{"id":398,"date":"2015-03-16T14:17:00","date_gmt":"2015-03-16T13:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/unas-quebradizas-en-la-menopausia"},"modified":"2019-01-04T12:28:33","modified_gmt":"2019-01-04T11:28:33","slug":"unas-quebradizas-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/unas-quebradizas-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"U\u00f1as quebradizas en la menopausia"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<h3 style=\"text-align: left\">U\u00f1as fr\u00e1giles y menopausia<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Con la menopausia, las u\u00f1as tambi\u00e9n cambian.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Los <strong>desequilibrios hormonales<\/strong> y la <strong>deshidrataci\u00f3n<\/strong> son las causas de que las u\u00f1as est\u00e9n m\u00e1s quebradizas, y aunque puede que no sea el s\u00edntoma m\u00e1s grave (o m\u00e1s conocido) de la menopausia, puede resultar bastante molesto.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Una vez que se sabes que estos signos de desgaste de las u\u00f1as est\u00e1n <strong>relacionados con las hormonas<\/strong>, unos pocos y sencillos cambios\u00a0podr\u00e1n ayudarte a evitar que este s\u00edntoma se convierta en algo menos problem\u00e1tico.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Te contamos c\u00f3mo.<\/p>\n<p><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/u\u00f1as-quebradizas-en-la-menopausia.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"U\u00f1as quebradizas en la menopausia\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/u\u00f1as-quebradizas-en-la-menopausia.jpg\" alt=\"U\u00f1as quebradizas en la menopausia\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p style=\"text-align: left\">Lo primero que hay que saber.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfPor qu\u00e9 se da\u00f1an las u\u00f1as en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Las u\u00f1as est\u00e1n hechas de una prote\u00edna llamada <strong>queratina<\/strong>, y la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno afectan a su producci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El estr\u00f3geno tambi\u00e9n ayuda al cuerpo a regular la retenci\u00f3n de agua, por lo que a medida que los niveles estr\u00f3genos descienden, las u\u00f1as se secan y es m\u00e1s f\u00e1cil que se rompan con m\u00e1s facilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El <b>nivel nutricional\u00a0<\/b>tambi\u00e9n afecta al estado de las u\u00f1as. Una dieta pobre en<strong> calcio<\/strong> hace que las u\u00f1as se sequen con m\u00e1s facilidad y hace que est\u00e9n m\u00e1s quebradizas. La falta de <strong>\u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> y de <strong>vitamina C<\/strong> se asocian a la aparici\u00f3n de padrastros.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo mejorar las u\u00f1as quebradizas?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Algunas de las medidas que puedes hacer para ayudar a mejorar la salud de sus u\u00f1as:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Lubricar<\/strong>, <strong>nutrir<\/strong> e <strong>hidratar<\/strong> son los primeros pasos para solucionar el problema.\u00a0El aceite de almendras puede ayudar a mantener las u\u00f1as suaves y flexibles.<\/li>\n<li>Reducir las posibles <strong>deficiencias nutricionales<\/strong>. Una alimentaci\u00f3n sana y equilibrada mejora los niveles hormonales.\u00a0<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Usar guantes<\/strong> cuando tengas que estar en contacto con el agua, por ejemplo al lavar los platos.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify\"><strong>Cambios en tu dieta.<\/strong> Los \u00e1cidos grasos esenciales, como los que se encuentran en las almendras o el aguacate, son importantes para fortalecer las u\u00f1as.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/06\/por-que-se-cae-el-pelo-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por qu\u00e9 cae el pelo en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>U\u00f1as fr\u00e1giles y menopausia Con la menopausia, las u\u00f1as tambi\u00e9n cambian. Los desequilibrios hormonales y la deshidrataci\u00f3n son las causas de que las u\u00f1as est\u00e9n m\u00e1s quebradizas, y aunque puede que no sea el s\u00edntoma m\u00e1s grave (o m\u00e1s conocido) de la menopausia, puede resultar bastante molesto. Una vez que se sabes que estos signos de desgaste de las u\u00f1as est\u00e1n relacionados con las hormonas, unos pocos y sencillos cambios\u00a0podr\u00e1n ayudarte a evitar que este s\u00edntoma se convierta en algo menos problem\u00e1tico. Te contamos c\u00f3mo. 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