{"id":401,"date":"2015-02-25T12:17:00","date_gmt":"2015-02-25T11:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/resistencia-la-perdida-de-peso"},"modified":"2018-06-11T12:40:36","modified_gmt":"2018-06-11T10:40:36","slug":"resistencia-perdida-de-peso-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/resistencia-perdida-de-peso-menopausia\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 me cuesta tanto perder peso?"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Por qu\u00e9 me cuesta tanto perder peso en la menopausia<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Seguro que conoces a mucha gente que no tiene que hacer ning\u00fan esfuerzo para permanecer delgada, mientras que a ti te cuesta much\u00edsimo conseguir mantenerte en tu peso.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Puede que tengas lo que se conoce como\u00a0<b>resistencia a la p\u00e9rdida de peso<\/b>. Una condici\u00f3n muy frustrante.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: justify;\">Te contamos en qu\u00e9 consiste.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/resistencia-perdida-peso-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-943\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/resistencia-perdida-peso-euroresidentes.jpg\" alt=\"resistencia-perdida-peso-euroresidentes\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">La resistencia a la p\u00e9rdida de peso se produce cuando una mujer tiene un <strong>desequilibrio fisiol\u00f3gico\/metab\u00f3lico<\/strong> que hace que perder peso y mantenerlo sea extremadamente dif\u00edcil, incluso cuando se est\u00e1n haciendo grandes esfuerzos por conseguirlo.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><b>Cada uno metaboliza las grasas de manera diferente<\/b><\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Por esto\u00a0algunas personas pueden comer lo que quieran y no tienen problemas de peso, mientras que para otras comiendo mucho menos, ganan peso con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">En esto<b> la gen\u00e9tica jugar un papel importante.<\/b>\u00a0As\u00ed\u00a0que ser\u00e1 necesario conocer qu\u00e9 alimentos y qu\u00e9 tipo de ejercicio son los m\u00e1s adecuados para cada persona cuando tenemos que perder peso, para que sea compatible con la composici\u00f3n gen\u00e9tica de cada persona.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Independientemente de la gen\u00e9tica de cada persona, <b>hay muchas opciones diet\u00e9ticas y de estilo de vida que pueden aumentar la capacidad para perder peso y no recuperarlo<\/b>. Cuando se trata de salud, y de p\u00e9rdida de peso, se tiende a agrupar a todas las personas dentro de la misma categor\u00eda. Pero todos somos individuales y diferentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Son much\u00edsimos los tipos de dieta que se pueden encontrar para perder peso como son\u00a0las dietas bajas en grasa, dietas de estilo mediterr\u00e1neo, las dietas altas en prote\u00ednas, dietas bajas en l\u00e1cteos, y muchas otras opciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Lo mismo para el ejercicio. Algunas personas pueden beneficiarse de practicar ejercicios de resistencia, otros de fuerza, y otros con el yoga o el Pilates.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Resistencia a la p\u00e9rdida de peso\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/resistencia-a-la-perdida-de-peso.jpg\" alt=\"Resistencia a la p\u00e9rdida de peso\" width=\"327\" height=\"245\" border=\"0\" \/><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><b>Algunos consejos para vencer la resistencia a la p\u00e9rdida de peso<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h4><b style=\"font-family: inherit;\">Practicar una alimentaci\u00f3n saludable<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Comer tres comidas bien balanceadas y dos meriendas al d\u00eda a intervalos regulares ayudar\u00e1 a regular el metabolismo.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Un buen aporte nutricional se consigue con una <strong>dieta de rica en\u00a0frutas y verduras<\/strong> frescas, as\u00ed como con <strong>prote\u00ednas magra<\/strong> a partir de carnes, pescado, nueces y legumbres.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\n<h4><b>Ejercicio<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">La clave es encontrar el tipo de ejercicio m\u00e1s adecuado.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Practicar\u00a0ejercicio de forma<strong> regular<\/strong> es una parte integral para una buena salud y para ayudar a superar la resistencia a la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\n<h4><b>Descanso<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">El sue\u00f1o es vital para restaurar el organismo, incluido el metabolismo.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Dormir permite al cuerpo a repararse y regenerarse, y adem\u00e1s tambi\u00e9n<strong> ayuda a regular la p\u00e9rdida de peso<\/strong>. Hay estudios que demuestran que las personas que duermen menos, comen m\u00e1s.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<p><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2015\/01\/como-aumentar-el-metabolismo-en-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo aumentar el metabolismo en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/10\/como-cambia-el-cuerpo-durante-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo cambia el cuerpo en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/07\/como-evitar-que-se-hinche-la-barriga.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo evitar que se hinche la barriga en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/07\/engordar-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Engordar en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por qu\u00e9 me cuesta tanto perder peso en la menopausia Seguro que conoces a mucha gente que no tiene que hacer ning\u00fan esfuerzo para permanecer delgada, mientras que a ti te cuesta much\u00edsimo conseguir mantenerte en tu peso. 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