{"id":3136,"date":"2015-09-04T09:30:00","date_gmt":"2015-09-04T07:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/como-cuidar-la-salud-despues-de-la"},"modified":"2018-06-11T14:05:05","modified_gmt":"2018-06-11T12:05:05","slug":"como-cuidar-salud-despues-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/como-cuidar-salud-despues-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo cuidar la salud despu\u00e9s de la menopausia"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify;\">Consejos para una menopausia saludable<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Con la llegada\u00a0de la menopausia hay un mont\u00f3n de <strong>aspectos relacionados con la salud que deber\u00edan ser controlados<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Antic\u00edpate, piensa en tu salud!<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Es importante que te conciencies de la importancia de adoptar o mantener unos h\u00e1bitos de vida saludables para tener una madurez sana,\u00a0y promover el cuidado de su salud<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a1Te contamos c\u00f3mo hacerlo!<a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/como-cuidar-la-salud-despues-de-la-menopausia1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" title=\"C\u00f3mo cuidar la salud despu\u00e9s de la menopausia\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/como-cuidar-la-salud-despues-de-la-menopausia1.jpg\" alt=\"C\u00f3mo cuidar la salud despu\u00e9s de la menopausia\" border=\"0\" \/><\/a><\/p>\n<h3>8 aspectos de la salud que se deben tener en cuenta despu\u00e9s de la menopausia<\/h3>\n<ul>\n<li>\n<h3>Anticoncepci\u00f3n<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Si no te quieres quedar embarazada, debes <strong>continuar usando m\u00e9todos anticonceptivos durante<\/strong><b> 1 a\u00f1o<\/b> sin hay ausencia natural del per\u00edodo menstrual <strong>despu\u00e9s de los 50<\/strong>,\u00a0 y 2 a\u00f1os si la mujer es menor de 50 a\u00f1os.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Sangrado<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Es importante saber que el sangrado despu\u00e9s de la menopausia<b> no es normal <\/b>y que si se produce es necesario consultarlo con el m\u00e9dico.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Test de Papanicolau<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Despu\u00e9s de llegar a la menopausia se debe hacer una <b>prueba de Papanicolaou cada 2 a\u00f1os hasta los 70<\/b>.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Salud de las mamas<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">La <b>autoexploraci\u00f3n<\/b> es un aspecto muy importante en la salud de las mamas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Conocer el aspecto normal de los senos, permitir\u00e1 notar cuando se producen cambios. Cualquier cambio en la mama o en el pez\u00f3n, la aparici\u00f3n de alg\u00fan bulto, cambios en la piel, secreci\u00f3n o dolor deben ser consultados con el m\u00e9dico.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">A<b> partir de los 50 <\/b>ser\u00eda recomendable una <b>mamograf\u00eda cada\u00a02 a\u00f1os<\/b>. La mamograf\u00eda es la mejor manera de detectar el c\u00e1ncer de mama de forma precoz.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Enfermedad cardiovascular<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Con la edad y la reducci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3genos las mujeres tienen un <b>mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares<\/b>. La menopausia aumenta la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol y triglic\u00e9ridos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Mantener un\u00a0estilo de vida saludable (dieta saludable, ejercicio regular, mantener un peso saludable y no fumar) en ocasiones no es suficiente y puede que sea necesario el uso de algunos f\u00e1rmacos para mantener una presi\u00f3n arterial y unos niveles de colesterol adecuados.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>La salud \u00f3sea y la osteoporosis<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Los bajos niveles de estr\u00f3genos asociados a la menopausia afecta a la salud de los huesos. Durante los tres primeros a\u00f1os despu\u00e9s de la menopausia es cuando mayor p\u00e9rdida de masa \u00f3sea se produce, despu\u00e9s la tasa de p\u00e9rdida \u00f3sea disminuye.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Se debe evitar fumar, el sedentarismo, el alcohol y el consumo alto de cafe\u00edna.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Una alimentaci\u00f3n saludable con la ingesta adecuada de <b>calcio <\/b>es importante para la salud \u00f3sea.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Ganancia de peso<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">Los <strong>cambios de estilo de vida<\/strong>, la disminuci\u00f3n de los niveles de actividad y la desaceleraci\u00f3n del metabolismo son los principales responsables de la ganancia de peso que muchas mujeres experimentan durante la perimenopausia.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">La <strong>menopausia no causa aumento de peso<\/strong>, pero puede hacer que se produzca una <strong>redistribuci\u00f3n de la grasa corporal<\/strong>, y pase desde las caderas al abdomen debido a la disminuci\u00f3n en los niveles de estr\u00f3geno.<\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\u00a0<\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li>\n<h3>Incontinencia<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px; text-align: left;\">La<strong> debilidad de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico<\/strong>, una vejiga menos el\u00e1stica, sequedad vaginal o incluso el aumento de peso pueden ser los responsables de las dificultades para el control de la vejiga que algunas mujeres experimentan al llegar a la menopausia.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/02\/anticoncepcion-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Anticoncepci\u00f3n en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/03\/sangrado-despues-de-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sangrado despu\u00e9s de la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/09\/necesito-realizar-revisiones.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfNecesito realizar revisiones ginecol\u00f3gicas cada a\u00f1o despu\u00e9s de la menopausia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/10\/como-cambia-el-cuerpo-durante-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo cambia el cuerpo durante la menopausia<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para una menopausia saludable Con la llegada\u00a0de la menopausia hay un mont\u00f3n de aspectos relacionados con la salud que deber\u00edan ser controlados. \u00a1Antic\u00edpate, piensa en tu salud! 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