{"id":3152,"date":"2014-11-17T13:46:00","date_gmt":"2014-11-17T12:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/falta-de-concentracion-en-la-menopausia"},"modified":"2018-06-04T12:21:48","modified_gmt":"2018-06-04T10:21:48","slug":"falta-de-concentracion-en-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/falta-de-concentracion-en-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Falta de concentraci\u00f3n en la menopausia"},"content":{"rendered":"<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\">\n<h3 style=\"text-align: left\">Menopausia y despistes<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">La falta de concentraci\u00f3n es un s\u00edntoma <strong>muy com\u00fan en la menopausia<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">La concentraci\u00f3n afecta a la memoria, a la capacidad de atenci\u00f3n y a la capacidad de procesar la informaci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">\u00bfA qu\u00e9 se debe? \u00bfHay algo que se pueda hacer para mejorar?<\/p>\n<p><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/falta-de-concentracion-en-la-menopausia.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"Falta de concentraci\u00f3n en la menopausia\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/falta-de-concentracion-en-la-menopausia.jpg\" alt=\"Falta de concentraci\u00f3n en la menopausia\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfQu\u00e9 causa la falta de concentraci\u00f3n en la menopausia?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Son muchos los factores que pueden afectar a la capacidad de concentraci\u00f3n, pero en el caso de las mujeres que se encuentran en la transici\u00f3n a la menopausia, la causa m\u00e1s probable es la <b>fluctuaci\u00f3n hormonal<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El estr\u00f3geno desempe\u00f1a un papel clave en el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">Hay una serie de mol\u00e9culas en el cerebro llamadas neurotransmisores que regulan la funci\u00f3n cognitiva, incluyendo la memoria y la capacidad de concentraci\u00f3n. Si hay reducci\u00f3n de estos neurotransmisores, se produce una disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n cognitiva, y por tanto un aumento de la dificultad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left\">El estr\u00f3geno afecta a la producci\u00f3n de algunos de los neurotransmisores del cerebro. Durante la transici\u00f3n a la menopausia, cuando los niveles de estr\u00f3geno comienzan a disminuir, la producci\u00f3n de neurotransmisores va reduci\u00e9ndose. El estr\u00f3geno tambi\u00e9n estimula el flujo de sangre al cerebro<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de las causas hormonales, muchas mujeres pueden tener problemas de concentraci\u00f3n como consecuencia de otros s\u00edntomas de la menopausia.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\">Los <b>trastornos del sue\u00f1o<\/b> y el\u00a0<b>cansancio<\/b> pueden hacer que una mujer est\u00e9 demasiado agotada para concentrarse adecuadamente en las tareas diarias<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">Los s\u00edntomas psicol\u00f3gicos como la <b>depresi\u00f3n <\/b>o la <b>ansiedad <\/b>tambi\u00e9n pueden afectar a la capacidad de concentraci\u00f3n de una mujer<\/li>\n<li style=\"text-align: left\">El <b>estr\u00e9s<\/b> tambi\u00e9n puede afectar<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify\">\u00bfC\u00f3mo se puede mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify\">Algunos cambios en el estilo de vida pueden ser \u00fatiles para mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n de las mujeres en la transici\u00f3n a la menopausia:<\/p>\n<ul>\n<ul>\n<li>Llevar una <strong>dieta saludable<\/strong> rica en nutrientes, como el omega-3 y el omega-6<\/li>\n<li><strong>Reducir el consumo de cafe\u00edna, alcohol y az\u00facar<\/strong><\/li>\n<li>Intentar<strong> descansar lo suficiente<\/strong><\/li>\n<li>Practicar <strong>t\u00e9cnicas para aliviar el estr\u00e9s<\/strong>, como la meditaci\u00f3n o el yoga<\/li>\n<li><strong>Ejercitar\u00a0el cerebro<\/strong>, como con los crucigramas<\/li>\n<\/ul>\n<\/ul>\n<div>\n&nbsp;\n<\/div>\n<div><b>Lecturas relacionadas:<\/b><\/div>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/01\/problemas-de-memoria-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\">Problemas de memoria en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/02\/yoga-para-la-menopausia.html\" target=\"_blank\">\u00bfPuede el yoga ser beneficioso en la menopausia?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menopausia y despistes La falta de concentraci\u00f3n es un s\u00edntoma muy com\u00fan en la menopausia. 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