{"id":3127,"date":"2016-02-15T13:10:00","date_gmt":"2016-02-15T12:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/menopausia\/la-falta-de-ejercicio-puede-empeorar"},"modified":"2018-06-11T13:53:35","modified_gmt":"2018-06-11T11:53:35","slug":"falta-de-ejercicio-empeora-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/falta-de-ejercicio-empeora-menopausia\/","title":{"rendered":"La falta de ejercicio puede empeorar algunos s\u00edntomas de la menopausia"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: left;\">Porqu\u00e9 es importante hacer\u00a0ejercicio al llegar a la menopausia<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">La actividad f\u00edsica tiene m\u00faltiples beneficios para la salud, y estos beneficios se extienden a la menopausia<\/p>\n<div style=\"text-align: left;\">\u00a0\u00bfSab\u00edas que las mujeres sedentarias sufren m\u00e1s sofocos, problemas vaginales y de vejiga que las mujeres que practican alg\u00fan tipo de ejercicio?<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both; text-align: center;\"><a style=\"margin-left: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/falta-ejercicio-sintomas-menopausia.jpg\"><img decoding=\"async\" title=\"La falta de ejercicio puede empeorar algunos s\u00edntomas de la menopausia\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/falta-ejercicio-sintomas-menopausia.jpg\" alt=\"La falta de ejercicio puede empeorar algunos s\u00edntomas de la menopausia\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>M\u00e1s s\u00edntomas de la menopausia<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">En un reciente <a href=\"http:\/\/journals.lww.com\/menopausejournal\/pages\/default.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">estudio<\/a> se analizaron los datos de m\u00e1s de 6.000 mujeres, de entre 40 y 59 a\u00f1os, la mayor\u00eda de las cuales (el 64%) llevaban un estilo de vida sedentario. Los autores definieron como sedentario a practicar menos de 30 minutos de actividad f\u00edsica menos de tres veces a la semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Utilizando escalas estandarizadas para clasificar los s\u00edntomas de la menopausia observaron que las mujeres sedentarias, en comparaci\u00f3n con las mujeres activas (las que hac\u00edan ejercicio tres o m\u00e1s veces a la semana) ten\u00edan<b> m\u00e1s s\u00edntomas<\/b> relacionados con la menopausia como <b>sofocos<\/b>, <b>sequedad vaginal<\/b>, <b>problemas de la vejiga<\/b> y <b>dolor en las articulaciones<\/b>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Tambi\u00e9n eran m\u00e1s propensas a tener otros s\u00edntomas de la menopausia m\u00e1s severos como <b>insomnio<\/b> y <b>depresi\u00f3n<\/b>. Concretamente un 16% de las mujeres sedentarias en comparaci\u00f3n con el 11% de las mujeres activas.<\/p>\n<p><i>\u00bfTe hemos convencido de la importancia de hacer ejercicio al llegar a la menopausia?<\/i> <i> <\/i> <i> <\/i> <b>Seguir leyendo:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/02\/yoga-para-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfPuede el yoga ser beneficioso al llegar a la menopausia?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/06\/actividad-fisica-en-la-menopausia.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Actividad f\u00edsica en la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2013\/09\/como-mantenerse-en-forma-durante-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C\u00f3mo mantenerse en forma durante la menopausia<\/a><\/li>\n<li><a href=\"http:\/\/menopausia.euroresidentes.com\/2014\/10\/que-ejercicios-son-los-mejores-en-la.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQu\u00e9 ejercicios son los mejores en la mujer menop\u00e1usica?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porqu\u00e9 es importante hacer\u00a0ejercicio al llegar a la menopausia La actividad f\u00edsica tiene m\u00faltiples beneficios para la salud, y estos beneficios se extienden a la menopausia \u00a0\u00bfSab\u00edas que las mujeres sedentarias sufren m\u00e1s sofocos, problemas vaginales y de vejiga que las mujeres que practican alg\u00fan tipo de ejercicio? &nbsp; M\u00e1s s\u00edntomas de la menopausia En un reciente estudio se analizaron los datos de m\u00e1s de 6.000 mujeres, de entre 40 y 59 a\u00f1os, la mayor\u00eda de las cuales (el 64%) llevaban un estilo de vida sedentario. 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