{"id":211,"date":"2016-11-30T13:29:00","date_gmt":"2016-11-30T12:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/6-propositos-saludables-para-ano-nuevo"},"modified":"2018-01-15T13:24:45","modified_gmt":"2018-01-15T12:24:45","slug":"6-propositos-saludables-para-ano-nuevo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/6-propositos-saludables-para-ano-nuevo\/","title":{"rendered":"5 Prop\u00f3sitos saludables para A\u00f1o Nuevo"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: justify\">El comienzo de un Nuevo A\u00f1o es el momento perfecto para hacer algunos cambios en nuestras vidas<\/h3>\n<p>Siempre hay algo atractivo en el comienzo de un nuevo a\u00f1o, una dosis extra de motivaci\u00f3n, que nos lleva a plantearnos nuevos prop\u00f3sitos.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 te parece a\u00f1adir un prop\u00f3sito saludable para el 2017 a tu lista?<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\"><b>\u00abMantenerse en forma y llevar una vida m\u00e1s saludable\u00bb<\/b><br \/><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/11\/salud-ano-nuevo.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1008\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/11\/salud-ano-nuevo.jpeg\" alt=\"Prop\u00f3sitos salud A\u00f1o Nuevo\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/11\/salud-ano-nuevo.jpeg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/11\/salud-ano-nuevo-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/h4>\n<h3 style=\"text-align: justify\">Los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s populares para conseguir una vida m\u00e1s saludable<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\n<h3>Dejar de fumar<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es un prop\u00f3sito que puede mejorar tu salud.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Fumar puede conducir al c\u00e1ncer, a enfermedades cardiovasculares, enfisema y otras consecuencias para la salud. \u00bfSab\u00edas que el tabaquismo es la principal causa de muerte evitable?<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Bajar de peso<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Es uno de los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s populares. La mejor forma de asegurarte que vas a conseguir este prop\u00f3sito es <b>establecer objetivos<\/b>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">No basta con decir: \u00abQuiero bajar de peso.\u00bb No es lo mismo perder un 10% de tu peso actual que necesitar\u00e1 que lleves una dieta saludable y hagas algo de ejercicio, que querer perder 2-3 kilos simplemente eliminando los alimentos procesados \u200b\u200by bebidas azucaradas.\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Hacer m\u00e1s ejercicio<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Aunque es uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s populares, muchas veces es dif\u00edcil conseguir la motivaci\u00f3n suficiente para hacer ejercicio, y siempre es muy f\u00e1cil encontrar alguna excusa.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Para poder cumplir con \u00e9xito este prop\u00f3sito de A\u00f1o Nuevo, lo mejor es comprometerse con una <b>meta medible espec\u00edfica<\/b>, como dar un paseo 4 d\u00edas a la semana o ir al gimnasio despu\u00e9s del trabajo todos los d\u00edas.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">A veces, simplemente hacer algo de actividad f\u00edsica ya es un objetivo m\u00e1s alcanzable. Es dif\u00edcil para pasar de 0 horas de actividad f\u00edsica a hacer ejercicio todos los d\u00edas. <b>Proponerse ser simplemente m\u00e1s activo puede ser un gran primer paso para una vida m\u00e1s sana.<\/b><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Se recomienda hacer<b> 2 horas y media de actividad f\u00edsica a la semana<\/b>.\u00a0Usar las escaleras en vez del ascensor, aparcar m\u00e1s lejos para obligarse a caminar m\u00e1s, ir en bicicleta al trabajo,&#8230; son formas de aumentar tu actividad f\u00edsica diaria sin necesidad de ir a un gimnasio.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Llevar una dieta saludable<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">Esto es una parte necesaria para adoptar un estilo de vida saludable. \u00bfQu\u00e9 te parece tomar cinco porciones diarias de frutas y verduras?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Dormir m\u00e1s<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px\">A veces no nos damos cuenta de lo importante que es dormir lo suficiente para la salud. Aunque no se conocen las razones exactas por las que dormimos, s\u00ed que se sabe que la falta de sue\u00f1o tienen un efecto negativo en nuestra salud.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px\">No irte a dormir inmediatamente despu\u00e9s de cenar y mantenerte alejado de las pantallas iluminadas (como el ordenador, el tel\u00e9fono y el televisor) antes de acostarte son dos consejos que te pueden ayudar a conciliar el sue\u00f1o cada noche.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\">\u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><i>\u00bfQu\u00e9 te parecen estos prop\u00f3sitos saludables para A\u00f1o Nuevo? \u00bfTienes alguno m\u00e1s? Comp\u00e1rtelo.\u00a0<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><i>\u00a0<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><i>\u00a0<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><i>\u00a0<\/i><\/div>\n<div style=\"text-align: justify\"><b>Seguir leyendo:<\/b><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify\">\u00a0<a href=\"http:\/\/salud-hoy.euroresidentes.com\/2015\/12\/12-meses-para-promover-tu-salud.html\" target=\"_blank\">12 Meses para promover tu salud<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El comienzo de un Nuevo A\u00f1o es el momento perfecto para hacer algunos cambios en nuestras vidas Siempre hay algo atractivo en el comienzo de un nuevo a\u00f1o, una dosis extra de motivaci\u00f3n, que nos lleva a plantearnos nuevos prop\u00f3sitos. \u00bfQu\u00e9 te parece a\u00f1adir un prop\u00f3sito saludable para el 2017 a tu lista? \u00abMantenerse en forma y llevar una vida m\u00e1s saludable\u00bb Los prop\u00f3sitos de A\u00f1o Nuevo m\u00e1s populares para conseguir una vida m\u00e1s saludable Dejar de fumar Es un prop\u00f3sito que puede mejorar tu salud. 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