{"id":711,"date":"2016-03-31T11:42:00","date_gmt":"2016-03-31T11:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/comer-pescado-en-el-embarazo"},"modified":"2018-07-27T13:12:47","modified_gmt":"2018-07-27T11:12:47","slug":"comer-pescado-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/comer-pescado-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs seguro comer pescado durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"<h3>\u00bfSe puede comer pescado en el embarazo?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">El pescado es fuente de muchos nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Mariscos y pescados son una fuente importante de prote\u00ednas, hierro y zinc, nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9. Tambi\u00e9n son ricos en\u00a0\u00e1cidos grasos omega-3 que\u00a0son muy beneficiosos para el\u00a0desarrollo del cerebro del beb\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Pero\u00a0algunos tipos de pescados y mariscos, particularmente los grandes depredadores, como el tibur\u00f3n, pez espada, caballa y blanquillo, pueden contener <strong>altos niveles de mercurio<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/comer-pescado-embarazo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1348\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/comer-pescado-embarazo.jpg\" alt=\"\u00bfEs seguro comer pescado durante el embarazo?\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left\">Para la mayor\u00eda de los adultos, los niveles de mercurio que podemos encontrar en algunos\u00a0pescados y mariscos no es preocupante. Pero esto no es as\u00ed\u00a0en el caso de las <strong>mujeres embarazadas<\/strong>, y sobretodo si comen de forma regular pescado con alto contenido de mercurio.<\/div>\n<div style=\"text-align: left\">Con el tiempo, el <strong>mercurio se \u00a0puede acumular en el torrente sangu\u00edneo<\/strong>. Esta acumulaci\u00f3n de mercurio en la sangre de la embarazada puede <strong>provocar da\u00f1os en el sistema nervioso del feto<\/strong> en desarrollo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfCu\u00e1nto pescado se recomienda comer?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Las mujeres embarazadas pueden comer hasta<strong> 340 gramos de pescado por semana<\/strong>, es decir alrededor de <strong>2-3\u00a0veces por semana<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Y siempre, lo m\u00e1s recomendable es intentar elegir pescados con bajos niveles de mercurio como el <strong>salm\u00f3n<\/strong>, el <strong>bacalao<\/strong>, la tilapia o el at\u00fan blanco.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfQu\u00e9 tipo de pescado se debe evitar consumir durante el embarazo?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Es importante evitar los peces <strong>depredadores de gran tama\u00f1o<\/strong> como el tibur\u00f3n, el pez espada o la caballa. Este tipo de pescado contienen altos niveles de mercurio.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El mercurio es un elemento que se puede acumular en los oc\u00e9anos, lagos y r\u00edos. El mercurio se transforma en <strong>metilmercurio<\/strong>, una <strong>neurotoxina que se encuentra en la mayor\u00eda de los peces<\/strong>, al menos <strong>en peque\u00f1as cantidades<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">En <strong>grandes cantidades<\/strong>, el metilmercurio puede ser <strong>t\u00f3xico para el sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Por lo que debido a sus altos niveles de mercurio, hay cuatro tipos de peces que<strong> se deben evitar durante el embarazo<\/strong> o la lactancia:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Blanquillo<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Pez Espada<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Tibur\u00f3n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\">Caballa<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: left\">Tambi\u00e9n es importante que la mujer embarazada <strong>no coma pescado y mariscos crudos<\/strong>, especialmente ostras y almejas, ya que as\u00ed se evita la posible ingesti\u00f3n de bacterias o virus \u00a0o de contaminantes qu\u00edmicos provenientes de las aguas donde fueron pescados y que podr\u00edan afectar al desarrollo del beb\u00e9.<\/div>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Embarazo y pescado\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/embarazo-y-pescado.jpg\" alt=\"Embarazo y pescado\" width=\"418\" height=\"278\" border=\"0\" \/><\/p>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><strong>Seguir leyendo:\u00a0<\/strong><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/que-alimentos-se-deben-evitar-en-e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Qu\u00e9 alimentos se deben evitar durante el embarazo<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/comer-pescado-durante-el-embarazo-puede\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Comer pescado durante el embarazo puede reducir los niveles de ansiedad<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSe puede comer pescado en el embarazo? 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