{"id":430,"date":"2016-05-15T14:19:00","date_gmt":"2016-05-15T12:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/por-que-me-duelen-los-senos"},"modified":"2019-08-21T12:49:21","modified_gmt":"2019-08-21T10:49:21","slug":"por-que-me-duelen-los-senos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/por-que-me-duelen-los-senos\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me duelen los senos?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Dolor en los senos en la menopausia<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: left;\">Algunas lo describen como <strong>dolor<\/strong>,<strong> hinchaz\u00f3n<\/strong>,<strong> malestar <\/strong>o<strong> pesadez de las mamas<\/strong>.Te explicamos las<strong> causas este s\u00edntoma<\/strong>\u00a0y algunas de las<strong> formas de aliviarlo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Existen <strong>dos tipos principales de sensibilidad en el pecho<\/strong> en torno a la \u00e9poca de la menopausia:<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>C\u00edclico<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: justify;\">Se<strong> asocia con el ciclo menstrual.<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Es un s\u00edntoma de tipo premenstrual que afecta a las mujeres durante la perimenopausia o antes de que los per\u00edodos menstruales se detengan.\u00a0Aparecer aproximadamente una<strong> semana antes de que comience el per\u00edodo menstrual<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-920 size-full\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/dolor-de-senos-motivos.jpg\" alt=\"Causasl del dolor de senos en la menopausia\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>No c\u00edclico <\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\"><strong>No tiene relaci\u00f3n con el ciclo menstrual<\/strong>, y puede aparecer en cualquier momento.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Esto puede ocurrir antes, durante o despu\u00e9s de la menopausia.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 causa la sensibilidad en los senos en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">La sensibilidad de los pechos durante la \u00e9poca de la menopausia puede ser causada por varios factores, pero la causa principal es el <strong>desequilibrio en las niveles de estr\u00f3genos<\/strong> que se producen en esta etapa de la vida de una mujer.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Durante la perimenopausia, los niveles de estr\u00f3genos puede aumentar o disminuir, y son estas <strong>variaciones en los niveles hormonales<\/strong> los que hacen que los senos crezcan ligeramente en tama\u00f1o <strong>causando dolor y malestar<\/strong>.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo tratar la sensibilidad de los senos durante la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Dado que el causante de esta sensibilidad son las variaciones en los niveles de estr\u00f3genos, lo m\u00e1s importante es <strong>equilibrarlos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Para ello, la mujer pueden utilizar como aliado su<strong> alimentaci\u00f3n.<\/strong>\u00a0Es importante mantener una dieta equilibrada para asegurar una nutrici\u00f3n adecuado.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Destacar los <strong>alimentos ricos en vitaminas<\/strong>, especialmente las vitaminas B y E, y <strong>fibra<\/strong> ayudan al cuerpo a <strong>balancear los niveles de estr\u00f3genos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Otros aspectos que deben cambiar en el <strong>estilo de vida<\/strong> de la mujer y que pueden reducir la sensibilidad de los senos asociada a la menopausia son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h4><strong>Evitar el tabaco<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Al fumar se\u00a0impide que el cuerpo pueda adaptarse a los cambios hormonales, y por lo tanto aumenta la sensibilidad.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h4><strong>Evitar el caf\u00e9<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La cafe\u00edna <strong>dilata los vasos sangu\u00edneos<\/strong>, incluidos los de los pechos y por tanto aumenta el dolor y la hinchaz\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\n<h4><strong>Usar sujetadores adecuados<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Los sujetadores <strong>no deben<i>\u00a0<\/i>estar demasiado apretados<\/strong>, ya que esto pueden agregar m\u00e1s a\u00fan el malestar en los senos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Lo mejor, si es posible, ser\u00eda comprar sujetadores nuevos que se <strong>adapten adecuadamente al tama\u00f1o del pecho<\/strong>.<\/p>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/conoces-tu-talla-de-sujetador\">\u00bfC\u00f3mo saber que talla de sujetador usas?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/cuales-son-los-sintomas-de-un-ataque\">S\u00edntomas de un ataque card\u00edaco en mujeres<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/03\/cuales-son-los-sintomas-de-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">S\u00edntomas de la perimenopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/porque-no-deberiamos-usar-sujetador\">\u00bfEs necesario el uso del sujetador?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dolor en los senos en la menopausia Algunas lo describen como dolor, hinchaz\u00f3n, malestar o pesadez de las mamas.Te explicamos las causas este s\u00edntoma\u00a0y algunas de las formas de aliviarlo. 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