{"version":"1.0","provider_name":"Salud y mujer","provider_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer","author_name":"Raquel Pomares","author_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/author\/raquel\/","title":"Ejercicios para mantener los huesos sanos - Salud y mujer","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"c5CsPTLwhE\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/que-ejercicios-son-beneficiosos-para\/\">Ejercicios para mantener los huesos sanos<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/que-ejercicios-son-beneficiosos-para\/embed\/#?secret=c5CsPTLwhE\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"\u00abEjercicios para mantener los huesos sanos\u00bb \u2014 Salud y mujer\" data-secret=\"c5CsPTLwhE\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/wp-content\/uploads\/sites\/10\/2014\/10\/ejercicios-fortalecer-huesos.jpg","thumbnail_width":700,"thumbnail_height":525,"description":"El ejercicio no s\u00f3lo es beneficioso para el coraz\u00f3n y los m\u00fasculos, tambi\u00e9n es importante para los huesos y las articulaciones.\u00a0 Practicar ejercicio f\u00edsico de forma regular, adem\u00e1s de aumentar la fuerza muscular, estimula la formaci\u00f3n de hueso, mejora la postura, la coordinaci\u00f3n y el equilibrio. \u00c9sto\u00a0va a ayudar a prevenir las ca\u00eddas que pueden causar fracturas y otras lesiones. Independientemente de la condici\u00f3n f\u00edsica y de las habilidades de cada mujer, todo el mundo puede hacer alg\u00fan tipo de ejercicio. Para que el ejercicio sea beneficioso\u00a0para la salud,\u00a0se\u00a0recomienda emplear un total de 150 minutos de actividad moderada a vigorosa"}