{"id":237,"date":"2015-04-29T11:48:00","date_gmt":"2015-04-29T09:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/8-consejos-para-mantener-una-buena"},"modified":"2019-08-12T13:50:50","modified_gmt":"2019-08-12T11:50:50","slug":"8-consejos-para-mantener-una-buena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/8-consejos-para-mantener-una-buena\/","title":{"rendered":"8 Consejos para mantener una buena salud vaginal"},"content":{"rendered":"
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Todas las partes del cuerpo necesitan ser cuidadas, y la parte m\u00e1s \u00edntima del cuerpo de una mujer no es diferente.<\/p>\n

Una vagina sana tiene un pH \u00e1cido<\/strong> (aproximadamente de 3,8 a 4,5) y contiene bacterias beneficiosas<\/strong> que ayudan prevenir las infecciones y a mantener un nivel de pH adecuado.<\/div>\n

Una vagina saludable tambi\u00e9n secreta peque\u00f1as cantidades de flujo para mantenerla limpia.<\/div>\n
Cualquier alteraci\u00f3n de estas condiciones puede provocar la aparici\u00f3n de una irritaci\u00f3n o infecci\u00f3n vaginal.<\/div>\n
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Estos sencillos pero eficaces consejos te ayudar\u00e1n a para mantener tu salud vaginal:<\/div>\n

1. Lavar s\u00f3lo con agua tibia<\/h3>\n

Para mantener la vagina limpia no es necesario el uso de ning\u00fan jab\u00f3n ni producto qu\u00edmico<\/strong>.<\/p>\n

Pero si se usan, se deben evitar los jabones o limpiadores fuertes en la vulva y\/o en la vagina, ya que estos tambi\u00e9n pueden afectar el equilibrio de pH saludable y favorecer el crecimiento de bacterias y la aparici\u00f3n de infecciones.<\/p>\n<\/div>\n

\"Consejos<\/a><\/p>\n
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2. Evitar las duchas vaginales<\/h3>\n

Las duchas vaginales pueden interferir con los niveles de pH de la vagina, haci\u00e9ndola m\u00e1s propensa a sufrir infecciones<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

3. Mantener una buena higiene durante la menstruaci\u00f3n<\/h3>\n
La probabilidad de contraer una infecci\u00f3n vaginal aumenta durante la menstruaci\u00f3n.<\/div>\n
Durante este periodo los cambios hormonales<\/strong> provocan desequilibrios en el pH vaginal<\/strong>, que junto con la sangre y el uso de art\u00edculos sanitarios como compresas y tampones, puede hacer que se sufran m\u00e1s infecciones<\/strong>.<\/div>\n
Es importante cambias los tampones y compresas varias veces al d\u00eda.<\/div>\n

4. Usar ropa interior de algod\u00f3n.<\/h3>\n

La ropa interior de algod\u00f3n permite una buena transpiraci\u00f3n<\/strong> y por tanto evita el desarrollo de condiciones de humedad que favorecen el crecimiento de levaduras y bacterias que podr\u00edan conducir a la aparici\u00f3n de una infecci\u00f3n.<\/p>\n

En caso de usar ropa interior hecha de tejidos sint\u00e9ticos hay que asegurarse que la zona que se encuentra en contacto directo con la vagina tenga un forro de algod\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

5. Mantener una dieta saludable<\/h3>\n

Llevar una\u00a0dieta equilibrada y beber mucho l\u00edquido<\/strong> es clave para la salud vaginal y reproductiva.\u00a0<\/p>\n

6. Orinar despu\u00e9s del sexo<\/h3>\n
Durante el coito, algunas bacterias pueden pasar a la uretra, y acabar provocando una infecci\u00f3n de orina. Por lo que al orinar despu\u00e9s de la relaci\u00f3n sexual puede ayudar a eliminar las bacterias<\/strong> y as\u00ed evitar una infecci\u00f3n urinaria.\u00a0<\/div>\n

7. Comer mucha fruta<\/h3>\n
Adem\u00e1s de con una buena higiene, comer fruta como ar\u00e1ndanos, pi\u00f1a o fresas puede mejorar el olor de los fluidos segregados por la vagina. Adem\u00e1s las frutas tiene un alto contenido de agua, lo que ayudar\u00e1 a mantener el nivel de hidrataci\u00f3n lo que ayudar\u00e1 a limpiar el cuerpo de toxinas y as\u00ed reducir los malos olores.<\/div>\n

8. Realizar ex\u00e1menes ginecol\u00f3gicos regulares<\/h3>\n

Es recomendable acudir al ginec\u00f3logo en cuanto se empiezan a tener la primeras relaciones sexuales, y de forma regular realizar una visita cada dos a\u00f1os si no hay antecedentes o patolog\u00edas.<\/p>\n

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