¿Te atreves a hacer ejercicio físico con tu bebé?


¿Sabes que haciendo ejercicio físico al aire libre con tu bebé puedes recuperarte más rápido?

Las madres no somos conscientes del reto que supone organizarnos y ser productivas cuando estamos al cuidado de un bebé hasta que lo tenemos en frente.

Quedarte en casa con tus hijos es gratificante pero también es un trabajo muy duro; trabajas para una personita que te demanda  constantemente atención y nunca está saciada. El tiempo pasa y tú te quieres recuperar físicamente.

Por eso te cuento 13 razones para hacer ejercicios con ellos al aire libre:

  • 1) Reducirás tu peso y recuperarás más rápido tu forma física.
  • 2) Romperás con la vida sedentaria a la vez que compartes tiempo al aire libre con tu bebé.
  • 3) Sentirás que te estás cuidando, mejorarás tu humor y tu bebé se beneficiará.
  • 4) Tu bebé aprenderá desde los primeros días la importancia de hacer deporte y llevar una vida saludable.

  • 5) Respirar aire puro en un parque te beneficiará tanto a ti como a tu bebé.
  • 6) Tumbarte en una colchoneta haciendo abdominales mientras le hablas a tu bebé te dará fuerzas para continuar realizando el esfuerzo cada vez que te devuelve una sonrisa.
  • 7) Porque puedes seguir siendo mujer además de madre.
  • 8) Te ayudará a salir de casa con un objetivo distinto que no sea solo pasear. 
  • 9) Porque cuando tu hijo vaya a la escuela infantil, al recogerlo, será un momento estupendo para compartir con él tu valioso tiempo a la vez que escuchas sus experiencias del día que ha transcurrido.
  • 10) Podrías participar en un grupo con otras madres con las que compartirás información pasando a formar una comunidad de apoyo, evitando la sensación de soledad que despierta esta aventura de la maternidad.

  • 11) Porque si tienes hijos de distintas edades, mientras tú con el pequeño haces ejercicios, el mayor puede estar en el parque jugando con otros amigos.

  • 12) Porque fortalecerás la comunicación con tu bebé por canales varios: visual, sensorial, táctil y auditivo.
  • 13) Porque hay un propósito deliberado de compartir y eso se traduce en “Unión-Amor” con tu bebé.


Como estamos tratando de divertirnos os dejo éste trailer para inspirar también a los padres…


Paula Pastor Cortón, terapeuta Gestalt, madre y practicante de esta actividad ha colaborado en este post y nos sugiere para crear un grupo, comentar la idea con otras madres, en las clases de preparación al parto y lactancia; son lugares perfectos donde estas ideas tienen una gran acogida.

Tú también puedes contarnos tus experiencias en la recuperación después del parto. Recuerda que siempre habrá alguien escuchando.

Gracias y hasta la próxima!!