{"id":3141,"date":"2015-07-03T13:23:00","date_gmt":"2015-07-03T11:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/como-la-menopausia-afecta-al-estado-de"},"modified":"2018-06-11T14:11:50","modified_gmt":"2018-06-11T12:11:50","slug":"como-menopausia-afecta-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/como-menopausia-afecta-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la menopausia afecta al estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Cambios de humor en la menopausia<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para muchas mujeres, los cambios de humor pueden ser uno de los s\u00edntomas m\u00e1s exasperantes de la menopausia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estos cambios de humor son un efecto secundario de\u00a0las <strong>fluctuaciones hormonales<\/strong>.\u00a0El cambio constante de los niveles de hormonas puede tener un efecto perturbador en las emociones, lo que hace que algunas mujeres se sientan irritables e incluso depresivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor que la menopausia afecta al estado de \u00e1nimo?<\/p>\n<p><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/como-la-menopausia-afecta-al-estado-de-animo.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"C\u00f3mo la menopausia afecta al estado de \u00e1nimo\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/como-la-menopausia-afecta-al-estado-de-animo.jpg\" alt=\"C\u00f3mo la menopausia afecta al estado de \u00e1nimo\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfPor qu\u00e9 la menopausia causa cambios de humor?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las mismas hormonas\u00a0responsables de la ovulaci\u00f3n y de la menstruaci\u00f3n, tambi\u00e9n\u00a0est\u00e1n implicadas en la liberaci\u00f3n\u00a0de serotonina,\u00a0una sustancia qu\u00edmica reguladora del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>Los cambios hormonales de la menopausia tambi\u00e9n\u00a0afectan al nivel de serotonina. Lamentablemente, la disminuci\u00f3n de estas hormonas no es un descenso suave y constante, sino tiene sus altibajos. Cuando el nivel de serotonina es alto,\u00a0el humor aumenta; y cuando es bajo, tambi\u00e9n lo es\u00a0el estado de \u00e1nimo. Adem\u00e1s, la menopausia tambi\u00e9n puede dar lugar a <strong>otros s\u00edntomas<\/strong>, como sofocos, problemas para dormir y lapsos de memoria. Estos pueden ser <strong>frustrantes <\/strong>y<strong> aumentar\u00a0la irritabilidad<\/strong>.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<h3>Cambios de humor durante la menopausia<\/h3>\n<p>Muchos de los cambios del estado de \u00e1nimo son comunes entre las mujeres que pasan por la menopausia. La <b>interrupci\u00f3n de la actividad bioqu\u00edmica<\/b> afecta a la producci\u00f3n de sustancias qu\u00edmicas, como la <b>serotonina<\/b> y las <b>endorfinas<\/b>, que participan en la <b>regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo<\/b>. El resultado final de esta interrupci\u00f3n o alteraci\u00f3n son la aparici\u00f3n de emociones inexplicables como:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Depresi\u00f3n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Tristeza<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Falta de motivaci\u00f3n<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estados de \u00e1nimo extremos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Irritabilidad<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Agresividad<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Disminuci\u00f3n de la paciencia<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Aumento del estr\u00e9s<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ansiedad<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Nerviosismo<\/li>\n<\/ul>\n<p>Otro de los s\u00edntomas m\u00e1s t\u00edpicos de la menopausia como son los <b>sofocos<\/b> tambi\u00e9n se deriva de lo que est\u00e1 pasando en el cerebro, afectando al centro termorregulador. Este centro se est\u00e1 comunicando a trav\u00e9s de neurotransmisores, que tambi\u00e9n est\u00e1 afectando al estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se puede mejorar el estado de \u00e1nimo al llegar a la menopausia?<\/h3>\n<p>Algunas formas de tratar y aliviar los s\u00edntomas de la menopausia son:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Pr\u00e1cticas de mente y cuerpo, como el <b>yoga<\/b>, el <b>tai chi<\/b>, <b>qi gong<\/b> y la <b>acupuntura<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Ejercicios de <b>respiraci\u00f3n<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Deporte<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta saludable<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Reducir el nivel de estr\u00e9s diario<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Terapia de reemplazo hormonal<\/b> (HRT), que se utiliza para tratar una variedad de s\u00edntomas f\u00edsicos de la menopausia.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><b>Suplementos<\/b> como el gingko, kava, b\u00e1lsamo de lim\u00f3n, lavanda, la melatonina, la pasiflora, manzanilla alemana y la hierba de San Juan podr\u00edan ser utilizados para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia. Siempre se debe consultar con un m\u00e9dico antes de comenzar a utilizarlos.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<p><b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n<div>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2015\/01\/es-normal-tener-cambios-de-humor-y.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfEs normal tener cambios de humor y depresi\u00f3n en los a\u00f1os previos a la menopausia e inmediatamente despu\u00e9s?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/05\/irritabilidad-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Irritabilidad en la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cambios de humor en la menopausia Para muchas mujeres, los cambios de humor pueden ser uno de los s\u00edntomas m\u00e1s exasperantes de la menopausia. 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