{"id":209,"date":"2016-01-27T13:45:00","date_gmt":"2016-01-27T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/como-aumentar-la-libido"},"modified":"2018-03-16T14:35:35","modified_gmt":"2018-03-16T13:35:35","slug":"como-aumentar-la-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/como-aumentar-la-libido\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo aumentar tu l\u00edbido"},"content":{"rendered":"<h3>5\u00a0formas de\u00a0aumentar tu deseo sexual<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">No importa lo ocupados que estemos en el trabajo, con los ni\u00f1os, con la casa o con el d\u00eda a d\u00eda, necesitamos del sexo, la intimidad y la cercan\u00eda con la pareja para nuestro bienestar general.\u00a0<\/p>\n<div style=\"text-align: left\">\u00bfPor qu\u00e9 no considerar que el sexo es como una vitamina?<\/div>\n<div style=\"text-align: left\">Aseg\u00farate de tomar tu dosis, con la frecuencia que sea. Aunque ten en cuenta que cuanto m\u00e1s lo practiques, m\u00e1s necesidad tendr\u00e1s de hacerlo.\u00a0<\/div>\n<div class=\"separator\" style=\"clear: both;text-align: center\"><a style=\"margin-left: 1em;margin-right: 1em\" href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/01\/consejos-aumentar-la-libido.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2016\/01\/consejos-aumentar-la-libido.jpg\" alt=\"\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<h3>Algunos consejos para aumentar tu deseo sexual<\/h3>\n<h3>1. Duerme lo suficiente<\/h3>\n<div style=\"text-align: left\">El sue\u00f1o es un<b> factor clave<\/b> para <b>aumentar el deseo sexual<\/b>. Dormir lo suficiente es algo muy importante para mantener unos niveles de estr\u00e9s normal y para el funcionamiento correcto de nuestro organismo.<\/div>\n<p style=\"text-align: left\">Lo ideal es dormir entre <b>6-8 horas diarias<\/b>.\u00a0<\/p>\n<h3>2. Toma vitaminas<\/h3>\n<p>En el mercado se pueden encontrar diferentes f\u00f3rmulas o suplementos para mejorar la libido.\u00a0<br \/> Es muy importante consultar con el m\u00e9dico, farmac\u00e9utico o personal especializado antes de tomarlas. Pero hay algunos suplementos que pueden ayudar:\u00a0<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><b style=\"text-align: justify\">Vitamina C.\u00a0<\/b>Aumenta la circulaci\u00f3n y mejora el funcionamiento de las gl\u00e1ndulas suprarrenales. \u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><b style=\"text-align: justify\">Vitamina B5.\u00a0<\/b>\u00a0Ayuda a convertir los hidratos de carbono en glucosa, que se utiliza para producir energ\u00eda. La vitamina B5 ayuda espec\u00edficamente a la producci\u00f3n de hormonas sexuales y mejora el estr\u00e9s.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: left\">Las verduras, los alimentos integrales y en general llevar una dieta saludable puede ayudarte a conseguir gran cantidad de vitaminas y minerales de forma natural que mejoran tu estado de \u00e1nimo, y por tanto la l\u00edbido, sin necesidad de tomar ning\u00fan tiempo de suplemento.<\/div>\n<h3>3. Tratamientos naturales<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">Algunas plantas pueden mejorar el deseo y la actividad sexual de forma natural:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><b style=\"text-align: justify\">Rodiola. <\/b>Mejora el rendimiento f\u00edsico y mental. Aliviar los s\u00edntomas de la fatiga, mejora los estados de agotamiento, descenso de la motivaci\u00f3n, somnolencia, disminuci\u00f3n de la libido, des\u00f3rdenes del sue\u00f1o y deficiencia cognitiva.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left\">\n<li><b style=\"text-align: justify\">Schizandra.<\/b>\u00a0Aumenta la resistencia a las enfermedades y el estr\u00e9s, mejora el rendimiento f\u00edsico y la resistencia. Tambi\u00e9n se ha demostrado que es beneficiosa en el tratamiento de la disfunci\u00f3n er\u00e9ctil.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left\"><b style=\"text-align: justify\">Ashwagandha <\/b>(tambi\u00e9n conocido como el ginseng indio). Es un poderoso afrodis\u00edaco y ayuda a mantener la erecci\u00f3n, aumentar el deseo sexual y da energ\u00eda. Promueve la tranquila y mejor calidad de sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: left\">4. Alimentos afrodis\u00edacos<\/h3>\n<p style=\"text-align: left\">\u00bfMito o realidad?<\/p>\n<div style=\"text-align: left\">Si est\u00e1s agotada o te encuentras estresada, por mucha cantidad de ostras o chocolate que tomes no conseguir\u00e1s levantar tu estado de \u00e1nimo. Lo primero es conocer la ra\u00edz del problema e intentar solucionarlo. \u00a0<\/div>\n<div style=\"text-align: left\">Algunos de los alimentos afrodis\u00edacos m\u00e1s conocidos son: el chocolate, que puede aumentar la dopamina y la serotonina, pimientos picantes de chile, pl\u00e1tanos, aguacates, almendras o esp\u00e1rragos.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left\">5. Mantente en forma<\/h3>\n<div style=\"text-align: left\">El ejercicio te ayudar\u00e1 a sentirte bien contigo misma, al tiempo tambi\u00e9n aumenta el flujo sangu\u00edneo, desintoxica tu cuerpo y aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar porque durante el ejercicio se liberan neurotransmisores, hormonas y endorfinas (serotonina, adrenalina, testosterona).<\/div>\n<div style=\"text-align: left\">El ejercicio tambi\u00e9n aumenta el tono muscular, la resistencia y mejora la circulaci\u00f3n, que conducen a mejores orgasmos, erecciones m\u00e1s fuertes y un mayor rendimiento.\u00a0<\/div>\n<p> <b>Seguir leyendo:\u00a0<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"http:\/\/10-razones.euroresidentes.com\/2014\/06\/10-razones-por-las-que-el-sexo-es.html\" target=\"_blank\">10 Razones por las que el sexo es beneficioso para la salud<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/que-factores-pueden-afectar-al-deseo\">Factores que pueden afectar al deseo sexual de la mujer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/alimentacion\/comida\/alimentos-para-tener-mas-mejor-sexo\">Alimentos que aumentan el deseo sexual<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5\u00a0formas de\u00a0aumentar tu deseo sexual No importa lo ocupados que estemos en el trabajo, con los ni\u00f1os, con la casa o con el d\u00eda a d\u00eda, necesitamos del sexo, la intimidad y la cercan\u00eda con la pareja para nuestro bienestar general.\u00a0 \u00bfPor qu\u00e9 no considerar que el sexo es como una vitamina? 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