La
respiración clavicular. Nuestra atención debe centrarse ahora
la parte más alta de los pulmones y muy específicamente en nuestras
clavículas.
Inspiración. Para inspirar con la parte
alta de los pulmones tenemos que levantar nuestras clavículas.
Espiración. Es el primer aire en salir....
Respiración Clavicular:
- Prepararse. Para percibir con
claridad la respiración clavicular, puede bloquear los músculos
abdominales y las costillas oprimiendo con las manos...
- Inspiración: Verá que el aire que es capaz de absorber es más bien escaso. Es el
modo de respirar menos idóneo de los tres.
- Espiración: Si practicáramos sólo este tipo de respiración tendríamos
una respiración pobre. Observe que sólo podemos expulsar el poco aire que
con mucho esfuerzo hemos podido introducir en los pulmones.
El predominio
o existencia de sólo una respiración clavicular es síntoma de
personas con ansiedad, tensiones nerviosas... Inspiraciones y espiraciones cortas
que no le permiten acceder a los pulmones la cantidad de aire que observábamos
en la respiración abdominal y costal. Algunas mujeres debido al embarazo
también mantienen un predominio de este tipo de respiración.
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