{"id":2197,"date":"2008-04-11T09:17:00","date_gmt":"2008-04-11T09:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/viajes\/viajar\/ideas-para-una-alimentacin-sana-durante"},"modified":"2016-03-11T09:49:21","modified_gmt":"2016-03-11T09:49:21","slug":"ideas-para-una-alimentacin-sana-durante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/viajes\/viajar\/ideas-para-una-alimentacin-sana-durante\/","title":{"rendered":"Ideas para una alimentaci\u00f3n sana durante un viaje"},"content":{"rendered":"<p><strong>Consejos para no perder los buenos h\u00e1bitos alimentarios cuando estamos de vacaciones<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>No saltarse ni a\u00f1adir comidas. Si estamos acostumbrados a tomar un buen desayuno, una comida ligera y una cena m\u00e1s completa, debemos intentar seguir este tipo de dieta. <\/li>\n<li>Planificar tres comidas nutritivas que coincidan con su objetivo cal\u00f3rico y no abusar de bebidas dulces, copas depu\u00e9s de comer o cenar etc.<\/li>\n<li>Planificar la hora, el lugar y el contenido de sus comidas con antelaci\u00f3n<\/li>\n<li>Dedicar alg\u00fan tiempo y esfuerzo a investigar la cultura gastron\u00f3mica de los destinos internacionales &#8211; hay muchas gu\u00edas de restaurantes en Internet y hoy en d\u00eda es posible planificar unas vacaciones con todo tipo de detalle antes de salir de viaje<\/li>\n<li>Estudiar la posibilidad de elegir un hotel con mini-cocina en la habitaci\u00f3n. Estos aparthoteles son cada vez m\u00e1s frequentes y permiten hacer al menos una comida sana (y menos costosa) con alimentos frescos al d\u00eda. Es una opci\u00f3n especialmente atractiva para familias con ni\u00f1os<\/li>\n<li>Comprobar los horarios del restaurante y servicio de habitaciones antes de llegar al hotel para evitar tener que recurrir a tomar un bocadillo en la cafeter\u00eda el d\u00eda de su llegada. Si no dispone de restaurante para cenar,  reservar con antelaci\u00f3n en un restaurante cercano.<\/li>\n<li>Evitar el perfeccionismo. Al final y al cabo son vacaciones y si un d\u00eda tenemos que saltar nuestras normas por gusto o necesidad, no es el fin del mundo. Disfrutar y volver a la comida sana al d\u00eda siguiente. <\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/Blogs\/viajes\/uploaded_images\/comida-sana-793144.jpg\"><img decoding=\"async\" style=\"FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand\" alt=\"\" src=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/Blogs\/viajes\/uploaded_images\/comida-sana-793123.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><strong>Consejos para comer sano durante un viaje en coche<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>Preparar sus propias comidas para el viaje. Llevar fruta lavada y\/0 cortada en bolsas en una mini-nevera. Preparar sandwich sanos con pan integral. Llevar frutos secos, agua y evitar las bebidas gaseosas y alcoh\u00f3licas<\/li>\n<li>Planificar el viaje con una buena gu\u00eda de restaurantes, sin limitarse a las carreteras principales. A veces merece la pena desviarse un poco y detenerse para comer en un buen restaurante y estirar las piernas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos para alimentaci\u00f3n sana al viajar en avi\u00f3n<\/strong>: <\/p>\n<ul>\n<li>Muchas l\u00edneas aereas ofrecen men\u00fas bajos en calor\u00edas, vegetarianos, para diab\u00e9ticos o personas con al\u00e9rgias alimentarias. Aunque no sea vegetariano, en el caso de las comidas servidas a bordo, muchas veces los platos vegetarianos resultan mucho mas apetitosos que los que lleven carne o pescado<\/li>\n<li>Si tiene que hacer trasbordo, visitar la web del aeropuerto en cuesti\u00f3n para ver las opciones de comidas que ofrece &#8211; a lo mejor tiene alguna oferta de ensaladas o comida sana<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para no perder los buenos h\u00e1bitos alimentarios cuando estamos de vacaciones No saltarse ni a\u00f1adir comidas. 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