{"id":4509,"date":"2017-01-30T12:59:31","date_gmt":"2017-01-30T11:59:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=4509"},"modified":"2019-08-21T13:04:20","modified_gmt":"2019-08-21T11:04:20","slug":"reparar-estomago-despues-antibioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/reparar-estomago-despues-antibioticos\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo ayudar a tu cuerpo a recuperarse despu\u00e9s de tomar antibi\u00f3ticos"},"content":{"rendered":"<h3 style=\"text-align: left;\">Consejos para recuperar la flora intestinal\u00a0despu\u00e9s de haber tomado antibi\u00f3ticos<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Te vamos a contar algunas de las cosas\u00a0que deber\u00edas empezar a hacer\u00a0para <strong>promover tu salud intestinal<\/strong> antes, durante y despu\u00e9s del tratamiento con antibi\u00f3ticos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">\u00bfCu\u00e1nto de perjudiciales son los antibi\u00f3ticos?<\/h3>\n<p style=\"text-align: left;\">Los antibi\u00f3ticos sirven para<strong> eliminar\u00a0a las bacterias\u00a0que est\u00e1n causando una infecci\u00f3n<\/strong>, pero tambi\u00e9n <strong>afectan a las bacterias beneficiosas<\/strong> para nuestro organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Esto se convierte en un verdadero problema porque nuestro\u00a0intestino contiene billones de bacterias, que regulan la digesti\u00f3n y la funci\u00f3n intestinal, nos protegen contra las infecciones y\u00a0producen vitaminas y nutrientes esenciales.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/flora-intestinal-antibioticos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4512\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/flora-intestinal-antibioticos.jpg\" alt=\"C\u00f3mo recuperar la flora intestinal despu\u00e9s de tomar antibi\u00f3ticos\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/flora-intestinal-antibioticos.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/flora-intestinal-antibioticos-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La destrucci\u00f3n de las bacterias beneficiosas favorece el<strong> crecimiento de bacterias da\u00f1inas<\/strong>\u00a0que pueden provocar numerosos problemas, incluyendo alergias a los alimentos, cansancio, problemas de piel y por supuesto, problemas digestivos.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\">3\u00a0Cosas que puedes hacer para curar tu intestino despu\u00e9s de tomar antibi\u00f3ticos<\/h3>\n<p>Lo primero ser\u00e1 <strong>reparar lo que los antibi\u00f3ticos han da\u00f1ado<\/strong>, y segundo, <strong>reintroducir bacterias beneficiosas<\/strong>\u00a0que se han destruido.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><strong>1. Toma probi\u00f3ticos<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\">Los <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> son <strong>bacterias beneficiosas necesarias para promover<\/strong> <strong>la salud intestinal<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Los <strong>antibi\u00f3ticos<\/strong> no s\u00f3lo matan a las bacterias causantes de una infecci\u00f3n, tambi\u00e9n <strong>destruyen a los probi\u00f3ticos<\/strong>. Es importante que los <strong>reemplacemos lo m\u00e1s r\u00e1pido posible<\/strong>, y que introduzcamos tantas variedades de probi\u00f3ticos en nuestro cuerpo como sea posible. Cuanto <strong>m\u00e1s variedad de probi\u00f3ticos<\/strong> tenemos en nuestro sistema, mejor ser\u00e1 la capacidad para mantener a raya a las bacterias causantes de las infecciones.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Algunos alimentos probi\u00f3ticos: yogur (preferentemente sin az\u00facar), k\u00e9fir, kombucha y\u00a0hortalizas fermentadas como el chucrut\u00a0pueden ayudar a repoblar la flora intestinal y a restaurar la salud del\u00a0sistema digestivo.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/beneficios-tomar-probioticos\/\">Beneficios de tomar probi\u00f3ticos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-antibioticos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4514\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-antibioticos.jpg\" alt=\"Es importante reemplazar los probi\u00f3ticos despu\u00e9s de los antibi\u00f3ticos\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-antibioticos.