Irónicamente, esa conducta controladora muchas veces consigue que sus temores se hagan realidad. Y otras muchas veces la otra persona no sabe cómo manejar los celos de su pareja y hace que la cosa empeore.
Lo que no hay que hacer
Cuando una pareja es celosa se suele comportar de manera controladora, manipuladora, invasiva y demasiado dependiente. La respuesta natural ante ello es retirarse y reafirmar la propia autonomía e independencia.
Por ejemplo, si un novio o novia, esposo o esposa, llama 10 veces para comprobar donde estás, la respuesta natural es evitar este tipo de llamadas descolgando con menos frecuencia y siendo reservado y evasivo al responder a tales preguntas.
Una vez más, es normal tratar de ocultar las cosas a las parejas demasiado entrometidas o que se enfadan cuando les dices la verdad de lo que estás haciendo. El problema, sin embargo, es que este tipo de respuestas sólo crean más ansiedad a la persona celosa. Actúan de formas aún más perjudiciales y dañinas.
Y al final este tipo de comportamiento acaba por convertirse en norma: las personas celosas se vuelven más celosas mientras que sus parejas empiezan a ocultar más sus actividades, pensamientos y sentimientos. Con el tiempo este patrón de comportamiento acaba por convertirse en conflicto y es cuando o bien las parejas acaban por romperse, o lo que es peor, viven en continuo conflicto sin separarse.
Cómo tratar con una pareja celosa
Una buena manera de hacerlo es hablar acerca de sus miedos y ansiedades directamente.
- 1. Habla con tu pareja de sus miedos y ansiedades
Que tu pareja sepa que puede hablar contigo de sus sentimientos, que vas a escuchar sus miedos y ansiedades más profundas y vas a intentar entender el porqué está sintiendo eso es un paso enorme en vuestra lucha contra el monstruo de ojos verdes.
Intenta no cuestionar los sentimientos de tu pareja celosa («¿estás loco?», «¿de dónde sacas esto?»…). Menospreciar sus sentimientos sólo hará que se sienta más incomprendid@, y eso no ayuda a solucionar el problema. Ten presente que en un ambiente de apoyo y comprensión tu pareja se sentirá más segura de compartir sus preocupaciones y buscar soluciones de manera más efectiva.
- 2. Sé abiert@ y sensible
Es importante que estés disponible y respondas a las necesidades de tu pareja. Si demuestras a una pareja insegura que eres una persona con la que se puede contar, con el tiempo esa pareja celosa se convertirá en menos desconfiada y suspicaz. Esto no es fácil de hacer, ya que requiere mucha energía y a menudo tendrás que resistir la tentación de alejarte de tanta exigencia.
- 3. Tranquilizar a una pareja celosa
Recordar a tu pareja que la quieres y que vas a esforzarte para que superéis esto juntos ayuda. Es importante que tengas en cuenta que si es posible ayudar a que una pareja segura se sienta más segura, estos cambios no suceden en una noche.
Ayuda pensar a medio largo plazo. Reflexionar sobre cómo tratar con este tipo de problemas en términos de meses, y tal vez años. Y en muchos casos, también se necesita asesoramiento por parte de un psicólogo.
Lo que quiero que te quede claro con todo esto
es que los celos se pueden superar. ¿Se necesita trabajo común, esfuerzo, disciplina y mucha energía? Indudablemente. ¿Merece la pena? Tú sabes mejor que nadie la respuesta.
¿Tenéis en vuestra relación un método que os ayude a controlar el tema de los celos? ¿Quieres compartir tu experiencia con ellos? Deja tu comentario compartiendo tus ideas. Yo, como siempre, te espero en la próxima. Un gran saludo y un abrazo, Andrea.
