{"id":4525,"date":"2016-08-08T10:38:00","date_gmt":"2016-08-08T08:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/cancer-colon\/consejos-para-tener-un-colon-saludable"},"modified":"2018-08-01T12:08:58","modified_gmt":"2018-08-01T10:08:58","slug":"consejos-para-tener-un-colon-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/consejos-para-tener-un-colon-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos para tener un colon saludable"},"content":{"rendered":"<h3>C\u00f3mo evitar un c\u00e1ncer de colon<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">El c\u00e1ncer de colon es una de las principales causas de muerte en los pa\u00edses desarrollados, y tambi\u00e9n es uno de los c\u00e1nceres con mejores resultados de tratamiento si es detectado a tiempo<strong><a href=\"https:\/\/euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/prevencion-cancer-colon.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-765\" src=\"https:\/\/euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/prevencion-cancer-colon.jpg\" alt=\"Prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de colon\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u00a0<\/strong>\u00bfC\u00f3mo podemos reducir el riesgo de c\u00e1ncer de colon?<\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">Algunos consejos para reducir el riesgo de c\u00e1ncer de colon.<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Detecci\u00f3n precoz<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">A partir de los 50 a\u00f1os es muy importante hacerse ex\u00e1menes regulares para la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer de colon. Si se tienen antecedentes familiares de c\u00e1ncer de colon o en personas de origen afroamericano, las pruebas de detecci\u00f3n precoz deben hacerse antes.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Dieta sana<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Una dieta rica en frutas, verduras o cereales integrales est\u00e1n asociados con un menor riesgo de c\u00e1ncer colorrectal ya que ayudan a mantener una funci\u00f3n intestinal normal.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Limitar el<\/strong> <b>consumo de carnes rojas<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Y de alimentos procesados o con alto contenido en grasa ya que \u00e9stos aumentan el riesgo de c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Mantener un<\/strong> <b>peso equilibrado<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Se debe mantener un \u00edndice de masa corporal (IMC) adecuado, ya que el riesgo de c\u00e1ncer de colon aumenta con el sobrepeso y la obesidad.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Practicar<\/strong> <b>ejercicio f\u00edsico<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Hacer al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco d\u00edas a la semana, ayudar\u00e1 a mantener un peso saludable y a eliminar el estr\u00e9s.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Consejos para tener un colon saludable\" src=\"https:\/\/euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/consejos-para-tener-un-colon-saludable.jpg\" alt=\"Consejos para tener un colon saludable\" width=\"309\" height=\"232\" border=\"0\" \/><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Limitar el\u00a0<\/strong><b>consumo de alcohol<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Los expertos recomiendan una bebida con alcohol al d\u00eda para las mujeres y dos bebidas para los hombres.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>No<\/strong> <b>fumar<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Adem\u00e1s de ser un factor de riesgo para muchos problemas de salud, el tabaquismo aumenta el riesgo de c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/cancer-colon.euroresidentes.com\/2014\/06\/como-se-si-funciona-bien-mi-intestino.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo s\u00e9 si funciona bien mi intestino?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/cancer-colon.euroresidentes.com\/2014\/01\/como-prevenir-el-cancer-de-colon.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer de colon?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo evitar un c\u00e1ncer de colon El c\u00e1ncer de colon es una de las principales causas de muerte en los pa\u00edses desarrollados, y tambi\u00e9n es uno de los c\u00e1nceres con mejores resultados de tratamiento si es detectado a tiempo \u00a0\u00bfC\u00f3mo podemos reducir el riesgo de c\u00e1ncer de colon? 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