{"id":6575,"date":"2021-01-02T13:37:28","date_gmt":"2021-01-02T12:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/?p=6575"},"modified":"2021-01-08T11:35:06","modified_gmt":"2021-01-08T10:35:06","slug":"dietas-populares-adelgazar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/dietas-populares-adelgazar\/","title":{"rendered":"Las dietas m\u00e1s populares para adelgazar"},"content":{"rendered":"

Dietas m\u00e1s famosas para bajar de peso<\/h2>\n

Todos buscamos algo que funcione para bajar de peso, \u00bfverdad?<\/p>\n

No siempre son saludables<\/strong>. Puede incluso que sean peligrosas.<\/p>\n

Algunas est\u00e1n de moda pero no siempre hay informaci\u00f3n suficiente<\/strong> para respaldar sus afirmaciones milagrosas.<\/p>\n

Aqu\u00ed algunas de las m\u00e1s populares<\/strong>.\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Dieta ceto<\/h3>\n

Consiste en una restricci\u00f3n estricta de los carbohidratos (pan, pasta, arroz, frutas,…) para conseguir que el cuerpo entre en cetosis.<\/p>\n

La cetosis es un estado en el que su cuerpo debe recurrir a quemar grasas como combustible para obtener la energ\u00eda.<\/p>\n

Dieta\u00a0Dubrow<\/h3>\n

Consiste en una forma especializada de realizar ayuno intermitente.<\/p>\n

Incorpora una lista de alimentos permitidos<\/strong> que se deben comer en tres etapas<\/strong>.<\/p>\n

Dieta del noom<\/h3>\n

Realmente no es una dietas, sino una aplicaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

Ofrece men\u00fas, un seguimiento de la condici\u00f3n f\u00edsica y t\u00e9cnicas de motivaci\u00f3n para perder peso a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n de tel\u00e9fono.\u00a0<\/p>\n

Dieta carn\u00edvora<\/h3>\n

Probablemente una de las dietas m\u00e1s radicales<\/strong>.<\/p>\n

Consiste b\u00e1sicamente en comer carne y beber agua<\/strong>.<\/p>\n

La carne puede ser de cualquier tipo, preferiblemente carne roja, y no se permiten verduras ni fruta.\u00a0<\/p>\n

Dieta mediterr\u00e1nea<\/h3>\n

Considerada una de las mejores dietas<\/strong> para la salud, debido principalmente a que reduce el riesgo de demencia y otras enfermedades.<\/p>\n

Se trata de comer grasas saludables<\/strong> de fuentes como el pescado y el aceite de oliva junto con frutas<\/strong>, verduras<\/strong>, aves<\/strong> y granos enteros<\/strong>.<\/p>\n

Dieta sin lectinas<\/h3>\n

Tambi\u00e9n conocida como dieta del Dr. Gundry<\/strong>.<\/p>\n

Se basa en que las lectinas<\/strong>, que son prote\u00ednas vegetales<\/strong> que se encuentra en los granos, frijoles, legumbres, los frutos secos, las frutas, las verduras y los productos l\u00e1cteos, son la causa de casi todos los problemas de salud<\/strong>.<\/p>\n

La dieta elimina casi todas las lectinas, permitiendo comer solo alimentos de una lista<\/strong> muy peque\u00f1a.\u00a0<\/p>\n

Dieta de ayuno<\/h3>\n

Existen muchas<\/strong> dieta de ayuno.<\/p>\n

Algunas pueden ser perjudiciales, pero hay otras dietas de ayuno menos extremas que parece que podr\u00edan tener efectos beneficiosos para la salud.<\/p>\n

Una de las dietas de ayuno m\u00e1s populares es la dieta del<\/strong> ayuno intermitente<\/strong>, que implica comer dentro de una ventana de tiempo establecida y ayunar el resto del tiempo.\u00a0<\/p>\n

Dieta FODMAP<\/h3>\n

La dieta FODMAP se origin\u00f3 como un tratamiento para el s\u00edndrome del intestino irritable<\/strong>.<\/p>\n

Consiste en eliminar todos los alimentos que contienen ciertos carbohidratos que causan molestias digestivas en algunas personas, como el trigo, el ajo, los champi\u00f1ones, las manzanas, los frijoles, el arroz integral … Una larga lista.<\/p>\n

Eliminar todos estos alimentos por completo es extremadamente dif\u00edcil, por lo que para las personas que no tienen s\u00edndrome de intestino irritable, puede que no sea tan beneficiosa.<\/p>\n

Muchos de los alimentos no permitidos son altamente nutritivos, por lo que eliminarlos completamente de la dieta puede causar problemas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Dieta de la Biblia\u00a0<\/h3>\n

Es un sistema de 7 pasos inspirado en la Biblia<\/strong> que ayuda a para perder peso, a verse mejor y a sentirse m\u00e1s joven.<\/p>\n

Se basa en una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y prote\u00ednas moderadas, comiendo mientras se ora<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

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Lecturas relacionadas:\u00a0<\/strong><\/p>\n