{"id":485,"date":"2016-04-20T10:08:00","date_gmt":"2016-04-20T08:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/riesgo-de-fracturas-asociado-la"},"modified":"2018-06-11T11:29:09","modified_gmt":"2018-06-11T09:29:09","slug":"riesgo-de-fracturas-en-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/riesgo-de-fracturas-en-menopausia\/","title":{"rendered":"\u00bfHay m\u00e1s riesgo de fracturas con la menopausia?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Salud de los huesos en la menopausia<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\"><b><\/b>El descenso de los niveles de estr\u00f3genos altera el metabolismo de los hueso\u00a0lo que aumenta la probabilidad de fractura.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">\u00bfSab\u00edas que alrededor del 40% de las mujeres sufren fracturas al llegar a la menopausia?<\/p>\n<p class=\"separator\">Aprende <strong>qu\u00e9 puedes hacer para reducir el riesgo de fractura<\/strong>.<\/p>\n<div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fractura-menopausia-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-888\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/fractura-menopausia-euroresidentes.jpg\" alt=\"fractura-menopausia-euroresidentes\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><b> <\/b> \u00bfA qu\u00e9 se deben las fracturas en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>descenso\u00a0de los niveles de estr\u00f3genos<\/strong>\u00a0y\u00a0la <strong>disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea<\/strong> son factores determinantes en el mayor riesgo de fractura \u00f3sea que se produce en la menopausia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n\u00a0hay otros factores que pueden contribuir como:<\/p>\n<\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\n<h4><strong>Edad<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Antecedentes personales y familiares<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<li>\n<h4><strong>Complexi\u00f3n de la personas<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Independientemente del sexo, una persona delgada\u00a0es\u00a0<strong>m\u00e1s propensa a\u00a0sufrir una fractura<\/strong><strong>\u00a0osteopor\u00f3tica<\/strong>.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h4><strong>Estructura del sistema esquel\u00e9tico<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">El riesgo de fracturas es <strong>mayor en mujeres delgadas y con poca masa muscular<\/strong>, as\u00ed como en las que tienen enfermedades que aumentan la reabsorci\u00f3n del calcio.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h4><strong>Movilidad de la persona<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Es <strong>m\u00e1s probable<\/strong> que se produzcan fracturas \u00f3seas en personas <strong>con poca movilidad<\/strong>, como por ejemplo en personas encamadas y\/o en sillas de ruedas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div>\n<div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><b>\u00a0<\/b><\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4>\u00a0<\/h4>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar las fracturas si se tiene osteoporosis?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es indispensable <strong>frenar la descalcificaci\u00f3n \u00f3sea<\/strong>, para esto es importante:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><strong>Comer alimentos ricos en calcio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Consumir suficiente cantidad de calcio durante la vida <strong>ayuda a construir y mantener unos huesos fuertes<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Son excelentes fuentes de calcio los productos l\u00e1cteos, muchos pescados como la sardina o el salm\u00f3n y los vegetales de hoja verde como las coles o el br\u00f3coli.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><strong>Vitamina D<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Veinte minutos diarios de exposici\u00f3n al sol <strong>ayudan al cuerpo a producir la suficiente cantidad de vitamina D\u00a0<\/strong>necesaria para la absorci\u00f3n del calcio.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><strong>Ejercicio<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Practicar alg\u00fan tipo de\u00a0ejercicio <strong>fortalece los huesos y los m\u00fasculos<\/strong>, y previene la p\u00e9rdida \u00f3sea.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Caminar, jugar al tenis, bailar o subir escaleras durante treinta minutos o m\u00e1s al menos cuatro veces a la semana puede ser beneficiosos.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><strong>Estr\u00f3genos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\">El estr\u00f3geno es una hormona producida por los ovarios que protege los huesos, con la llegada de la menopausia se produce un descenso de los niveles de esta hormona, lo que afecta a la salud de los huesos.<\/p>\n<p style=\"text-align: left; padding-left: 30px;\">El uso de terapia de reemplazo hormonal puede ayudar a reducir la p\u00e9rdida \u00f3sea y a mejorar la absorci\u00f3n de calcio, pero se trata de un tipo de terapia que conlleva riesgos.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><strong>Evitar ciertos medicamentos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Que pueden intervenir en el <strong>metabolismo del calcio<\/strong> como los esteroides, anticoagulantes, anticonvulsionantes y los usados comunmente en enfermedades del tiroides.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Tambi\u00e9n\u00a0se debe disminuir el <strong>consumo de alcohol y tabaco<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\"><strong>Disminuir el riesgo de ca\u00edda<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Es importante <strong>adaptar el lugar donde se vive<\/strong> para minimizar el riesgo de ca\u00edda accidentales, que pueden llegar a provocar una fractura.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Eliminar obst\u00e1culos que puedan hacer tropezar y caer, como por ejemplo en el cuarto de ba\u00f1o es mejor tener un plato de ducha que ba\u00f1era, utilizar alfombrillas antideslizante, barra de seguridad o tener una correcta iluminaci\u00f3n son algunas sencillas pautas que pueden reducir el riesgo de ca\u00edda en el hogar.<\/p>\n<p><b><b> <\/b> <b> <\/b>Seguir leyendo: <\/b><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<ul style=\"text-align: start;\">\n<li><a href=\"http:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/consejos\/primeros-auxilios\/fracturas.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fracturas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/beneficios-de-la-dieta-mediterranea-en.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Salud de los huesos en la menopausia El descenso de los niveles de estr\u00f3genos altera el metabolismo de los hueso\u00a0lo que aumenta la probabilidad de fractura. \u00bfSab\u00edas que alrededor del 40% de las mujeres sufren fracturas al llegar a la menopausia? 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