{"id":3375,"date":"2016-05-28T11:27:00","date_gmt":"2016-05-28T09:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/ciatica-en-el-embarazo"},"modified":"2018-07-27T12:33:48","modified_gmt":"2018-07-27T10:33:48","slug":"ciatica-en-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/ciatica-en-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Ci\u00e1tica en el embarazo: c\u00f3mo prevenirla y tratarla"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">La ci\u00e1tica en el embarazo<\/h2>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Una de las quejas m\u00e1s habituales de las embarazadas<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">Dolor s\u00fabito, hormigueo o entumecimiento que comienza en la espalda o las nalgas y se irradia hacia abajo por la parte posterior de las piernas son los s\u00edntomas t\u00edpicos de la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\"><b><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/ciatica-embarazo-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1462\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/ciatica-embarazo-euroresidentes.jpg\" alt=\"ciatica-embarazo-euroresidentes\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/b><\/div>\n<p style=\"text-align: left\">El<strong> crecimiento del \u00fatero<\/strong> que se produce conforme va avanzando el embarazo puede provocar la <strong>presi\u00f3n del nervio ci\u00e1tico<\/strong> en la parte posterior de la columna vertebral. \u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La ci\u00e1tica puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, pero es <strong>m\u00e1s com\u00fan durante el segundo y tercer trimestre<\/strong>, cuando el beb\u00e9 es m\u00e1s grande y ocupa una posici\u00f3n m\u00e1s baja en el abdomen de la madre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><b>\u00bfC\u00f3mo es el dolor del nervio ci\u00e1tico durante el embarazo?<\/b><\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Muchas mujeres embarazadas con ci\u00e1tica experimentan<strong> dolores punzantes o entumecimiento<\/strong> en la <strong>zona baja de la espalda o en los gl\u00fateos<\/strong>, y algunas veces este dolor se irradia hacia la<strong> parte posterior de los muslos y el pie<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El dolor puede ser lo suficientemente grave como para limitar la movilidad de la embarazada casi en su totalidad, y cuando la causa se debe a la posici\u00f3n del beb\u00e9 dentro del vientre materno, el alivio completo del dolor solo se consigue con el nacimiento del beb\u00e9.<\/p>\n<div style=\"text-align: left\">A medida que el embarazo avanza, los ligamentos y los tendones comienzan a \u00abaflojarse\u00bb para prepararse para el parto, por lo que la espalda en algunas mujeres, pueden llegar a ser muy inestable.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo se puede\u00a0p<b>revenir la ci\u00e1tica durante el embarazo?<\/b><\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Aunque es poco lo que se puede hacer para prevenir la aparici\u00f3n de la ci\u00e1tica durante el embarazo, hacer <b>ejercicio con regularidad<\/b> y no comer en exceso antes y durante el embarazo, puede ayudar a reducir las molestias del dolor del nervio ci\u00e1tico.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Practicar ejercicio con cierta regularidad permite tener un <strong>buen tono muscular<\/strong>, lo que aumenta la capacidad para apoyar la estructura corporal y permite tener m\u00e1s control sobre los movimiento durante un ataque de ci\u00e1tica.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Tambi\u00e9n es importante prestar mucha atenci\u00f3n a la <b>postura<\/b>, ya que estar muchas horas sentada delante de un ordenador o de pie puede contribuir a aumentar el malestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Las mujeres embarazadas deben usar siempre<strong> zapatos planos o zapatos con un tac\u00f3n bajo<\/strong>, y tener cuidado de no usar zapatos que hagan que su peso descanse hacia atr\u00e1s, ya que esto puede causar un aumento de la tensi\u00f3n en la zona lumbar y en las piernas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\"><strong>Dormir de lado<\/strong> sobre un colch\u00f3n muy firme con <strong>almohadas enrolladas debajo de las rodillas<\/strong> tambi\u00e9n puede mejorar los s\u00edntomas de la ci\u00e1tica. Al<strong> levantarse de la cama<\/strong>, deje caer los pies y las piernas sobre el borde de la cama, y despu\u00e9s incorp\u00f3rese. Esto introduce menos tensi\u00f3n en los m\u00fasculos traseros, y por tanto reduce la aparici\u00f3n de un espasmo muscular doloroso, que si se levanta directamente a la posici\u00f3n sentada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\"><b>\u00bfQu\u00e9 hacer para tratar la ci\u00e1tica durante el embarazo?<\/b><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify\">Algunas de las cosas que pueden aliviar el dolor de la ci\u00e1tica son:<\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Descanso.<\/b> Acu\u00e9state de lado puede ayudar a aliviar la presi\u00f3n del nervio.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Usa una <b>almohadilla t\u00e9rmica<\/b> en el lugar del dolor, o incluso darse un ba\u00f1o caliente.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Realiza alg\u00fan tipo de <b>ejercicio<\/b> que permita aliviar la presi\u00f3n sobre el nervio ci\u00e1tico como\u00a0inclinaciones p\u00e9lvicas,\u00a0estiramientos o practicar nataci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">En ocasiones algunos tipos de <b>terapia complementaria o alternativa<\/b>, como la <b>acupuntura<\/b> o el <b>masaje<\/b>, pueden aliviar el dolor. Pero recuerda que siempre debes recurrir a un profesional cualificado.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Evita levantar objetos pesados.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Reducir lo m\u00e1ximo posible el tiempo que permaneces de pie. Si tienes que estar de pie durante mucho tiempo, eleva el pie y d\u00e9jalo descansar sobre algo.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">Tu m\u00e9dico le puede recomendarte alg\u00fan <b>f\u00e1rmaco<\/b> para aliviar el dolor.<\/li>\n<\/ul>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/6-estiramientos-para-la-ciatica-que\">6 estiramientos para la ci\u00e1tica que podemos hacer en la cama<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-para-la-ciatica\">Remedios para la ci\u00e1tica<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/04\/dolor-de-espalda-en-el-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dolor de espalda en el embarazo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/10\/dolor-de-espalda-en-el-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Por qu\u00e9 se produce el dolor de espalda durante el embarazo<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La ci\u00e1tica en el embarazo Una de las quejas m\u00e1s habituales de las embarazadas Dolor s\u00fabito, hormigueo o entumecimiento que comienza en la espalda o las nalgas y se irradia hacia abajo por la parte posterior de las piernas son los s\u00edntomas t\u00edpicos de la inflamaci\u00f3n del nervio ci\u00e1tico. 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