{"id":4420,"date":"2020-12-28T14:21:05","date_gmt":"2020-12-28T13:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=4420"},"modified":"2021-01-08T14:39:44","modified_gmt":"2021-01-08T13:39:44","slug":"como-afecta-frio-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-afecta-frio-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo afecta el fr\u00edo a tu cuerpo y a tu salud?"},"content":{"rendered":"<p>La llegada del fr\u00edo puede poner en riesgo tu sistema inmunol\u00f3gico, la piel y el coraz\u00f3n se pueden ver afectados. Cuanto <strong>m\u00e1s bajan\u00a0las temperaturas<\/strong> en invierno, <strong>m\u00e1s problemas de salud<\/strong> relacionados con el clima aparecen.\u00a0<\/p>\n<p>Te\u00a0contamos qu\u00e9 aspectos de tu salud\u00a0puede ser m\u00e1s vulnerable este invierno, y\u00a0 te damos algunos consejos para prevenirlo y evitarlo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/sistema-inmune-frio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4429\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/sistema-inmune-frio.jpg\" alt=\"El fr\u00edo afecta a nuestro sistema inmune\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/sistema-inmune-frio.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/sistema-inmune-frio-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><strong>C\u00f3mo afecta el fr\u00edo a tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">El clima fr\u00edo provoca un <strong>menor suministro de sangre a las extremidades<\/strong> para poder garantizar el calor corporal en las zonas \u00abimportantes\u00bb del cuerpo el torso (coraz\u00f3n) y la cabeza (cerebro). Esta reducci\u00f3n en el flujo sangu\u00edneo significa que hay<strong> menos gl\u00f3bulos blancos<\/strong> disponibles para <strong>combatir las enfermedades<\/strong>.\u00a0<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Los <strong>resfriados y la gripe no son causados \u200b\u200bpor el fr\u00edo<\/strong>, sino que son causados \u200b\u200bpor infecciones virales de las v\u00edas respiratorias superiores. Suelen ser m\u00e1s frecuentes\u00a0en los meses de invierno porque pasamos m\u00e1s tiempo en lugares cerrados, como en tiendas, centros comerciales y restaurantes, en estrecho contacto con otras personas, lo que nos hace <strong>m\u00e1s propensos a los contagios<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong>Vacunarse contra la gripe<\/strong> y<strong> lavarse\u00a0las manos con frecuencia<\/strong> con agua y jab\u00f3n pueden ayudarte a evitar que enfermes.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Un consejo: Si tienes que toser o estornudar, intenta\u00a0hacerlo\u00a0en la zona del pliegue del codo de su codo, no en sobre las\u00a0manos. As\u00ed evitar\u00e1s propagar m\u00e1s virus<\/p>\n<h3><strong>C\u00f3mo afecta el fr\u00edo a tu coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Durante los meses de invierno<strong> aumenta la\u00a0frecuencia de los ataques card\u00edacos<\/strong>, especialmente en aquellas personas que ya tienen alg\u00fan problema de salud y en personas mayores.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">El fr\u00edo act\u00faa como un vasoconstrictor, es decir se <strong>reduce el paso de la sangre a trav\u00e9s de los vasos<\/strong> sangu\u00edneos, lo que provoca un aumento de\u00a0la presi\u00f3n arterial. \u00c9sto hace que el coraz\u00f3n trabaje m\u00e1s, y en general que todo el cuerpo tenga que trabajar m\u00e1s duro para generar calor adicional cuando hace fr\u00edo.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<p class=\"title single-title entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/habitos-saludables-enfermedades-del-corazon\">H\u00e1bitos saludables para reducir el riesgo de enfermedades del coraz\u00f3n<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>C\u00f3mo afecta el fr\u00edo a tu piel<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">El aire seco del invierno puede<strong> reducir\u00a0la humedad de la piel<\/strong>, haciendo que est\u00e9 <strong>m\u00e1s seca<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u00bfQu\u00e9 puedes hacer? Usar una crema hidratante con una base de aceite para bloquear la evaporaci\u00f3n\u00a0y ducharte con agua tibia (nunca con agua muy caliente) pueden ayudar a rehidratar tu piel y a evitar que se seque m\u00e1s.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/remedios-piel-seca\">Remedios caseros para la piel seca<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Temperatura corporal<\/strong><\/h3>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Es importante tener en cuenta las se\u00f1ales que nuestro cuerpo nos env\u00eda sobre c\u00f3mo est\u00e1 manejando el fr\u00edo. Nuestro\u00a0cuerpo nos har\u00e1 saber que estamos <strong>sufriendo hipotermia con algunas se\u00f1ales\u00a0de advertencia<\/strong> como temblores, extremidades entumecidas y torpeza. La respuesta debe ser calentar, poner m\u00e1s ropa o simplemente ir a alg\u00fan lugar para evitar la\u00a0ca\u00edda en la temperatura\u00a0corporal<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Los adultos mayores\u00a0tienen un mayor riesgo de hipotermia, ya que pierden calor muy r\u00e1pidamente.