¿Qué mejor forma de demostrarle tu amor?
Con estos sencillos consejos conseguirás tener un Día de los Enamorados más saludable para ti y tu amad@:
- Disfruta de un momento de relax.
El estrés prolongado puede ser perjudicial. Disfruta de alguna de tus formas favoritas de eliminar el estrés, de cosas que te hagan sentir bien: leer un libro, pasear, practicar algún deporte,…
¿Sabes que incluso abrazar a la persona que amas puede ayudar a aliviar el estrés y a mejorar tu presión arterial?
- Una copa de vino tinto.
Para una noche romántica, disfrutar bebiendo una copa con la persona que amas. El vino tinto contiene resveratrol, un antioxidante que puede ayudar a reducir el colesterol malo y prevenir coágulos sanguíneos. Pero recuerda la importancia de un consumo moderado.
- Un dulce.
El chocolate negro está lleno de flavonoides y antioxidantes que son buenos para el corazón. Elige entre las variedades de chocolate negro que contengan al menos un 60% de cacao.
- Toma un desayuno saludable.
Es importante que no te salte la comida más importante del día. Hay estudios que demuestran que saltarse el desayuno aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca.
- Duerme lo suficiente.
Hay estudios que demuestran que dormir menos de 6 horas cada noche podría duplicar las probabilidades de tener un ataque al corazón o derrame cerebral y de
desarrollar insuficiencia cardíaca congestiva.
- Piensa positivo.
La exposición prolongada al cortisol, la hormona del estrés puede dañar nuestras arterias, haciendo que el corazón trabaje más duro. Estudios recientes sugieren que el pensamiento positivo y la felicidad pueden mejorar la salud de nuestro corazón.
Aprende a
manejar el estrés de la forma más positiva posible, ésto hará que tengas un corazón más saludable y más feliz.
¿Se te ocurre algún consejo más para hacer de este San Valentín el más saludable?
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