{"id":6322,"date":"2018-10-17T12:58:10","date_gmt":"2018-10-17T10:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/?p=6322"},"modified":"2018-10-17T12:58:10","modified_gmt":"2018-10-17T10:58:10","slug":"beber-alcohol-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/beber-alcohol-dieta\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 beber cuando sales y est\u00e1s a dieta?"},"content":{"rendered":"

Bebidas con alcohol que puedes beber si est\u00e1 tratando de perder peso<\/h2>\n

Beber no es saludable<\/strong>.\u00a0Pero si decides hacerlo, lo mejor es que elijas entre las opciones m\u00e1s saludable<\/strong>.<\/p>\n

Elige el alcohol con menos calor\u00edas, as\u00ed te aseguras que tu copa tenga el menor impacto posible en tu peso.<\/p>\n

Te contamos \u00ablas mejores\u00bb.<\/p>\n

\"\u00bfPuedo<\/a><\/p>\n

Las calor\u00edas del alcohol<\/h3>\n

El alcohol es muy denso en calor\u00edas<\/strong>, y cuanto mayor sea su graduaci\u00f3n, mayor cantidad de calor\u00edas contiene.<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que pasar\u00eda si tomas dos copas de vino tinto todas las noches<\/strong> durante una semana?<\/p>\n

Son 1.750 calor\u00edas adicionales<\/strong> a tu dieta cada semana, lo que puede suponer casi 12 kg m\u00e1s al a\u00f1os.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las bebidas alcoh\u00f3licas m\u00e1s bajas en calor\u00edas?<\/h3>\n

1. Tequila<\/h4>\n

Puede tener entre 160 a 400 Kcal dependiendo de que a\u00f1adas zumo natural de lim\u00f3n, alg\u00fan refresco o jarabe .<\/p>\n

La forma de tomar menos calor\u00edas es utilizar zumo natural de lim\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

2. Vodka\u00a0<\/h4>\n

Si est\u00e1s buscando tomar la menor cantidad de calor\u00edas con este alcohol, evita el agua t\u00f3nica<\/strong>.<\/p>\n

A\u00f1ade alrededor de 80 calor\u00edas y 21 gramos de az\u00facar a la combinaci\u00f3n.<\/p>\n

Si quieres aumentar el sabor del vodka sin a\u00f1adir calor\u00edas, elige agua con soda o agua con gas<\/strong>. Exprima un poco de zumo de lim\u00f3n fresco y tendr\u00e1s un coctel de lo m\u00e1s refrescante.<\/p>\n

3. Mojito\u00a0<\/h4>\n

Normalmente un mojito contienen alrededor de 168 calor\u00edas, pero si quieres bajar la cantidad de calor\u00edas de esta copa puedes reducir la cantidad de az\u00facar o sustituirlo por un edulcorante como la estevia.<\/p>\n

4. Cerveza baja en calor\u00edas<\/h4>\n

Las cervezas light tienen hasta 50 calor\u00edas menos<\/strong> que las cervezas normales.<\/p>\n

Por lo general, cuanto m\u00e1s oscura<\/strong> es la cerveza, m\u00e1s calor\u00edas<\/strong> contiene.<\/p>\n

5. Vino rosado<\/h4>\n

Un vaso de rosado puede ser una de las bebidas m\u00e1s bajas en calor\u00edas<\/strong>, siempre que no sea demasiado dulce.<\/p>\n

Evita los rosados \u200b\u200bde postre, que son lo tienen m\u00e1s cantidad\u00a0de az\u00facar.<\/p>\n

6. Ginebra\u00a0<\/h4>\n

Si no puede evitar la tentaci\u00f3n de tomarte un gintonic, puedes intentar reducir las calor\u00edas vigilando la dieta<\/strong>.<\/p>\n

Otra opci\u00f3n es buscar agua t\u00f3nica baja en calor\u00edas<\/strong> o sustituirla por agua con gas<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

7. Vino blanco<\/h4>\n

Una opci\u00f3n baja en calor\u00edas<\/strong>, siempre y cuando evites las variedades m\u00e1s dulces.<\/p>\n

Los vinos blancos secos como el pinot blanco, el chardonnay, el pinot grigio y el sauvignon blanco son las opciones m\u00e1s bajas en calor\u00edas.<\/p>\n

8. Vino tinto<\/h4>\n

Las versiones m\u00e1s secas<\/strong> con contenido en alcohol m\u00e1s bajo son las que tienen menos calor\u00edas.<\/p>\n

Las mejores opciones son los de la variedad de uva pinot noir, cabernet sauvignon y syrah.<\/p>\n

Lecturas relacionadas:\u00a0<\/strong><\/p>\n