{"id":3343,"date":"2016-10-10T14:25:00","date_gmt":"2016-10-10T12:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/por-que-son-necesarias-las-vitaminas"},"modified":"2018-07-31T11:48:33","modified_gmt":"2018-07-31T09:48:33","slug":"por-que-son-necesarias-vitaminas-prenatales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/por-que-son-necesarias-vitaminas-prenatales\/","title":{"rendered":"\u00bfSon necesarias las vitaminas prenatales?"},"content":{"rendered":"

Vitaminas durante el embarazo<\/h3>\n

Las vitaminas o suplementos prenatales ayudan a\u00a0garantizar que el aporte de nutrientes para las mujeres embarazadas y para sus beb\u00e9s son \u00f3ptimas.<\/p>\n

El embarazo es una fase\u00a0en la que es importante asegurar\u00a0que la madre obtiene\u00a0los nutrientes suficientes.<\/p>\n

Es un estado fisiol\u00f3gico de desequilibrio hormonal, nutricional e inmunol\u00f3gico, y para satisfacer las necesidades nutricionales del feto y de\u00a0la madre es necesario un mayor aporte de micronutrientes.<\/p>\n

Una dieta equilibrada<\/strong> ser\u00eda suficiente para poder satisfacer estas necesidades nutricionales, sin embargo, por distintas razones, muchas mujeres no llevan una dieta que permita la incorporaci\u00f3n de todos los nutrientes necesarios y en la cantidad\u00a0recomendada para el mantenimiento de un embarazo saludable.<\/div>\n
\"\u00bfPor<\/div>\n
Algunas mujeres embarazadas desarrollan aversiones alimentarias durante sus embarazos, otras por razones personales, religiosas o m\u00e9dicas\u00a0no les gusta consumir determinados productos como por ejemplo los de origen animal.\u00a0<\/div>\n
Otras est\u00e1n obligadas a consumir un determinado tipo de dieta debido a condiciones como la enfermedad de Crohn, la diabetes o la enfermedad cel\u00edaca.<\/div>\n
Todas estas mujeres pueden beneficiarse de los suplementos prenatales<\/strong>, ya que de \u00e9ste modo podr\u00e1n garantizar que el aporte de nutrientes<\/strong> para ellas y para sus beb\u00e9s son \u00f3ptimas.<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 suplementos nutricionales son importantes en\u00a0el embarazo?<\/h3>\n

Para evitar cualquier aberraci\u00f3n o anomal\u00eda se recomienda consumir vitaminas prenatales antes de quedar embarazada, pero esto siempre debes estar consensuado con el m\u00e9dico.<\/p>\n

Nunca se debe tomar ning\u00fan suplemento sin consultar previamente con el m\u00e9dico.<\/b><\/p>\n

\u2022 \u00c1cido\u00a0f\u00f3lico<\/strong><\/h4>\n

Antes y durante el embarazo ayuda a prevenir defectos del tubo neural<\/strong>. Estos defectos son graves anomal\u00edas en el cerebro y la m\u00e9dula espinal.<\/p>\n

\u00a0Hay que incluir en la dieta\u00a0alimentos que contengan \u00e1cido f\u00f3lico como son las verduras de hoja verde y el arroz integral, pero como es dif\u00edcil obtener la cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico recomendada para el embarazo s\u00f3lo a trav\u00e9s de los alimentos, es importante tomar un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

Se debe tomar un comprimido de \u00e1cido f\u00f3lico 400\u00a0microgramos cada d\u00eda\u00a0antes de\u00a0quedar embarazada y hasta la semana 12 de embarazo. \u00a0<\/p>\n

\u2022\u00a0Vitamina D<\/strong><\/h4>\n

Regula la cantidad de calcio y fosfato del cuerpo<\/strong>, muy importantes para unos huesos, dientes y m\u00fasculos sanos.<\/p>\n

La dosis diaria recomendada de vitamina D es de 10 microgramos al d\u00eda, y deben considerar tomar un suplemento que contiene esta cantidad.<\/p>\n

Nuestros cuerpos producen vitamina D cuando la piel est\u00e1 expuesta a la luz del sol,\u00a0tambi\u00e9n podemos encontrar esta vitamina en algunos alimentos, como el pescado azul, los huevos y la carne roja.<\/p>\n

Pero como la vitamina D se encuentra s\u00f3lo en un peque\u00f1o n\u00famero de alimentos, ya sea de forma natural o a\u00f1adido, para asegurar un aporte\u00a0suficiente durante el embarazo, se debe\u00a0considerar tomar un suplemento diario de vitamina D. \u00a0<\/p>\n

\u2022 Hierro<\/strong><\/h4>\n

La falta de hierro (anemia<\/strong>) har\u00e1 que te sientas muy cansada.<\/p>\n

La carne magra, los vegetales de hoja verde, las frutas secas y los frutos secos son fuentes de hierro. Si el nivel de hierro en la sangre es bajo, el\u00a0m\u00e9dico te aconsejar\u00e1 que tomes suplementos de hierro.<\/p>\n

Un aporte adecuado de hierro<\/b>\u00a0es muy importante durante el embarazo ya que favorece el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9.<\/strong> \u00a0<\/p>\n

\u2022\u00a0Vitamina C<\/strong><\/h4>\n

Protege a las c\u00e9lulas y ayuda a mantenerlas sanas.<\/p>\n

Un aporte adecuado de vitamina C puede conseguirse mediante una dieta equilibrada que contenga frutas y verduras, como el br\u00f3coli, c\u00edtricos, tomates, pimientos, y las grosellas negras.<\/p>\n

Los suplementos prenatales como la vitamina C<\/b> y E son considerados potentes antioxidantes que previenen los radicales libres y las toxinas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, durante el embarazo, las vitaminas C y E pueden reducir el riesgo de hipertensi\u00f3n gestacional<\/strong> y complicaciones asociadas como la preeclampsia<\/strong> y los beb\u00e9s con bajo peso al nacer<\/strong>. \u00a0<\/p>\n

\u2022 Calcio<\/strong><\/h4>\n

Es vital para la formaci\u00f3n de huesos y dientes del beb\u00e9.<\/p>\n

Los productos l\u00e1cteos son la principal fuente de calcio, aunque tambi\u00e9n se puede encontrar en las\u00a0almendras,\u00a0la\u00a0soja y verduras de hoja verde como el\u00a0br\u00f3coli y la col rizada.\u00a0\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/div>\n
Recuerde que nunca se debe tomar ning\u00fan suplemento sin consultar previamente con el m\u00e9dico.<\/b><\/div>\n
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Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n