El
último libro de la Dra. Ruiz Vega aporta toda la información que
pueda desear una mujer embarazada preocupada por seguir la mejor alimentación
posible para ella y para su bebé durante los meses del embarazo y posparto.
Información práctica, presentada de tal forma que resulta
muy amena su lectura. Datos teóricos sobre el efecto que tienen ciertos
alimentos sobre el crecimiento y la salud del bebé, acompañados
por ideas y recetas que permiten aplicar los consejos de esta ginocóloga
con platos que además de ser sanos y sabrosos (porque como bien dice la
autora, comer bien y correctamente para tu hijo no significa perder el paladar)
y tienen la ventaja añadida que son fáciles de hacer.
El libro
Nueve meses bien alimentados explica cómo adaptar las necesidades
nutricionales y las de su hijo al ritmo de vida y modo de alimentarse actuales.
Algunas de las cuestiones tratados por la Dra. Ruiz Vega son las siguientes:
- ¿Qué
necesito comer estos nueve meses para que mi hijo se forme y crezca bien?
- ¿Cómo
puedo nutrirme correctamente si como a diario fuera de casa?
- Tengo Náuseas
y vómitos. ¿Qué puedo hacer?
- ¿Tengo que tomar
leche obligatoriamente?
- ¿Puedo tomar jamón serrano?
- ¿Puedo
comer pescado crudo?
- ¿Cuántos kilos tengo que engordar?
- ¿Qué
es la diabetes gestacional? ¿Puede afectar a mi hijo?
- ¿Puedo
hacer régimen si doy de mamar?
- ¿Puedo cocinar de un modo
sano y ligero pero sabroso?
Con esta obra, Josefina Ruiz Vega corrige
en gran medida la carencia de libros especializados sobre alimentación
durante el embarazo escritos por especialistas españoles. Resulta frustrante
que en el país que puede presumir de tener una de las dietas más
sanas, la mediterránea, las estanterías de las librerías
suelen estar llenos de libros sobre nutrición y alimentación sana
traducidos de otras lenguas.
La
Dra. Ruiz Vega se licenció en Medicina y Cirugía en la Universidad
Autónoma de Madrid y tras varios años de estudio y trabajo en medicina
sofrológica y preparación a la maternidad, actualmente dirige el
Centro Medico Psicológico de Preparación a la Maternidad. Es coautora
del libro Nueve meses de espera. La guía definitiva del embarazo, el
parto y el postparto. Nueve meses bien alimentados se puede comprar por Internet
pinchando aquí.
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