{"id":3157,"date":"2016-06-14T10:49:00","date_gmt":"2016-06-14T08:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/como-cambia-el-cuerpo-durante-la"},"modified":"2018-08-02T10:44:05","modified_gmt":"2018-08-02T08:44:05","slug":"como-cambia-el-cuerpo-durante-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/como-cambia-el-cuerpo-durante-menopausia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cambia el cuerpo durante la menopausia"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">\u00bfEs inevitable engordar en la menopausia?<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">Muchas mujeres aumentan de peso durante la transici\u00f3n de la menopausia, pero <strong>no hay ninguna evidencia cient\u00edfica que lo demuestre<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">M\u00e1s bien parece que\u00a0el envejecimiento y el estilo de vida son algunos de los principales factores que hacen que para algunas mujeres sea m\u00e1s f\u00e1cil\u00a0ganar peso\u00a0conforme se van acercando a\u00a0la menopausia.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Te contamos <strong>el porqu\u00e9<\/strong>.<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cambia-cuerpo-menopausia-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1005\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/cambia-cuerpo-menopausia-euroresidentes.jpg\" alt=\"Como cambia el cuerpo en la menopausia\" width=\"700\" height=\"525\" \/><\/a><\/p>\n<h3 class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: justify\">Cuesta m\u00e1s perder peso<\/h3>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">Con el\u00a0paso de los a\u00f1os se produce una <strong>desaceleraci\u00f3n del metabolismo<\/strong>, acompa\u00f1ado de una <strong>disminuci\u00f3n de la masa corporal magra<\/strong>\u00a0y una mayor <strong>acumulaci\u00f3n de la grasa corporal<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">Todo esto es lo que hace que al llegar a la mediana edad muchas mujeres tengan que hacer <strong>grandes esfuerzos para conseguir mantenerse en su peso<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: left\">Tambi\u00e9n influye que el hecho de que generalmente, las mujeres se vuelven<strong> menos activas f\u00edsicamente<\/strong> a medida que pasan los a\u00f1os.\u00a0Con disminuci\u00f3n de la actividad, la masa muscular disminuye.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/h3>\n<h3 style=\"text-align: left\">\u00bfQu\u00e9 cambios suele\u00a0experimentar el cuerpo de una mujer durante la perimenopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Normalmente una mujer <strong>suele ganar de 1 a 3 kilos<\/strong> durante la transici\u00f3n a la menopausia, por lo general en la zona de abdomen inferior.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La principal raz\u00f3n de este aumento de peso es la<strong> disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Las <strong>c\u00e9lulas de la grasa<\/strong> en las \u00e1reas de la <strong>cadera<\/strong>, los<strong> muslos <\/strong>y las<strong> nalgas<\/strong> tienen <strong>receptores para estr\u00f3genos<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Durante la menopausia como los niveles de estr\u00f3genos comienzan a disminuir, se altera el control sobre el almacenamiento de la grasa por debajo de la cintura, y comienza a aparecer una \u00abpeque\u00f1a bolsa\u00bb de <strong>grasa<\/strong> que\u00a0se extiende desde el ombligo hasta la parte superior de la l\u00ednea del vello p\u00fabico.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\">\u00bfC\u00f3mo afecta la menopausia a la forma del cuerpo de una mujer?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">La menopausia cambia\u00a0la <strong>composici\u00f3n corporal<\/strong> y a la <strong>distribuci\u00f3n de la grasa<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Durante la perimenopausia se suele \u00a0producir un <strong>aumento de la grasa en la zona del abdomen<\/strong>. Muchas mujeres de mediana edad pasan de tener un cuerpo en forma de pera (con m\u00e1s peso por debajo de la cintura) a un cuerpo en forma de manzana (m\u00e1s peso por encima de la cintura).<\/p>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/forma-corporal-en-la-menopausia.png\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/forma-corporal-en-la-menopausia.png\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\">\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para evitar ganar peso en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Actualmente las mujeres tienen muchas opciones para hacer frente a los cambios naturales asociados con la menopausia.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Lo m\u00e1s importante es buscar el<strong> equilibrio entre la mente y el cuerpo<\/strong> durante esta compleja transici\u00f3n de la vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos que pueden ser \u00fatiles:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Actividad f\u00edsica<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Se ha demostrado que la actividad f\u00edsica aumenta la confianza y mejora la autoaceptaci\u00f3n.<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Cuidar la alimentaci\u00f3n<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;text-align: left\">Es importante intentar aumentar la cantidad de alimentos saludables, y reducir al m\u00e1ximo el consumo de alimentos \u00abbasura\u00bb.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4 style=\"text-align: left\"><b>Mejorar las relaciones sociales<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Encontrar actividades que te permitan aumentar las relaciones sociales o que te permitan reconectarte con viejos amigos.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h4><b>Actividades<\/b><\/h4>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Que permitan aumentar la autoestima.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Dar paseos o \u00a0hacer excursiones por la naturaleza. Estar en contacto con la naturaleza es una de las mejores formas para recuperar los sentimientos de conexi\u00f3n con el mundo. Apuntarse a alg\u00fan curso, labores de voluntariado, pasar m\u00e1s tiempo con los amigos o con la familia,&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"C\u00f3mo cambia el cuerpo durante la menopausia\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/como-cambia-el-cuerpo-durante-la-menopausia.jpg\" alt=\"C\u00f3mo cambia el cuerpo durante la menopausia\" width=\"317\" height=\"238\" border=\"0\" \/><\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/07\/engordar-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Engordar en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/07\/como-evitar-que-se-hinche-la-barriga.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo evitar que se hinche la barriga durante la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/el-aumento-de-peso-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">El aumento de peso en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfEs inevitable engordar en la menopausia? Muchas mujeres aumentan de peso durante la transici\u00f3n de la menopausia, pero no hay ninguna evidencia cient\u00edfica que lo demuestre. M\u00e1s bien parece que\u00a0el envejecimiento y el estilo de vida son algunos de los principales factores que hacen que para algunas mujeres sea m\u00e1s f\u00e1cil\u00a0ganar peso\u00a0conforme se van acercando a\u00a0la menopausia. Te contamos el porqu\u00e9. Cuesta m\u00e1s perder peso Con el\u00a0paso de los a\u00f1os se produce una desaceleraci\u00f3n del metabolismo, acompa\u00f1ado de una disminuci\u00f3n de la masa corporal magra\u00a0y una mayor acumulaci\u00f3n de la grasa corporal. 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Muchas mujeres aumentan de peso durante la transici\u00f3n de la menopausia, pero no hay ninguna evidencia cient\u00edfica que lo demuestre. M\u00e1s bien parece que\u00a0el envejecimiento y el estilo de vida son algunos de los principales factores que hacen que para algunas mujeres sea m\u00e1s f\u00e1cil\u00a0ganar peso\u00a0conforme se van acercando a\u00a0la menopausia. Te contamos el porqu\u00e9. Cuesta m\u00e1s perder peso Con el\u00a0paso de los a\u00f1os se produce una desaceleraci\u00f3n del metabolismo, acompa\u00f1ado de una disminuci\u00f3n de la masa corporal magra\u00a0y una mayor acumulaci\u00f3n de la grasa corporal. 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