Lecturas recomendadas relacionadas con Cómo tratar con una pareja excesivamente celosa:
Es la primera vez que me siento a escribir sobre esto en algún blog, espero de verdad recibir un comentario que me ayude. Estoy en una relación con alguien mucho mayor que yo, yo tengo 19 y el, mi parea, 45. desde el principio él se mostró como una persona celosa y posesiva, cuando nos conocimos yo le contaba cosas sobre mí, experiencias que había tenido anteriormente y que no afectaba nuestra relación según yo, pero él opinaba de manera diferente, empezó a decirme que como era posible que yo siga con esas amistades tan toxicas, que yo no me daba a respetar y un sin fin de cosas más, discutíamos cada cierto tiempo por esto y apenas estábamos en los tres primeros meses de nuestra relación, entonces yo ante toda esta asfixia y desesperación creí haber encontrado una solución: alejarme de todas estas personas (comapñer@a y antes amig@s míos) creyendo que esto nos ayudaría y que él quedaría mas tranquilo, lo hice con la intención de darle a entender a él que era más importante que todos ellos, pero obviamente no funcionó, seguíamos teniendo discusiones ya no con la misma frecuencia, pero seguían, y ahora eran porque comenzaba a revisar mi whatsapp cosa que le impedí seguir haciendo y hasta llegué al punto de borrar todas las conversaciones porque él leía aquellas que eran muy antiguas y me preguntaba por cada cosa que él veía «rara o extraña» y discutíamos porque me preguntaba tantas cosas y no creía a en ninguna de mis respuestas. Actualmente llevamos cinco meses juntos y esta última discusión fue porque el día de ayer salí con una amiga a un centro comercial y el me pidió que me tome un foto con ella como muestra de que yo no le estaba mintiendo, me enojé por eso también, pero de todas maneras le envié la foto, tardé un poco mas en llegar a casa y cuando le avisé que había llegado me dijo que por mi culpa ese día no nos habíamos visto, que le parecía muy raro que yo haya salido con mi amiga así de la nada y que seguramente no habíamos ido solas, que alguien más seguramente estaba con nosotras….y en realidad no fue así.
Yo no le soy infiel, se lo he dicho ya muchas veces pero él no cree y jamas creerá en nada de lo que yo le diga, anteriormente el ha estado en relaciones de las cuales según él ha resultado muy lastimado y que se debe a ello su desconfianza, me dice que no es por mí, sino que él ya es así y que le es imposible cambiar, me ha dicho también que en el futuro yo no voy a salir a ningún lado a menos que sea con amigas, y en caso de que vaya un chico pues no iré si él no viene conmigo. estudiaré turismo en cuanto ingrese nuevamente a la universidad y él me dijo que a esos viajes no iré si él no va, y si él no puede ir, pues perderé la nota….
Yo lo quiero muchísimo, pero no aguanto tanta presión, no creo que pueda llegar a ser completamente Feliz con él a mi lado revisando cada paso que dé, o diciéndome lo que puedo o no hacer, me siento asfixiada, no quiero dejarlo, pero sé que no va a cambiar y eso me duele demasiado. Muchas personas me han dicho que estoy muy joven, que voy a conocer mas personas y que antes de decidir quedarme con alguien definitivamente, primero experimente, estudie y viaje…y yo sé que probablemente sea así, pero no quiero dejarlo…Es muy difícil para mí porque no todo en nuestra relación es pelea y discusión, cuando estamos bien todo es perfecto..pero cuando no es así es un infierno. No sé si deba intentar más que confíe en mí o si alejarme.
Hola, tengo una relación de 1 año con mi pareja. Nos conocimos en un lugar al cual fui por un año a trabajar, el es de esa zona pero yo no. Cuando iniciamos la relación no quería enamorarme y se lo dije. Pasamos muchos momentos lindos. Sabía acerca de su ex con la cual había estado muchos años, pero nunca quise entrar en detalles. Hasta que un una fiesta de la localidad, ella se presentó y lo jaló del brazo. No reaccioné, aunque estaba bailando con él. Sólo me aparté, terminé en 6 ocasiones con él porque veía mensajes, o algo referente a esa chica. Terminé completamente enamorada de él, hasta que tuve que irme a mi casa con mi familia. Ya llevamos 4 meses en una relación a distancia, pero aún sigo atormentada por su ex, la cual me llamó un día para decirme que seguía con él. El lo negó, continuamos. Siento que me ama, pero no puedo confiar. Siempre que tiene que ir a un lugar dónde sé que vive esa chica, me pongo celosa y pienso lo peor. A veces pienso que quizá el no la olvida. Me siento muy ansiosa, y siempre estoy muy triste. Cuando discutimos por mis celos, siempre termino devastada por que me dice que ya está cansado.
Mi pareja ha perdido la confianza en mí porque soy muy insegura, tengo muchos miedos, celos… y se ha cansado. Le he pedido una oportunidad y dice que ya no funcionará. Qué puedo hacer?
