{"id":593,"date":"2016-05-11T12:01:00","date_gmt":"2016-05-11T10:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/a-que-se-debe-la-falta-de-energia-en-e"},"modified":"2018-07-27T12:45:05","modified_gmt":"2018-07-27T10:45:05","slug":"falta-de-energia-en-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/falta-de-energia-en-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfA qu\u00e9 se debe la falta de energ\u00eda en el embarazo?"},"content":{"rendered":"<h3>Cansancio durante el embarazo<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Es un <strong>s\u00edntoma muy com\u00fan<\/strong>\u00a0durante el embarazo, especialmente durante el primer y tercer trimestre<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">Generalmente suele mejorar durante el segundo trimestre, aunque algunas mujeres se sienten faltas de energ\u00eda\u00a0durante todo su embarazo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2418\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/falta-de-energia-durante-el-embarazo.jpg\" alt=\"falta-de-energia-durante-el-embarazo\" width=\"600\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/falta-de-energia-durante-el-embarazo.jpg 600w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/falta-de-energia-durante-el-embarazo-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/falta-de-energia-durante-el-embarazo-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfQu\u00e9 causa la falta de energ\u00eda durante el embarazo?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">En las primeras semanas del embarazo, los <b>cambios en los niveles hormonales<\/b>, especialmente el aumento de la producci\u00f3n de progesterona hace que una mujer se sienta m\u00e1s lenta y con sue\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Adem\u00e1s se est\u00e1 <b>produciendo m\u00e1s sangre para llevar nutrientes al beb\u00e9 <\/b>lo que causa un mayor esfuerzo para el coraz\u00f3n y otros \u00f3rganos. Todos estos cambios hacen que el organismo necesite hacer un esfuerzo extra, y es lo que hace que la mujer se sienta tan cansada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2414\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/cansancio-embarazo-euroresidentes.jpg\" alt=\"pregnant woman with a headache and pain\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/cansancio-embarazo-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/cansancio-embarazo-euroresidentes-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/cansancio-embarazo-euroresidentes-396x297.jpg 396w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left\">A medida que avanza el embarazo, tambi\u00e9n puede aparecer<strong> problemas para poder conciliar el sue\u00f1o.\u00a0<\/strong>La necesidad de ir al ba\u00f1o m\u00e1s a menudo o incluso la aparici\u00f3n de\u00a0calambres en las piernas o de\u00a0acidez estomacal puede\u00a0hacer hayan <strong>m\u00e1s interrupciones durante el sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Todo esto tambi\u00e9n aumenta el cansancio, sobre todo en las \u00faltimas semanas del embarazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">La fatiga tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de <b>anemia<\/b>, especialmente de anemia por deficiencia de hierro.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La anemia por deficiencia de hierro afecta a alrededor del 50% de todas las mujeres embarazadas. El cuerpo necesita hierro para producir hemoglobina, que permite transportar ox\u00edgeno a los tejidos de la madre y del beb\u00e9.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La necesidad de hierro aumenta durante el embarazo, debido a las necesidades del beb\u00e9 y el aumento de la sangre producida por el cuerpo.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo tratar la falta de energ\u00eda durante el embarazo?<\/h3>\n<div style=\"text-align: left\">Para reducir la falta de energ\u00eda y fatiga durante el embarazo:<\/div>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li>Intentar <b>descansar lo m\u00e1ximo posible<\/b>. Para ello puede ser \u00fatil tomar siestas cuando se pueda, o acostarse temprano.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li>Bebiendo suficientes l\u00edquidos al principio del d\u00eda y <b>evitar beber durante unas 2 o 3 horas antes de acostarse<\/b>. De este modo puede que se reduzca la necesidad de ir al ba\u00f1o con mucha frecuencia durante la noche.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Minimizar la acidez nocturna <b>evitando comer justo antes de acostarse<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Para evitar los calambres nocturnos se deben:\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>estirar los m\u00fasculos<\/b> de las piernas antes de acostarse.<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">aseg\u00farese de <b>incluir alimentos ricos en potasio<\/b>, como pl\u00e1tanos, melocotones, kiwis, patatas y verduras de hoja verde en su dieta sobre una base diaria.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Practicar ejercicio <\/b>puede mejorar el estado de \u00e1nimo y nivel de energ\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Tratar de <b>comer cada 3-4 horas<\/b>, incluyendo hidratos de carbono, prote\u00ednas y grasas en cada comida.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Evitar la cafe\u00edna.<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Evitar el estr\u00e9s<\/b> (o por lo menos intentarlo) .<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Tomar vitaminas prenatales<\/b>. Suelen contener vitaminas y minerales esenciales, y hierro.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/04\/cansancio-y-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cansancio y embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cansancio durante el embarazo Es un s\u00edntoma muy com\u00fan\u00a0durante el embarazo, especialmente durante el primer y tercer trimestre Generalmente suele mejorar durante el segundo trimestre, aunque algunas mujeres se sienten faltas de energ\u00eda\u00a0durante todo su embarazo. \u00a0 \u00bfQu\u00e9 causa la falta de energ\u00eda durante el embarazo? 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