{"id":495,"date":"2013-05-15T08:50:00","date_gmt":"2013-05-15T06:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/el-aumento-de-peso-en-la-menopausia"},"modified":"2018-09-20T15:39:40","modified_gmt":"2018-09-20T13:39:40","slug":"el-aumento-de-peso-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/el-aumento-de-peso-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"El aumento de peso en la menopausia"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<h3 style=\"text-align: left\"><b><\/b>\u00bfC\u00f3mo evitar el aumento de peso en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Muchas mujeres tienen dificultades para mantener su peso a medida que envejecen<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><b><\/b>La <strong>disminuci\u00f3n <\/strong>de los<strong> niveles de estr\u00f3genos<\/strong>\u00a0y los\u00a0<strong>cambios asociados <\/strong>a esta<strong> nueva etapa de la vida\u00a0<\/strong>podr\u00edan ser los responsables.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">\u00a0\u00bfSe puede evitar? Toda la informaci\u00f3n\u00a0a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/aumento-peso-menopausia-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"El aumento de peso en la menopausia.\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/aumento-peso-menopausia.jpg\" alt=\"El aumento de peso en la menopausia.\" width=\"640\" height=\"480\" border=\"0\" \/><\/a><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\">\u00bfCu\u00e1les son las causas del aumento de peso durante la menopausia?<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Gen\u00e9tica<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Se piensa que la forma en que se acumula la grasa corporal es parecida a como lo hace en familiares directos, como la madre o hermana.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Hormonal<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">La disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos\u00a0asociados a la menopausia act\u00faan sobre algunas sustancias\u00a0relacionadas con el control del apetito:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;text-align: left\">\u2013 <strong>Leptina<\/strong>. Una prote\u00edna producida por el tejido adiposo (grasa) podr\u00eda estar enviando una informaci\u00f3n incorrecta al cerebro sobre la cantidad de grasa, evitando el control activo que \u00e9ste ejerce sobre la disminuci\u00f3n del peso corporal.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;text-align: left\">\u2013 <strong>Colecistoquinina.<\/strong> Act\u00faa sobre el control del apetito. Si disminuyen los niveles de estr\u00f3genos, los niveles de colecistoquinina tambi\u00e9n.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 60px;text-align: left\">\u2013 <strong>Galanina<\/strong>. Su aumento\u00a0durante la menopausia hace que las mujeres tengan m\u00e1s apetito por las comidas muy grasas.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Ciclo menstrual<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;padding-left: 30px\">Las personas que tuvieron su primer embarazo a una edad temprana, las que aumentaron mucho de peso durante los embarazos,\u00a0y las que amamantaron a sus hijos durante poco tiempo, tambi\u00e9n tienen tendencia a engordar m\u00e1s durante la menopausia.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Personales<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;padding-left: 30px\">Un nivel socioecon\u00f3mico bajo, una mala alimentaci\u00f3n, poca actividad f\u00edsica y viva sola, aumentan\u00a0la probabilidad de subir de peso durante la menopausia.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<h3><b> <\/b>\u00bfC\u00f3mo es la distribuci\u00f3n de grasa corporal?<\/h3>\n<\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: left\">Cuando hablamos de la distribuci\u00f3n de la grasa corporal nos referimos a la forma en que est\u00e1 almacenada la grasa.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Existen <strong>dos modelos de acumulaci\u00f3n de la grasa<\/strong> en el cuerpo:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Tipo androide<\/strong> (en forma de manzana). La grasa se acumula en el tronco y abdomen, y es m\u00e1s com\u00fan en hombres.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Tipo ginecoide<\/strong> (forma de pera). La grasa se acumula m\u00e1s en los muslos y las caderas.\u00a0Este tipo de distribuci\u00f3n es importante ya que puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades como la diabetes o hipertensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durante la menopausia, los efectos de la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos sobre ciertas sustancias y enzimas como la lipoproteinlipasa (LPL) hace que se pase de una distribuci\u00f3n ginecoide a androide.<\/p><\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 puede ocurrir si no se controla el peso corporal durante la menopausia?<\/h3>\n<p>Est\u00e1 comprobado que las mujeres con sobrepeso durante la menopausia son m\u00e1s propensas a padecer ciertos tipos de enfermedades:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00edntomas de la menopausia<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">En las mujeres con sobrepeso se ven aumentados algunos s\u00edntomas como la sequedad vaginal y la dificultad para orinar.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Enfermedades cardiovasculares <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">La menopausia por s\u00ed sola es un factor de riesgo de esta enfermedad, pero se ve aumentada en funci\u00f3n la edad de aparici\u00f3n de la menopausia y de la coexistencia con otros factores como los h\u00e1bitos t\u00f3xicos (fumadoras) y el estado f\u00edsico de la persona.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Enfermedades endocrinas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Esto se debe al aumento de grasa visceral en la mujer, lo que hace que aumente la resistencia a la insulina aumentando la intolerancia a los hidratos de carbono, y pudiendo desencadenar diabetes tipo II. Tambi\u00e9n encontramos dislipemia con aumento de los niveles de colesterol triglic\u00e9ridos y la disminuci\u00f3n del colesterol HDL.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><strong>Patolog\u00eda mamaria<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">El aumento de peso, <strong>aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de mama<\/strong> durante la menopausia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 puede hacer para evitar el aumento excesivo de peso?<\/h3>\n<p>El plan a seguir en este caso es el de cambiar los malos h\u00e1bitos:<\/p>\n<ul>\n<li>Aumentando o empezando a realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica con regularidad<\/li>\n<li>Dieta equilibrada evitando alimentos grasos<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/resistencia-perdida-de-peso-menopausia\/\">\u00bfPor qu\u00e9 me cuesta tanto perder peso en la menopausia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\">Adelgazar de forma saludable<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/ejercicios\/perder-peso-caminando.htm\">C\u00f3mo perder peso caminando<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/elixires-magicos\/el-plan-detox-para-7-dias\">Plan detox para 7 d\u00edas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfC\u00f3mo evitar el aumento de peso en la menopausia? Muchas mujeres tienen dificultades para mantener su peso a medida que envejecen La disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos\u00a0y los\u00a0cambios asociados a esta nueva etapa de la vida\u00a0podr\u00edan ser los responsables. \u00a0\u00bfSe puede evitar? Toda la informaci\u00f3n\u00a0a continuaci\u00f3n. \u00a0 \u00a0 \u00bfCu\u00e1les son las causas del aumento de peso durante la menopausia? Gen\u00e9tica Se piensa que la forma en que se acumula la grasa corporal es parecida a como lo hace en familiares directos, como la madre o hermana. 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