{"id":472,"date":"2016-03-16T13:29:57","date_gmt":"2016-03-16T12:29:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/?p=472"},"modified":"2018-03-16T09:53:51","modified_gmt":"2018-03-16T08:53:51","slug":"quieres-adelgazar-bebe-agua-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/quieres-adelgazar-bebe-agua-3\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres adelgazar? Bebe agua"},"content":{"rendered":"

\nUna hidrataci\u00f3n adecuada es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/h3>\n
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\nUna nueva investigaci\u00f3n asegura que beber una cantidad elevada de agua est\u00e1 asociado a una menor ingesta de calor\u00edas, as\u00ed como de az\u00facar, sal y colesterol.<\/div>\n
\n<\/div>\n

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\n\"Bebe<\/a><\/div>\n

\nEl agua puede ayudar a eliminar calor\u00edas.<\/span><\/h3>\n

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\nInvestigadores de la Universidad de Illinois entrevistaron a m\u00e1s de 18.000 adultos que respondieron a un cuestionario sobre lo que hab\u00edan comido y bebido en dos momentos distintos del d\u00eda, en un intervalo de entre 3 y 10 d\u00edas.<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nComprobaron que aquellas personas que comenzaron a beber m\u00e1s<\/b> agua<\/b>, entre 1 y 3 vasos m\u00e1s al d\u00eda<\/b>, acabaron consumiendo entre 68 y 205 calor\u00edas menos cada d\u00eda<\/b>. Adem\u00e1s tambi\u00e9n consumieron menos az\u00facar<\/b>, sal<\/b> y alimentos con alto contenido de colesterol<\/b>. <\/div>\n
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\n\u00bfSab\u00edas que manteniendo esta reducci\u00f3n diaria de calor\u00edas conseguir\u00edamos perder 500 gramos en aproximadamente 15 d\u00edas?<\/h3>\n

\n\u00bfPor qu\u00e9 beber m\u00e1s nos hace comer menos?<\/span><\/h3>\n

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\nLos autores del estudio piensan que existe un efecto sustituci\u00f3n<\/b>. Es decir, si bebemos agua tendemos a evitar bebidas endulzadas con az\u00facar (refrescos).<\/div>\n
\n<\/div>\n
\nAdem\u00e1s beber m\u00e1s agua nos hace sentirnos m\u00e1s satisfechos<\/b>, por lo que solemos comer menos.<\/div>\n

\nAn Rand y \u200eMcCaffrey J. Journal of Human Nutrition and Dietetics (2016). M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n

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