¿Sabes que haciendo ejercicio físico al aire libre con tu bebé puedes recuperarte más rápido?
Las madres no somos conscientes del reto que supone organizarnos y ser productivas cuando estamos al cuidado de un bebé hasta que lo tenemos en frente.
Quedarte en casa con tus hijos es gratificante pero también es un trabajo muy duro; trabajas para una personita que te demanda constantemente atención y nunca está saciada. El tiempo pasa y tú te quieres recuperar físicamente.
Por eso te cuento 13 razones para hacer ejercicios con ellos al aire libre:
- 1) Reducirás tu peso y recuperarás más rápido tu forma física.
- 2) Romperás con la vida sedentaria a la vez que compartes tiempo al aire libre con tu bebé.
- 3) Sentirás que te estás cuidando, mejorarás tu humor y tu bebé se beneficiará.
- 4) Tu bebé aprenderá desde los primeros días la importancia de hacer deporte y llevar una vida saludable.
- 5) Respirar aire puro en un parque te beneficiará tanto a ti como a tu bebé.
- 6) Tumbarte en una colchoneta haciendo abdominales mientras le hablas a tu bebé te dará fuerzas para continuar realizando el esfuerzo cada vez que te devuelve una sonrisa.
- 7) Porque puedes seguir siendo mujer además de madre.
- 8) Te ayudará a salir de casa con un objetivo distinto que no sea solo pasear.
- 9) Porque cuando tu hijo vaya a la escuela infantil, al recogerlo, será un momento estupendo para compartir con él tu valioso tiempo a la vez que escuchas sus experiencias del día que ha transcurrido.
- 10) Podrías participar en un grupo con otras madres con las que compartirás información pasando a formar una comunidad de apoyo, evitando la sensación de soledad que despierta esta aventura de la maternidad.
- 11) Porque si tienes hijos de distintas edades, mientras tú con el pequeño haces ejercicios, el mayor puede estar en el parque jugando con otros amigos.
- 12) Porque fortalecerás la comunicación con tu bebé por canales varios: visual, sensorial, táctil y auditivo.
- 13) Porque hay un propósito deliberado de compartir y eso se traduce en «Unión-Amor» con tu bebé.
Como estamos tratando de divertirnos os dejo éste trailer para inspirar también a los padres…
Paula Pastor Cortón, terapeuta Gestalt, madre y practicante de esta actividad ha colaborado en este post y nos sugiere para crear un grupo, comentar la idea con otras madres, en las clases de preparación al parto y lactancia; son lugares perfectos donde estas ideas tienen una gran acogida.
Tú también puedes contarnos tus experiencias en la recuperación después del parto. Recuerda que siempre habrá alguien escuchando.
Gracias y hasta la próxima!!
