¿Sabías que el baile es una de las mejores actividades físicas que puedes hacer al llegar a la menopausia?
Razones por las que bailar es la mejor actividad durante la menopausia.
En un estudio realizado en personas mayores de 75 años o más, hecho en la universidad de Albert Einstein de Medicina en Nueva York, y publicado en la revista New England Journal of Medicine se examinó el riesgo de demencia en relación diferentes tipos de actividad física.
Este estudio demuestra una asociación significativa entre un mayor nivel de participación en las actividades de ocio y una disminución en el riesgo de demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer.
Se encontró una reducción del riesgo de demencia del:
- 0% para el ciclismo, la natación y la práctica del golf.
- 35% en la lectura.
- 47% haciendo crucigramas por lo menos 4 días/semanas.
- 76% practicando baile con frecuencia.
¿Qué beneficios tiene el baile sobre la salud?
Además de reducir el riesgo de demencia, el baile:
- Reduce el estrés y la depresión.
- Aumenta los niveles de energía y serotonina.
- Mejora la flexibilidad, equilibrio, resistencia y fuerza.
- Ayuda a fortalecer los huesos y aumenta la salud cardiovascular.
- Mejora la postura.
- Tonifica el cuerpo.
- Aumenta la capacidad mental.
¡Y además es divertido! ¿Qué más se puede pedir? 😉
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