Esforzarte Teresa, esforzarte por superar tus miedos e inseguridades. https://www.euroresidentes.com/estilo-de-vida/sentir-bien/como-desarrollar-la-autoconfianza-en
Hola, estoy en una relación hace mas o menos dos años, anteriormente me engañaron en varias oportunidades y soy bastante desconfiada y celosa, desde el inicio fui muy clara con mi pareja, sin embargo el siempre es muy reservado y no le gusta contarme quienes son sus amigos o sus ex, incluso cuando le preguntaba si X persona fue ex de el me lo negaba y así varias veces me mintió, al ser el tan reservado y yo tan celosa tenemos muchos problemas ya que siento que si por le fuera su mundo de amistades es uno y yo soy otro. Yo no quiero que no tengo amigos o amigas, pero si me gustaría saber con quien se relaciona o quienes son las personas cercanas a el….pero de igual forma si de la nada aparece una persona X de la que yo no sabia la existencia con la que se esta hablando y no me cuenta me doy cuenta por alguna razon me siento insegura y siento que me esta mintiendo y eso realmente me hace sentir mas celos y desconfianza. Como puedo manejar esto y no sentir tanta desconfianza? Gracias
Hola, pues aprovechando el espacio quisiera saber si de vdd se pueden superar los celos o es mejor separarse, en mi caso estoy casada y soy muy celosa no es que lo llame ni 10 ni 3 veces, yo me espero a que él me llame aunq si admito que en ocasiones me causa ansiedad la espera de su llamada o mensaje, según yo para no ahogarlo no lo llamo o lo mensajeo, pero mi problema mayor es que lo celo con su familia, hemos ido a terapia y me dicen que tengo un vacio de infancia que me hace exigirle a él toda su atención porque por ejemplo, me molesta mucho que ya no me de la prioridad que teníamos cuando eramos novios, que lo primero que hacía por las mañana era escribirme algo o darme señas de que pasaba pensando en mi, entonces me enoja que hable con alguien de su familia en el día antes que conmigo, yo sé que suena irracional pero dentro de mi siento algo que no sé como explicar cuando eso pasa, él por supuesto se siente cansado con la situación y yo también porque trato de manejarlo pero todvía no sé muy bien como hacerlo asertivamente, por otro lado leyendo este artículo el se cansa muy rápido de tenerme paciencia o darme su apoyo, porque en terapia el sabe que es lo que me pasa. Yo le he dicho lo que siento y que me encantaría no ser así o cambiar más facilmente, agradezco consejos u opinión de la psicóloga. Saludos!
Hola Michelle, te djeo este artículo con vídeo https://www.euroresidentes.com/estilo-de-vida/sentir-bien/como-no-sentir-celos ¡Saludos!
hola me llamo javiera, y llevo 11 meses en un noviazgo con mi actual novio y lo que sucede es que él desde un comienzo ha sido celoso y yo le dejé bien en claro que no soy una persona que pueda celar ya que cuando amo a alguien soy muy fiel ya que esa es la filosofia con la que me han criado, lo que sucede es que en estos 11 meses mi novio a tenido varios ataques de celos a mis compañeros, situaciones que el imagina, o que cuando hablo con un hombre el cree que esa persona me podría estar joteando o yo a esa persona ( eso es lo que pasó ahora ultimo y las ultimas dos peleas fueron por esto.) y su justifiacion es que cuando uno se encuentra en una relacion tiene que renunciar a ciertas cosas, pero lo que no entiende es que yo he renunciado a todos los «hombres» (me refiero en sentido amoroso) por el y que simplemente hablar con un hombre ( compañero de U, o alguien que uno puede hablar en la fila de un juego) no significa que sienta algo diferente por esa persona solo por el hecho de hablar de cosas cotidianas. y ya no se como hacerle entender que solo tengo ojos para el.
y de verdad ya no se que hacer porque después de que me hace el ataque de celos al siguiente día vuelve rogando que lo perdone y que si cometio un error. pero de verdad estoy un poco cansada que se repita esto incesablemente ya que hemos tratado de poner soluciones como no enojarnos justo en el momento y abrazarnos y hablar las cosas, pero ya nuestras tácticas no funcionan y de verdad que estoy desesperada por algún consejo bueno y que nos ayude como pareja porque sinceramente lo amo y me proyecto con él y el comingo ya que tenemos sueños y gustos muy parecidos. en verdad necesito ayuda, gracias.