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-antibioticos-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h4><strong>2. Toma\u00a0prebi\u00f3ticos<\/strong><\/h4>\n<p>B\u00e1sicamente, los prebi\u00f3ticos son una forma de fibra soluble que hacen m\u00e1s f\u00e1cil que las bacterias beneficiosas prosperen dentro del sistema digestivo.\u00a0No s\u00f3lo<strong> crean un buen ambiente para las bacterias beneficiosas<\/strong>, sino que <strong>estimulan selectivamente su crecimiento<\/strong>.<\/p>\n<p>Algunos alimentos prebi\u00f3ticos: puerros, ajo, miel, esp\u00e1rragos, alcachofas, pl\u00e1tanos, manzanas, peras, cebollas y ra\u00edz de achicoria<\/p>\n<h4><strong>3.\u00a0Alimentos ricos en gelatina<\/strong><\/h4>\n<p>Se ha demostrado que existe una relaci\u00f3n significativa entre la glutamina y la <strong>reparaci\u00f3n del revestimiento epitelial del intestino<\/strong>. Una forma de incorporar\u00a0este amino\u00e1cido a nuestra dieta es con la\u00a0<strong>sopa de pollo casera<\/strong>.<\/p>\n<p>Los ingredientes que tradicionalmente se utilizan para hacer la sopa de pollo contiene gelatina y una gran cantidad de minerales y amino\u00e1cidos beneficiosos para el organismo, incluyendo la glutamina. La glicina es otro amino\u00e1cido presente en el caldo de huesos de pollo que juega un papel importante en la respuesta inflamatoria.\u00a0<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las <strong>gelatinas comerciales<\/strong> proviene de fuentes animales, por lo que otra opci\u00f3n a los caldos o sopas con huesos son los\u00a0alimentos hechos con gelatina.<\/p>\n<p>Otros nutrientes beneficiosos para restablecer el funcionamiento del intestino son los \u00e1cidos\u00a0grasos <strong>omega-3<\/strong>, la\u00a0<strong>vitamina A<\/strong> y el\u00a0<strong>zinc.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/caldo-hueso-antibiotico.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4515\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/caldo-hueso-antibiotico.jpg\" alt=\"El caldo de pollo repara el intestino\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/caldo-hueso-antibiotico.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/caldo-hueso-antibiotico-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de tomar antibi\u00f3ticos, lo m\u00e1s probable es que no te sientas muy bien. Recuerda que un<strong> buen descanso y un sue\u00f1o reparador<\/strong>\u00a0son<strong> cr\u00edticos<\/strong> para nuestro cuerpo cuando est\u00e1 combatiendo contra una infecci\u00f3n. Intenta\u00a0<a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/empresa\/exito-empresarial\/reducir-el-estrs-en-el-trabajo-y-en-la\"><strong>reducir el estr\u00e9s<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/resfriado-o-gripe-como-diferenciarlos\">\u00bfResfriado o gripe? C\u00f3mo diferenciarlos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/evitar-gripes-resfriados\">La mejor forma de evitar gripes y resfriados<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/que-comer-resfriado-gripe\">Alimentos que deber\u00edas comer cuando est\u00e1s resfriado<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/dolor-de-garganta-y-antibioticos\">\u00bfHay que tomar antibi\u00f3ticos para el dolor de garganta?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/bacterias-mas-peligrosas-salud\">Las 12 bacterias m\u00e1s peligrosas para la salud<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/beneficios-tomar-probioticos\/\">Por qu\u00e9 es tan importante tomar probi\u00f3ticos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consejos para recuperar la flora intestinal\u00a0despu\u00e9s de haber tomado antibi\u00f3ticos Te vamos a contar algunas de las cosas\u00a0que deber\u00edas empezar a hacer\u00a0para promover tu salud intestinal antes, durante y despu\u00e9s del tratamiento con antibi\u00f3ticos. \u00bfCu\u00e1nto de perjudiciales son los antibi\u00f3ticos? 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