{"id":474,"date":"2013-10-24T08:58:00","date_gmt":"2013-10-24T06:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/menopausia-e-hipertension"},"modified":"2018-06-04T12:21:40","modified_gmt":"2018-06-04T10:21:40","slug":"menopausia-e-hipertension-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia-e-hipertension-relacion\/","title":{"rendered":"Menopausia e hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">\n<h2 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">\u00bfExiste alguna relaci\u00f3n entre la menopausia y la presi\u00f3n arterial alta?<\/h2>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\n<p style=\"text-align: left\">A medida que los niveles de <strong>estr\u00f3genos disminuyen<\/strong>, la <strong>presi\u00f3n arterial puede aumentar<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La hipertensi\u00f3n est\u00e1 relacionada con problemas de salud graves como la diabetes tipo 2 o la insuficiencia renal, por tanto es un tema que no hay que tomarse a la ligera.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Te contamos algunas cosas que deber\u00edas saber sobre <strong>c\u00f3mo la menopausia puede afectar a tu tensi\u00f3n arterial<\/strong> y <strong>c\u00f3mo evitarlo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Menopausia e hipertensi\u00f3n\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/menopausia-hipertension.jpg\" alt=\"Menopausia e hipertensi\u00f3n\" width=\"640\" height=\"594\" border=\"0\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\n&nbsp;\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfPor qu\u00e9 afecta la menopausia a la tensi\u00f3n arterial?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Una de las funciones de los <strong>estr\u00f3genos\u00a0es la de mantener los vasos sangu\u00edneos flexibles<\/strong>, por lo que los cambios hormonales asociados a la menopausia <strong>afectan a los vasos sangu\u00edneos<\/strong> y por tanto contribuyen a la aparici\u00f3n de problemas de hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\nAdem\u00e1s, los cambios hormonales La variaci\u00f3n de los niveles hormonales que se producen en la menopausia\u00a0pueden <strong>aumentar el peso<\/strong>, y por tanto su \u00edndice de masa corporal (IMC), lo tambi\u00e9n est\u00e1 <strong>relacionado con la hipertensi\u00f3n<\/strong>.<br \/>\nCuando la presi\u00f3n arterial es alta, el coraz\u00f3n tiene que trabajar\u00a0m\u00e1s de lo normal, y si adem\u00e1s las paredes de las arterias est\u00e1n m\u00e1s endurecidas, el flujo de sangre se ve afectado.<br \/>\nUn flujo sangu\u00edneo restringido puede provocar un <strong>accidente cerebrovascular<\/strong>, un ataque card\u00edaco, insuficiencia card\u00edaca y demencia.\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo controlar la presi\u00f3n arterial en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">La clave principal para mantener una presi\u00f3n arterial estable pasa por <b>llevar un estilo de vida saludable<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Es importante <b>comprobar la presi\u00f3n arterial de forma regular<\/b>. Una presi\u00f3n arterial alta o hipertensi\u00f3n se produce cuando la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica es mayor de 135 mmHg (o 13,5) y una presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica igual o mayor de 85 mmHg.\u00a0En adultos sanos, una presi\u00f3n arterial de 120\/80 mm Hg es normal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\">Para ello es importante:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Mantener un\u00a0<\/strong><b>peso saludable<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Con una menor masa corporal, el coraz\u00f3n no tiene que bombear con tanta fuerza y la presi\u00f3n sobre las arterias disminuye<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Dieta sana y equilibrada<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es importante comer mucha fruta y verdura,\u00a0granos integrales y productos l\u00e1cteos bajos en grasa o sin grasa<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Reducir la cantidad de carnes rojas y alimentos procesados<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Eliminar la sal de la dieta<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">La ingesta diaria de sodio recomendada es de 1.500 a 2.400 miligramos al d\u00eda<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Hacer ejercicio con frecuencia<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">El ejercicio fortalece el coraz\u00f3n, lo que le permite bombear la sangre con menos esfuerzo<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Evitar el consumo de alcohol<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>No fumar<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Evite tomar analg\u00e9sicos diarios (tipo acetominofeno o ibuprofeno). Parece la ingesti\u00f3n diarias de analg\u00e9sicos (no aspirina) aumentan el riesgo de hipertensi\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<br \/>\nCuando la presi\u00f3n arterial se eleva por encima de lo normal, es esencial reducirla.<br \/>\nSi es necesario, el m\u00e9dico puede prescribir medicamentos para ayudar a bajar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify\"><i><br \/>\n<\/i><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2013\/04\/remolacha-para-la-hipertension.html\" target=\"_blank\">Remolacha para la hipertensi\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2013\/05\/el-yoga-podria-reducir-la-presion.html\" target=\"_blank\">El yoga podr\u00eda reducie la presi\u00f3n arterial en personas con hipertensi\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/a-que-edad-suele-llegar-la-menopausia.html\" target=\"_blank\">\u00bfA qu\u00e9 edad suele llegar la menopausia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2012\/03\/menopausia-y-ejercicio-fisico.html\" target=\"_blank\">Menopausia y ejercicio f\u00edsico<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/beneficios-de-la-dieta-mediterranea-en.html\" target=\"_blank\">Beneficios de la dieta mediterr\u00e1nea en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfExiste alguna relaci\u00f3n entre la menopausia y la presi\u00f3n arterial alta? 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