<\/p>\n<h3>5 Consejos para para combatir el fr\u00edo<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/frio-salud.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5014\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/frio-salud.jpg\" alt=\"frio-salud\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/frio-salud.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/frio-salud-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de encender la estufa, te vamos a contar algunos principios b\u00e1sicos\u00a0para que aprendas a lidiar eficazmente contra el fr\u00edo.Un poco de conocimiento, planificaci\u00f3n y buen equipo le permitir\u00e1 defenderte mejor del fr\u00edo.<\/p>\n<h4><strong>1. Mant\u00e9n siempre\u00a0la cabeza cubierta<\/strong><\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">\u00bfSab\u00edas que se puede <strong>perder<\/strong> entre un <strong>40-45% del calor corporal por la cabeza<\/strong>? Tambi\u00e9n podemos perder mucho calor a trav\u00e9s del cuello, la mu\u00f1eca y los tobillos desprotegidos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">La\u00a0cabeza recibe una gran cantidad de\u00a0flujo de sangre y adem\u00e1s tiene muy poca grasa para el aislamiento. Por lo que con un buen aislamiento en la cabeza y el cuello se consigue mantener mejor el calor corporal.<\/p>\n<h4><strong>2. Usa muchas capas de ropa\u00a0<\/strong><\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Vestirse con varias capas de ropa m\u00e1s delgada proporciona un <strong>mejor aislamiento al fr\u00edo<\/strong> que una sola capa gruesa.\u00a0De esta\u00a0forma conseguimos\u00a0mantenernos calientes porque el aire (que funciona como aislante) queda atrapado entre las capas de ropa.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">A diferencia de la lana, el pa\u00f1o o el poliester, el algod\u00f3n no proporcionar\u00e1 ninguna calidez, sobre todo si te mojas por la lluvia o la nieve.\u00a0Trata\u00a0de evitar usar algod\u00f3n si sabe que va a hacer\u00a0fr\u00edo.\u00a0<\/p>\n<h4><strong>3. Usa zapatos apropiados<\/strong><\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">El suelo va a estar m\u00e1s fr\u00edo que el aire, y si sus zapatos tienen suelas delgadas o est\u00e1n mojados por\u00a0el agua, <strong>perder\u00e1s una gran cantidad de calor corporal a trav\u00e9s de los pies<\/strong>.<\/p>\n<h4><strong>4. Bebidas calientes<\/strong><\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Son una <strong>gran forma\u00a0de combatir\u00a0el fr\u00edo<\/strong>, pero evita el alcohol y la cafe\u00edna porque realmente tendr\u00e1n el efecto contrario y te har\u00e1n perder calor m\u00e1s r\u00e1pidamente.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Tanto el caf\u00e9 como el alcohol\u00a0aumentan el flujo de sangre a las extremidades,\u00a0as\u00ed que aunque podemos tener la sensaci\u00f3n de que tenemos menos fr\u00edo, despu\u00e9s de un tiempo el efecto es el contrario.\u00a0<\/p>\n<h4><strong>5. Alim\u00e9ntate bien<\/strong><\/h4>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Una de las mejores maneras de mantenerse caliente en un clima fr\u00edo es mediante la <strong>comida<\/strong>. En los meses m\u00e1s fr\u00edos del a\u00f1o, los guisos y las sopas pueden ser muy \u00fatiles.\u00a0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/embarazo\/embarazo-en-invierno-como-podemos\">Embarazo en invierno: \u00bfC\u00f3mo puedes evitar enfermar?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/evitar-gripes-resfriados\">La mejor forma de evitar gripes y resfriados<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/resfriado-o-gripe-como-diferenciarlos\">\u00bfResfriado o gripe? C\u00f3mo diferenciarlos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-ninos\/como-evitar-que-los-ninos-enfermen\">\u00bfC\u00f3mo evitar que los ni\u00f1os enfermen?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La llegada del fr\u00edo puede poner en riesgo tu sistema inmunol\u00f3gico, la piel y el coraz\u00f3n se pueden ver afectados. Cuanto m\u00e1s bajan\u00a0las temperaturas en invierno, m\u00e1s problemas de salud relacionados con el clima aparecen.\u00a0 Te\u00a0contamos qu\u00e9 aspectos de tu salud\u00a0puede ser m\u00e1s vulnerable este invierno, y\u00a0 te damos algunos consejos para prevenirlo y evitarlo. C\u00f3mo afecta el fr\u00edo a tu sistema inmunol\u00f3gico El clima fr\u00edo provoca un menor suministro de sangre a las extremidades para poder garantizar el calor corporal en las zonas \u00abimportantes\u00bb del cuerpo el torso (coraz\u00f3n) y la cabeza (cerebro). 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