{"id":529,"date":"2015-10-20T10:23:00","date_gmt":"2015-10-20T08:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/embarazo-en-invierno-como-podemos"},"modified":"2018-06-04T12:20:49","modified_gmt":"2018-06-04T10:20:49","slug":"embarazo-en-invierno-evitar-enfermar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo-en-invierno-evitar-enfermar\/","title":{"rendered":"Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo puedes evitar enfermar?"},"content":{"rendered":"<h3>\u00bfC\u00f3mo evitar estar enferma si estoy embarazada?<\/h3>\n<p>Cuando una mujer est\u00e1 embarazada, su <strong>sistema inmunol\u00f3gico se inhibe de forma natural<\/strong> para permitir el crecimiento del beb\u00e9. Sin embargo, cuando llega la temporada de resfriados y gripe, esto puede ser una mala combinaci\u00f3n.<br \/>\nTe vamos a contar algunas ideas para mantenerte segura este invierno <strong>aumentando de forma natural tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> y para mantenerte saludable.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/como-estimular-el-sistema-inmune-en-los-meses-de-invierno-cuando-estas-em1.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"C\u00f3mo fortalecer el sistema inmune en los meses de invierno durante el embarazo\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/como-estimular-el-sistema-inmune-en-los-meses-de-invierno-cuando-estas-em1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo fortalecer el sistema inmune en los meses de invierno durante el embarazo\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>C\u00f3mo estimular\u00a0el sistema inmune durante los meses de invierno<\/h3>\n<h4><strong>1. Mantente activa<\/strong><\/h4>\n<p>Con la llegada del fr\u00edo, seguro que lo que m\u00e1s te apetece es acurrucarte con tu manta en el sof\u00e1, pero siempre y cuando tu m\u00e9dico no te desaconseje <strong>hacer ejercicio<\/strong> durante el embarazo, trata de hacer <strong>al menos 30 minutos<\/strong> de actividad f\u00edsica <strong>casi todos los d\u00edas<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/mantente-activa-embarazo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo podemos evitar enfermar?\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/mantente-activa-embarazo1.jpg\" alt=\"Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo podemos evitar enfermar?\" width=\"320\" height=\"240\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>El ejercicio ayuda a aumentar la inmunidad:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: left\">El <b>aumento<\/b> temporal de la <b>temperatura corporal<\/b> que se produce mientras hacemos ejercicio ayuda a <b>prevenir el crecimiento bacteriano<\/b>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\">Los <b>anticuerpos<\/b> y los <b>gl\u00f3bulos blancos <\/b>de la sangre se <b>liberan m\u00e1s r\u00e1pidamente<\/b> al torrente sangu\u00edneo cuando hacemos ejercicio. Esto va a permitir que el cuerpo <b>detecte la enfermedad antes<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: left\">El ejercicio <b>reduce el estr\u00e9s<\/b>, lo que disminuye la <b>probabilidad <\/b>de desarrollar una <b>enfermedad<\/b>.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h4><strong>2. Mantente hidratada<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left\">Pensar que como hace fr\u00edo no es necesario que bebas tanta agua es incorrecto. Mantenerse bien hidratada ayuda al cuerpo a funcionar a un nivel \u00f3ptimo<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Ayuda a tu sistema inmunol\u00f3gico bebiendo suficiente cantidad de agua. Se recomienda que las mujeres embarazadas beban<b> 8 vasos de agua al d\u00eda<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><b>Consejo: <\/b>Lleva siempre una botella de agua contigo, independientemente de la \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/mantente-hidratada-embarazo.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo podemos evitar enfermar?\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/mantente-hidratada-embarazo1.jpg\" alt=\"Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo podemos evitar enfermar?\" width=\"320\" height=\"240\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<h4><strong>3. Prot\u00e9gete de los g\u00e9rmenes<\/strong><\/h4>\n<p>Evitar los g\u00e9rmenes y las infecciones durante el invierno puede ser un reto. Intenta lavarte las manos a menudo. Esta es la mejor manera de mantener a raya las infecciones, y para cuando no haya posibilidad de lav\u00e1rtelas una buena opci\u00f3n es llevar un desinfectante a mano o un pa\u00f1uelo limpio en el bolso.<br \/>\nEvita el <b>contacto directo <\/b>con <b>personas enfermas<\/b>.<br \/>\n&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>4. Come de forma saludable<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify\">Llevar una dieta equilibrada mientras est\u00e1s embarazada es la mejor manera de aumentar la inmunidad y prevenir enfermedades durante el invierno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s es aconsejable<b> aumentar la ingesta de vitamina C<\/b>, preferentemente con el aumento de los alimentos ricos en esta vitamina como son las fresas, los pimientos y el zumo de naranja en lugar de tomar un suplemento adicional.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h4><strong>5. Duerme bien<\/strong><\/h4>\n<p>La <b>falta de sue\u00f1o puede afectar al sistema inmunol\u00f3gico<\/b>, por lo que nos hace m\u00e1s propensos a enfermar.<br \/>\nAprovecha al m\u00e1ximo los meses de invierno y descansa lo suficiente. Esto te permitir\u00e1 \u00abprepararte\u00bb para pasar noches sin dormir con su beb\u00e9 reci\u00e9n nacido en un futuro pr\u00f3ximo.<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/embarazo-invierno-euroresidentes1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/embarazo-invierno-euroresidentes1.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p><i>\u00bfTienes algunos consejos especiales para lidiar con el fr\u00edo durante el embarazo? Comp\u00e1rtelos con nosotros.<\/i><br \/>\n&nbsp;<br \/>\n&nbsp;<br \/>\n<b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2014\/03\/estoy-embarazada-y-me-he-resfriado.html\" target=\"_blank\">\u00bfC\u00f3mo evitar los resfriados durante el embarazo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo evitar estar enferma si estoy embarazada? Cuando una mujer est\u00e1 embarazada, su sistema inmunol\u00f3gico se inhibe de forma natural para permitir el crecimiento del beb\u00e9. Sin embargo, cuando llega la temporada de resfriados y gripe, esto puede ser una mala combinaci\u00f3n. Te vamos a contar algunas ideas para mantenerte segura este invierno aumentando de forma natural tu sistema inmunol\u00f3gico y para mantenerte saludable. &nbsp; C\u00f3mo estimular\u00a0el sistema inmune durante los meses de invierno 1. 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