Hola me llamo Sam, soy casado y tengo 44 años. Quiero decirte que lo mejor es que te olvides de ella mi estimado. Si ya no te busca y tampoco te habla como lo hacia antes es por que ya no le interesas, se le paso ese gusto de estar contigo, es una mujer que no le importa lastimar los sentimientos de los demas, hay muchas razones por la cual se comportan de esa manera y está de mas mencionarlas. No pierdas mas tu tiempo sufriendo por ella, olvidala. Pasatela bien y que lo superes pronto
Gracias Sam por tu aportación. Saludos
Hola andrea quiero saber si ir paseando con tu marido y verle mirar al frente a al lado a una muchacha en minifalda y decirle que miras y el niega a ver mirado soy una enferma loca celosa o el es un sinvergüenza gracias
Hola! Pues ni una cosa ni la otra: ni él es un sinvergüenza por haber mirado ni tú una enferma loca celosa por recriminárselo. Si te molesta el hecho de que mire a otras mujeres habla con él y transmítele lo que te ofende que lo haga. Pero los ojos están para eso precisamente, para mirar. Y algo tan inocente como mirar no es una ni una infidelidad, ni una mentira, ni un engaño..ni nada!! es simplemente eso, mirar. Piensa en la situación contraria, pasa al lado vuestra un chico que te llama mucho la atención y miras al lado para verle, y tu marido se vuelve loco y se enfade contigo porque lo has hecho. ¿Cómo te sentirías? ¿De verdad algo tan inocente y sin importancia afecta tanto a vuestra relación? y si es así, ¿por qué no habláis y compartís lo que sentís? Para que algo así afecte tanto es porque hay problemas internos sin solucionar, problemas de inseguridad, autoestima, control…Recuerda, el equilibrio es lo importante. Las cosas no son tan extremas como que él por mirar es un sinvergüenza ni tú porque te moleste eres una enferma celosa. Gracias por tu comentario y un saludo enorme!
Buenas noches, Bueno Relato mi Historia no es muy larga pero me esta afectando..
Mi novia y yo tenemos 4 meses de noviazgo y en estos 4 meses la conoci en el lugar de trabajo, la vi y me enamore asi tan simple como eso, pero ocaciono problemas cuando empezamos a salir fue tanto que ella decidio renunciar yo aun sigo trabajando ahi, pero desde hace 1 mes para aca ella a cambiado radicalmente conmigo, antes de que renunciara pasabamos todo el tiempo juntos excepto cuando se iba a su casa despues de la jornada laboral, siempre conversavamos por Whatsapp o por msj, consigio otro trabajo e igual conversavamos y nos escribiamos con mucha frecuencia durante el dia, pero desde que empezo en otro lugar de trabajo a cambiado conmigo, ya no me escribe con la misma frecuencia, suele estar conectada en el wsp aun sabiendo que tiene msj mios no los lee y sale dejando su ultima conexion mucho despues de mi ultimo Whatsapp enviado.. no se si para otro sera pero para mi fue motivos de celos, la amo la adoro y desde siempre le di mi confianza con firmeza pero ahora no se que pensar.. le discuti y le hable que suele ignorarme pero ella me dice que ahora tiene otro empleo y que su tiempo libre no es el mismo que los anteriores empleos.. me dice que me escribira cuando pueda en una ocacion me dijo que veia mi whatsapp y le daba fastidio responderme entonces me hace pensar que no es que no tenga tiempo libre sino que no me quiere responder, pasan horas sin escribirme eso me mata, me entristese mucho porque pienso que poco a poco se esta alejando de mi, que en cada paso que doy hacia ella, ella da dos lejos de mi.. esto me esta matando poco a poco.. me hace sentir muy triste.. no se que hacer.. en ocaciones suele decirme cosas ofensivas, que me duelen e hieren, me suele tratar mal, dar malas respuestas, como no "no me importa" – "deja el fastidio" – "me sabe a ****** " – "dejame en paz".. por favor estare muy feliz de que me pueda dar un consejo, lo agradece con todo mi corazon no la quiero perder, pero me duele cada dia mas..
Hola! En primer lugar muchas gracias por dejar tu comentario. Ya en tus palabras se puede ver la desesperación que sientes al ver (como tú muy bien has expresado) que cuanto más te acercas más se aleja ella. Pero déjame que te diga una cosa: no podemos ser dueños de las emociones de los demás. Tú tienes claro lo que sientes, y es así. Pero no puedes esperar que otra persona sienta lo mismo por ti. Para que me entiendas: tú como muy bien me has expresado te enamoraste perdidamente de ella y cuanto más pasa el tiempo más aún. Pues no tiene porqué pasarle lo mismo a ella. Es decir, no puedes esperar que ella sienta lo mismo por ti que tú por ella. El tema este del trabajo nuevo puede haberle sido un estrés más otras cosas personales o lo que sea, y tu demanda de atención quizá le haya agobiado. Y esto es injusto para ambos ya que tú vives esperando algo que no recibes y por tanto, te decepciona, y ella quizá hasta ignora que tú esperes todo eso que esperas de ella. ¿Has probado a hablar con ella directamente? A decirle que has notado cambios en ella y estás preocupado porque la quieres y te gustaría saber a qué se deben. Pero algo tan normal y sano en una pareja como compartir los pensamientos y emociones de cada uno, y no interrogar ni presionar buscando respuestas. Espero haberte ayudado y no dudes en volver a recurrir siempre que lo necesites. Un gran saludo y de nuevo, gracias.