Cinco maneras de evitar la fatiga ocular
¿Qué es la fatiga visual digital?
¿Cómo se puede prevenir la fatiga digital de ojos?
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Mantener la pantalla a cierta distancia.
Se recomienda que la pantalla del ordenador debe quedar a unos 58-63 cm de los ojos. Una forma de saber qué distancia es la correcta es colocar un brazo extendido hasta tocar la pantalla del ordenador.
Los teléfonos móviles y las tabletas deben mantenerse a unos 40 a 45 centímetros de los ojos.
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Toma descansos cada 20 minutos.
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Coloca la pantalla alejada de los reflejos.
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Usa gafas especiales.
La industria óptica ha desarrollado lentes que limitan la cantidad de luz azul que penetra en los ojos y que previenen la fatiga visión causada por el uso prolongado de pantallas.
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Mantén el monitor brillante.
Un monitor brillante hace que la pupila se contraigan y lo que permite un mayor rango de enfoque. Esto reduce la necesidad de que el ojo tenga que acomodar, por lo que conseguiremos trabajar más tiempo con más comodidad.
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Aumenta la luz.
No tener una luz encendida cuando se utiliza una pantalla aumenta la tensión en los ojos. Evita usar dispositivos con pantalla a oscuras, incluida la televisión.
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Revisa tu visión.
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