{"id":716,"date":"2016-04-19T15:38:00","date_gmt":"2016-04-19T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/cansancio-y-embarazo"},"modified":"2018-06-04T12:20:34","modified_gmt":"2018-06-04T10:20:34","slug":"cansancio-y-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/cansancio-y-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs normal sentirse cansada durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\"><b><\/b>Una de las quejas m\u00e1s frecuentes durante el primer trimestre del embarazo es el cansancio.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Es com\u00fan sentirse cansada, e incluso agotada, durante el embarazo, especialmente durante las primeras 12 semanas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2646\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fatiga-y-embarazo.jpg\" alt=\"fatiga-y-embarazo\" width=\"640\" height=\"454\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fatiga-y-embarazo.jpg 640w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fatiga-y-embarazo-300x213.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fatiga-y-embarazo-419x297.jpg 419w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">Cansancio en el primer trimestre.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Los cambios hormonales que se producen al comienzo del embarazo son probablemente la causa del cansancio. Concretamente, es\u00a0el <strong>aumento de los niveles de progesterona\u00a0<\/strong>el\u00a0responsable\u00a0de la <strong>somnolencia<\/strong> que aparece al inicio de la gestaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s tambi\u00e9n se producen cambios en el cuerpo de la mujer que contribuyen a esa sensaci\u00f3n de cansancio: <strong>mayor producci\u00f3n de\u00a0sangre<\/strong> para llevar nutrientes a su beb\u00e9 en crecimiento, descenso de los niveles de az\u00facar en sangre y descenso de la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">\n<h3 style=\"text-align: justify\">Cansancio al final del embarazo.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Al final del embarazo muchas mujeres vuelven a sentirse m\u00e1s cansadas. En este momento del embarazo, la mujer est\u00e1 llevando\u00a0el peso extra del beb\u00e9, puede que comience a sufrir episodios de insomnio y la necesidad de tener que orinar con frecuencia puede hacer que no descanse lo suficiente.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>\n<!-- inserta publi --> <b>\u00bfQu\u00e9 hacer para combatir el cansancio durante el embarazo?<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Descansar.<\/strong> Hacer peque\u00f1as siestas siempre que se pueda, pero no demasiado largas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Ajustar los horarios de sue\u00f1o<\/strong>. Acostarse a la misma hora cada noche y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los d\u00edas puede ayudar a mejorar el cansancio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Hacer algo de <strong>ejercicio diario<\/strong>.\u00a0Incorporan una actividad moderada, como una caminata de 30 minutos, va a hacer que disminuya la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Evitar la cafe\u00edna.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Mantener una <strong>buena alimentaci\u00f3n<\/strong>.\u00a0Una dieta\u00a0nutritiva mejorar\u00e1 los\u00a0niveles de energ\u00eda, es importante asegurar un aporte adecuado de hierro, prote\u00ednas y calor\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mantenerse <strong>hidratada<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2642\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cansancio-embarazo-euroresidentes1.jpg\" alt=\"cansancio-embarazo-euroresidentes1\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cansancio-embarazo-euroresidentes1.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cansancio-embarazo-euroresidentes1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/cansancio-embarazo-euroresidentes1-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><br \/>\n<b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/03\/posturas-para-dormir-durante-el-embarazo.html\" target=\"_blank\">Posturas para dormir en el embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las quejas m\u00e1s frecuentes durante el primer trimestre del embarazo es el cansancio. 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