Nueve meses bien alimentados

Come para tu hijo, Come para ti

Lectura imprescindible para las mujeres embarazadas sobre la alimentación más adecuada para ellas y para su bebé durante el embarazo. Con referencias a las últimas investigaciones realizadas sobre alimentación y embarazo, recomendaciones sobre dietas, respuestas a las preguntas más frecuentes, incluso recetas con información nutricional. Este libro, escrito por la conocida ginocólogo la Dra. Josefina Ruiz Vega lo tiene todo. Altamente recomendado. Nueve meses bien alimentados

El último libro de la Dra. Ruiz Vega aporta toda la información que pueda desear una mujer embarazada preocupada por seguir la mejor alimentación posible para ella y para su bebé durante los meses del embarazo y posparto.

Información práctica, presentada de tal forma que resulta muy amena su lectura. Datos teóricos sobre el efecto que tienen ciertos alimentos sobre el crecimiento y la salud del bebé, acompañados por ideas y recetas que permiten aplicar los consejos de esta ginocóloga con platos que además de ser sanos y sabrosos (porque como bien dice la autora, comer bien y correctamente para tu hijo no significa perder el paladar) y tienen la ventaja añadida que son fáciles de hacer.

El libro Nueve meses bien alimentados explica cómo adaptar las necesidades nutricionales y las de su hijo al ritmo de vida y modo de alimentarse actuales. Algunas de las cuestiones tratados por la Dra. Ruiz Vega son las siguientes:

¿Qué necesito comer estos nueve meses para que mi hijo se forme y crezca bien?
¿Cómo puedo nutrirme correctamente si como a diario fuera de casa?
Tengo Náuseas y vómitos. ¿Qué puedo hacer?
¿Tengo que tomar leche obligatoriamente?
¿Puedo tomar jamón serrano?
¿Puedo comer pescado crudo?
¿Cuántos kilos tengo que engordar?
¿Qué es la diabetes gestacional? ¿Puede afectar a mi hijo?
¿Puedo hacer régimen si doy de mamar?
¿Puedo cocinar de un modo sano y ligero pero sabroso?

Con esta obra, Josefina Ruiz Vega corrige en gran medida la carencia de libros especializados sobre alimentación durante el embarazo escritos por especialistas españoles. Resulta frustrante que en el país que puede presumir de tener una de las dietas más sanas, la mediterránea, las estanterías de las librerías suelen estar llenos de libros sobre nutrición y alimentación sana traducidos de otras lenguas.

La Dra. Ruiz Vega se licenció en Medicina y Cirugía en la Universidad Autónoma de Madrid y tras varios años de estudio y trabajo en medicina sofrológica y preparación a la maternidad, actualmente dirige el Centro Medico Psicológico de Preparación a la Maternidad. Es coautora del libro Nueve meses de espera. La guía definitiva del embarazo, el parto y el postparto. Nueve meses bien alimentados se puede comprar por Internet pinchando aquí.

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