{"id":3294,"date":"2015-06-26T09:23:00","date_gmt":"2015-06-26T07:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/como-llevar-un-embarazo-en-verano-7"},"modified":"2018-08-01T10:07:19","modified_gmt":"2018-08-01T08:07:19","slug":"consejos-embarazo-en-verano-soportar-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/consejos-embarazo-en-verano-soportar-calor\/","title":{"rendered":"Embarazada en verano: 7 Consejos para soportar mejor el calor"},"content":{"rendered":"<h3>Ventajas de estar embarazada en verano<\/h3>\n<p>El <strong>calor<\/strong> del verano es\u00a0percibido con <strong>m\u00e1s intensidad<\/strong> por la mujer embarazada.\u00a0El\u00a0calor y la humedad del verano, el embarazo puede hacerse un poco agotador.<\/p>\n<div>\n<p style=\"text-align: left\">\u00bfSab\u00edas que cuando una <strong>mujer\u00a0est\u00e1 embarazada<\/strong> su <strong>temperatura corporal<\/strong> <strong>sube<\/strong> aproximadamente un\u00a0par de grados?\u00a0La\u00a0temperatura corporal aumenta debido al\u00a0cambio metab\u00f3lico que se produce durante el embarazo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Algunos de los s\u00edntomas del embarazo pueden\u00a0empeorar, lo que puede hacer que los meses de verano la embarazada se sienta m\u00e1s inc\u00f3moda y agotada.<\/p>\n<p>\u00bfQuieres saber m\u00e1s?<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/embarazo-verano-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1494 size-full\" title=\"Consejos para un embarazo en verano\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/embarazo-verano-euroresidentes.jpg\" alt=\"Consejos para un embarazo en verano\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/div>\n<div>El aumento de la temperatura basal es uno de los primeros signos del embarazo.<\/div>\n<div>A medida que el cuerpo libera progesterona durante el embarazo, la temperatura corporal de la mujer se aumentar\u00e1 aproximadamente un grado por encima de lo normal.\u00a0<\/div>\n<div>Los cambios metab\u00f3licos que se producen durante el embarazo tambi\u00e9n pueden causar que la temperatura corporal aumente ligeramente.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo aliviar el calor en el embarazo?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Las mujeres embarazadas son m\u00e1s susceptibles a la hipertermia o sobrecalentamiento, lo que no solo puede <b>afectar al desarrollo del beb\u00e9<\/b> si no que tambi\u00e9n puede conducir a la <b>deshidrataci\u00f3n de la madre<\/b>.\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Hay formas simples de que las embarazadas puedan soportar mejor estos meses de verano, adem\u00e1s de encendiendo el aire acondicionado.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><strong>Beber m\u00e1s de 2 litros de agua al d\u00eda<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Intenta mantener siempre una botella de agua cerca e ir bebiendo con frecuencia a lo largo del d\u00eda. No esperes a tener sed ya que la sed ya es un signo de deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">La deshidrataci\u00f3n de la madre puede provocar la <b>reducci\u00f3n del suministro de sangre al beb\u00e9<\/b> y aumentar el <b>riesgo de contracciones prematuras<\/b>.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"Embarazada en verano\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/como-llevar-un-embarazo-en-verano.jpg\" alt=\"C\u00f3mo llevar un embarazo en verano: 7 Consejos\" width=\"500\" height=\"375\" border=\"0\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Limita la exposici\u00f3n al calor<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Intenta permanecer en lugares frescos y ventilados en los momentos m\u00e1s calurosos del d\u00eda. Si quieres salir a caminar, a la playa o a la piscina, evita las horas de m\u00e1s calor.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Usa ropa transpirable<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Lo mejor es usar ropa suelta, de color claro y preferentemente de algod\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Refr\u00e9scate<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Si tienes dificultades para sentirte fresca, incluso cuando est\u00e1s en casa, prueba d\u00e1ndote alguna ducha o colocando pa\u00f1os fr\u00edos y h\u00famedos en el cuello y en la frente. Esto ayudar\u00e1 a reducir la temperatura corporal y la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li>\n<h4><strong>Reduce la cantidad de ejercicio<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Aunque est\u00e9s acostumbrada a hacer ejercicio, ahora con el calor del verano, lo mejor es reducir tanto la duraci\u00f3n como la intensidad del ejercicio. Caminar, nadar o incluso practicar algo de yoga son alguna formas de mantenerse activa, pero sin esforzar en exceso el cuerpo.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h4><strong>Come cantidades peque\u00f1as<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Comer varias comidas peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda ayuda a regular el\u00a0metabolismo y la temperatura corporal mejor que las comidas m\u00e1s copiosas.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li>\n<h4><strong>Reposo<\/strong><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Adem\u00e1s de aliviar el cansancio, tomarse un tiempo para descansar a lo largo del d\u00eda es una buena forma de mantenerte fresca este verano.<\/p>\n<div style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Es importante que tengas en cuenta, que aunque es normal que tu temperatura corporal aumente un poco en los meses de verano, cuando sea <b>superior a 38\u00baC<\/b> debes <b>consultar con el m\u00e9dico<\/b> ya que podr\u00eda ser signo de una infecci\u00f3n que debe ser tratada.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;padding-left: 30px\">\u00a0<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2015\/03\/deshidratacion-en-el-embarazo.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Deshidrataci\u00f3n en verano<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/embarazo.euroresidentes.com\/2014\/05\/como-soportar-el-calor-estando.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo soportar el calor estando embarazada<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ventajas de estar embarazada en verano El calor del verano es\u00a0percibido con m\u00e1s intensidad por la mujer embarazada.\u00a0El\u00a0calor y la humedad del verano, el embarazo puede hacerse un poco agotador. \u00bfSab\u00edas que cuando una mujer\u00a0est\u00e1 embarazada su temperatura corporal sube aproximadamente un\u00a0par de grados?\u00a0La\u00a0temperatura corporal aumenta debido al\u00a0cambio metab\u00f3lico que se produce durante el embarazo. 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