{"id":3350,"date":"2014-02-07T12:59:00","date_gmt":"2014-02-07T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/consejos-para-un-embarazo-sano"},"modified":"2018-06-04T12:21:44","modified_gmt":"2018-06-04T10:21:44","slug":"consejos-para-un-embarazo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/consejos-para-un-embarazo-sano\/","title":{"rendered":"Consejos para un embarazo sano"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/consejos-para-un-embarazo-saludable-1024x683.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Consejos para un embarazo sano\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/consejos-para-un-embarazo-saludable-1024x683.jpg\" alt=\"Consejos para un embarazo sano\" width=\"640\" height=\"426\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b><br \/>\n<\/b><\/p>\n<h3><b>\u00a1Prep\u00e1rate para quedarte embarazada!<\/b><\/h3>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00bfHas decidido quedarte embarazada? T\u00f3mate tu tiempo para que todo est\u00e9 en \u00f3ptimas condiciones y funcione correctamente.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>\u00a1Deja a un lado los m\u00e9todos anticonceptivos! <\/b>El tipo de m\u00e9todo anticonceptivo que se ha estado usando puede determinar el momento de la concepci\u00f3n. Si se est\u00e1n usando p\u00edldoras anticonceptivas, despu\u00e9s de detener la medicaci\u00f3n, puede que se comience a ovular inmediatamente o que se tarde un tiempo, por lo que es importante no preocuparse si el embarazo no llega inmediatamente.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"tr_bq\">\n<div style=\"text-align: justify\">Si como m\u00e9todo anticonceptivo se est\u00e1 usando un DIU, \u00e9ste debe ser retirado por un m\u00e9dico. En el caso de usar sistemas barrera, como el preservativo, diafragma o espermicida, evitando su uso ya se estar\u00e1 listo para buscar el embarazo.<\/div>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Visita a tu ginec\u00f3logo.<\/b> A la hora de planificar un embarazo siempre es recomendable hacer una visita al m\u00e9dico para que realice un chequeo completo incluyendo una anal\u00edtica de sangre para comprobar que todo est\u00e1 perfecto.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico. <\/b>Aunque muchos alimentos son ricos en \u00e1cido f\u00f3lico, siempre es recomendable que la mujer tome suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico unos meses antes de la concepci\u00f3n.\u00a0El \u00e1cido f\u00f3lico previene defectos del tubo neural como la espina b\u00edfida. Lo ideal es comenzar a tomar \u00e1cido f\u00f3lico tres meses antes de concebir.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"tr_bq\">\n<div style=\"text-align: justify\">Adem\u00e1s de en los suplementos vitam\u00ednicos tambi\u00e9n se puede encontrar \u00e1cido f\u00f3lico en ciertos alimentos como las espinacas, el br\u00f3coli, los esp\u00e1rragos, el aguacate, las naranjas y pomelos o las bayas.<\/div>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Dieta saludable<\/b>. No hay una dieta espec\u00edfica que aumente la fertilidad, pero llevar una dieta sana afecta a la salud de todo el cuerpo, y por tanto favorece la concepci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote class=\"tr_bq\">\n<div style=\"text-align: justify\">Es importante que la mujer tenga un peso adecuado antes de quedarse embarazada, ya que tener sobrepeso o bajo peso puede complicar un embarazo. Las mujeres con sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes o hipertensi\u00f3n durante el embarazo, mientras que las mujeres con bajo peso tienden a tener beb\u00e9s con bajo peso al nacer.<\/div>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>\u00a1Mantente en forma!<\/b>\u00a0El ejercicio es muy bueno para la salud. Practicar ejercicio mejora la circulaci\u00f3n, reduce el estr\u00e9s, mejora el sue\u00f1o y ayuda a quemar calor\u00edas extra. Sin embargo, el exceso de ejercicio puede tener un efecto nocivo sobre la fertilidad ya que puede disminuirla. El exceso de ejercicio puede afectar a los niveles de ciertas hormonas, y por tanto interferir en la ovulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>\u00a1Deja de fumar! <\/b>Fumar reduce la fertilidad y aumenta la probabilidad de aborto involuntario.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\"><b>Evita el consumo de alcohol.<\/b> No se sabe qu\u00e9 nivel de alcohol es seguro durante el embarazo, por lo que lo m\u00e1s recomendable es evitar beber alcohol desde el momento en que se comienza a intentar un embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<div><\/div>\n<div><i>\u00bfC\u00f3mo has planificado tu embarazo? Cu\u00e9ntanos tu caso.<\/i><\/div>\n<div><i>\u00a0<\/i><\/div>\n<div><\/div>\n<div><b>Seguir leyendo:<\/b><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2014\/01\/como-quedarse-embarazada-rapido.html\">C\u00f3mo quedarse embarazada r\u00e1pido<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2013\/09\/cual-es-el-mejor-metodo-para-quedarse.html\">\u00bfCu\u00e1l es el mejor m\u00e9todo para quedarse embarazada?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Prep\u00e1rate para quedarte embarazada! \u00bfHas decidido quedarte embarazada? T\u00f3mate tu tiempo para que todo est\u00e9 en \u00f3ptimas condiciones y funcione correctamente. \u00a1Deja a un lado los m\u00e9todos anticonceptivos! El tipo de m\u00e9todo anticonceptivo que se ha estado usando puede determinar el momento de la concepci\u00f3n. Si se est\u00e1n usando p\u00edldoras anticonceptivas, despu\u00e9s de detener la medicaci\u00f3n, puede que se comience a ovular inmediatamente o que se tarde un tiempo, por lo que es importante no preocuparse si el embarazo no llega inmediatamente. Si como m\u00e9todo anticonceptivo se est\u00e1 usando un DIU, \u00e9ste debe ser retirado por un m\u00e9dico. 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