Si adem\u00e1s somos de los que la a\u00f1adimos para darle sabor a nuestros platos<\/strong>, seguro que estamos tomando un exceso de sal<\/strong>.<\/p>\n \u00bfRealmente es tan perjudicial para nuestra salud?<\/p>\n \u00bfQuieres conocer las consecuencias de un consumo excesivo<\/strong> de sal?<\/p>\n A pesar de su mala fama, contiene\u00a0un nutriente que es necesario<\/strong> para una buena salud<\/strong>.<\/p>\n Es el sodio<\/strong>.<\/p>\n Es muy importante en el mantenimiento de la\u00a0funci\u00f3n nerviosa y muscular <\/strong>y ayuda a mantener el equilibrio normal de l\u00edquidos<\/strong>.\u00a0<\/p>\n Los ri\u00f1ones<\/strong> son los encargados de regular los niveles de sodio<\/strong>, ajustando la cantidad que se elimina en la orina. Tambi\u00e9n se pierde sodio a trav\u00e9s de la sudoraci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n Sin embargo, pese a que el sodio es importante para nuestra salud, cuando tomamos en exceso<\/strong> puede aumentar el riesgo de tener una presi\u00f3n arterial alta<\/strong>, de enfermedad card\u00edaca<\/strong> y de muerte prematura<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Se recomienda que los adultos sanos limiten el consumo de sal a menos de 5 g al d\u00eda<\/strong>, lo que equivaldr\u00eda a una cucharadita de sal<\/strong>.<\/p>\n Por encima de esta cantidad diaria son muchos los estudios que muestran que puede afectar negativamente a la presi\u00f3n arterial y que aumentar el riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n <\/p>\n Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n![\"Cu\u00e1nta](\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2018\/12\/Disen\u0303o-sin-ti\u0301tulo-10.jpg\")
<\/h3>\n\u00bfEs tan perjudicial para nuestra salud?<\/h3>\n
\u00bfCu\u00e1nta sal deber\u00edamos tomar cada d\u00eda?<\/h3>\n