{"id":561,"date":"2015-04-23T09:00:00","date_gmt":"2015-04-23T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/calambres-en-las-piernas-durante-e"},"modified":"2018-06-11T14:23:53","modified_gmt":"2018-06-11T12:23:53","slug":"calambres-en-piernas-durante-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/calambres-en-piernas-durante-embarazo\/","title":{"rendered":"Calambres en las piernas durante el embarazo"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">\n<h3>Los calambres son espasmos dolorosos muy comunes durante el embarazo, que se producen especialmente en los m\u00fasculos de la pantorrilla<\/h3>\n<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/calambres-en-las-piernas-en-el-embarazo.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"Calambres en las piernas durante el embarazo\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/calambres-en-las-piernas-en-el-embarazo.jpg\" alt=\"Calambres en las piernas durante el embarazo\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La mayor\u00eda de los dolores y molestias del embarazo mejoran durante la noche cuando se puede descansar, pero en el caso de los calambres en las piernas esto no es as\u00ed. Por la noche, despu\u00e9s de un largo d\u00eda de tensi\u00f3n y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, los calambres en las piernas suelen empeorar.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Comienzan alrededor del segundo trimestre y duran hasta el tercer trimestre.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h3>\u00bfPor qu\u00e9 se producen los calambres en las piernas en el embarazo?<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Aunque no hay una causa concreta que pueda explicar por qu\u00e9 se producen los calambres en las piernas durante el embarazo, parece que al igual que otras molestias relacionadas con el embarazo, los <b>cambios hormonales<\/b>\u00a0podr\u00edan estar relacionados.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Existen teor\u00edas que vinculan la aparici\u00f3n de los calambres con el <b>aumento de peso<\/b> sobre los m\u00fasculos de las piernas y la <b>compresi\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos<\/b> en la parte inferior del cuerpo con la aparici\u00f3n de los calambres en las piernas durante el embarazo. Una dieta rica en f\u00f3sforo y pobre en calcio o magnesio tambi\u00e9n podr\u00eda influir con la aparici\u00f3n de los calambres.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 hacer cuando ser produce un calambre?<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li>Estirar la pierna y flexionar suavemente el tobillo y los dedos del pie hacia adelante y atr\u00e1s varias veces.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Poner el pie sobre una superficie fr\u00eda puede ser \u00fatil para detener el espasmo muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Poner una almohadilla t\u00e9rmica o dar un ligero masaje en la zona.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Despu\u00e9s de haber sufrido un calambre pueden que la pierna se quede un poco dolorida durante unos d\u00edas. Esto no es preocupante, pero si el dolor es severo y persistente, o incluso si aparece inflamaci\u00f3n o enrojecimiento en la zona, es importante consultar con el m\u00e9dico. En casos muy raros podr\u00eda haber un co\u00e1gulo de sangre que requiere un tratamiento m\u00e9dico.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo se pueden prevenir los calambres?<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul>\n<li>Antes de acostarse hacer algunos ejercicios de estiramiento.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Per\u00edodos alternos de actividad con per\u00edodos de descanso, y poner los pies en alto tan a menudo como sea posible cuando se est\u00e1 sentada.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Usar medias de compresi\u00f3n durante el d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Beber suficientes l\u00edquidos.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Comer una dieta bien balanceada que incluya calcio y magnesio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/03\/ciatica-en-el-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ci\u00e1tica en el embarazo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/04\/dolor-de-espalda-en-el-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dolor de espalda en el embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los calambres son espasmos dolorosos muy comunes durante el embarazo, que se producen especialmente en los m\u00fasculos de la pantorrilla \u00a0 \u00a0 La mayor\u00eda de los dolores y molestias del embarazo mejoran durante la noche cuando se puede descansar, pero en el caso de los calambres en las piernas esto no es as\u00ed. 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