{"id":4361,"date":"2018-01-01T15:13:36","date_gmt":"2018-01-01T14:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=4361"},"modified":"2018-05-22T12:04:04","modified_gmt":"2018-05-22T10:04:04","slug":"desintoxicar-cuerpo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/desintoxicar-cuerpo-dia\/","title":{"rendered":"11 Formas sencillas de desintoxicar tu cuerpo a diario"},"content":{"rendered":"<h3>C\u00f3mo desintoxicar el cuerpo naturalmente\u00a0y eliminar el exceso de toxinas<\/h3>\n<p>La mejor forma\u00a0de mantener tu organismo libre de\u00a0toxinas es usar el sentido com\u00fan y adoptar <strong>h\u00e1bitos que ayuden a mejorar su\u00a0funcionamiento<\/strong>.<\/p>\n<p>Te vamos a contar qu\u00e9 alimentos y pr\u00e1cticas te\u00a0pueden ayudar a <strong>\u00ablimpiar\u00bb tu organismo<\/strong> a diario de forma sencilla.<\/p>\n<p><!-- inserta publi --><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00abDesintoxicarnos\u00bb deber\u00eda formar parte de <strong>nuestro\u00a0d\u00eda a d\u00eda<\/strong>, y no ser algo que hacemos de forma intensa en un corto per\u00edodo de tiempo, o utilizando alg\u00fan producto que \u00ablimpiador\u00bb, y que cuando dejamos de hacerlo o tomarlo desaparecen sus efectos beneficiosos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4362\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/desintoxicar-cuerpo-diario.jpg\" alt=\"C\u00f3mo desintoxicar tu cuerpo a diario\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/desintoxicar-cuerpo-diario.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/desintoxicar-cuerpo-diario-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/p>\n<p>Es una mezcla de saber qu\u00e9 evitar, y qu\u00e9 tipo de cosas realmente nos pueden ayudar. Puede ser algo tan simple como comer sano.<\/p>\n<h2>La mejor dieta de desintoxicaci\u00f3n<\/h2>\n<h3><strong>1) Aumentar la\u00a0ingesta diaria de frutas y hortalizas<\/strong><\/h3>\n<p>Intenta comer <strong>3\u00a0o m\u00e1s porciones de verduras<\/strong> y<strong> 2\u00a0o m\u00e1s porciones de fruta<\/strong> fresca todos los d\u00edas como m\u00ednimo, aunque lo\u00a0ideal ser\u00eda tomar entre 8-10 porciones de fruta y verdura cada d\u00eda.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/fruta-verdura-desintoxicacion.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4380\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/fruta-verdura-desintoxicacion.jpg\" alt=\"Mejora tu salud con la fruta y la verdura\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/fruta-verdura-desintoxicacion.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/fruta-verdura-desintoxicacion-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>2) Utilizar endulzantes naturales<\/strong><\/h3>\n<p><strong> Elimina el az\u00facar<\/strong> de tu dieta. Puedes\u00a0conseguir el sabor dulce con todos los sustitutos de az\u00facar naturales como\u00a0la stevia o la miel.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/alimentacion\/comida\/como-tomar-menos-azucar\">Consejos para disminuir el consumo de az\u00facar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3) Prueba los alimentos ricos en probi\u00f3ticos<\/strong><\/h3>\n<p>Los alimentos <a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-ninos\/que-beneficios-tienen-los-alimentos\">probi\u00f3ticos<\/a> son aquellos que son ricos en <strong>microorganismos vivos<\/strong> que ayudan a mejorar la digesti\u00f3n, el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y que disminuyen la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Los probi\u00f3ticos m\u00e1s comunes son: <em>Lactobacillus acidophilus<\/em> en el intestino delgado y <em>Bifidobacterium bifidum<\/em> en el intestino grueso.\u00a0<\/p>\n<p>Podemos encontrarlos en productos como el kefir y el yogur, y\u00a0tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en forma de suplemento.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-desintoxicacion.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4363\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-desintoxicacion.jpg\" alt=\"Probi\u00f3ticos para mejorar el funcionamiento de nuestro organismo\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-desintoxicacion.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/probioticos-desintoxicacion-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>4) Granos integrales\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Arroz integral, quinoa, avena, mijo, amaranto o trigo sarraceno son algunos ejemplos de alimentos que te ayudar\u00e1n a <strong>mejorar el funcionamiento de tu intestino<\/strong>, y por tanto te ayudar\u00e1n a eliminar el exceso de toxinas.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/salud-1.com\/alimentacion\/cuantas-capas-tiene-un-grano-de-trigo\/\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante saber cuantas capas tiene un grano de trigo?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>5) Beber m\u00e1s l\u00edquidos<\/strong><\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de nosotros no bebemos lo suficiente. El agua es esencial para tener una funci\u00f3n digestiva \u00f3ptima, y es especialmente importante beber suficientes cantidad de l\u00edquidos, sobre todo si vamos a aumentar la ingesta de fibra.<\/p>\n<p>El consumo de l\u00edquidos juega un<strong> papel muy importante para la desintoxicaci\u00f3n diaria<\/strong>. Los l\u00edquidos ayudan a eliminar las toxinas a trav\u00e9s de los \u00f3rganos de manera m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<p>Trata de beber\u00a0entre<strong> 8 a 10 vasos de agua a diario<\/strong>.\u00a0Podemos aumentar la cantidad de l\u00edquido que tomamos a diario con infusiones, caldos, &#8230;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/entretenimiento\/ocio-y-tiempo-libre\/hay-que-beber-mas-agua-10-maneras-de\">10 cosas que podemos hacer para beber m\u00e1s agua<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/beber-mas-agua-desintoxicacion.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4366\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/beber-mas-agua-desintoxicacion.jpg\" alt=\"Trata de beber 8-10 vasos de agua cada d\u00eda\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/beber-mas-agua-desintoxicacion.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/beber-mas-agua-desintoxicacion-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>6) Alimentos ricos en fibra<\/strong><\/h3>\n<p>Si no est\u00e1s consumiendo la cantidad\u00a0suficiente de fibra, no est\u00e1s ayudando a tu cuerpo a <strong>eliminar los productos<\/strong> que te sobran como deber\u00edas a trav\u00e9s de la digesti\u00f3n.\u00a0<br \/> La fibra es una parte muy importante de una dietasaludable y se puede encontrar en frutas, vegetales y legumbres.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/fibra-fundamental-salud\">\u00bfPor qu\u00e9 la fibra es fundamental para nuestra salud?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><!-- inserta publi 2 --><\/p>\n<h3><strong>7) Alimentos ricos en \u00e1cidos grasos omega-3<\/strong><\/h3>\n<p>En <strong>pescados<\/strong> como las anchoas, el arenque, la caballa, las sardinas y el salm\u00f3n, en el\u00a0aguacate y la semilla de lino har\u00e1 que el proceso digestivo m\u00e1s suave, lo que ayuda a purificar el cuerpo.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/omega-3-y-envejecimiento\">Omega 3 para frenar el envejecimiento<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>8) Sustituye el caf\u00e9 por el t\u00e9 verde<\/strong><\/h3>\n<p>Realmente una taza de caf\u00e9 no tiene porque ser perjudicial. El problema se plantea cuando <strong>tomamos demasiado caf\u00e9 a diario<\/strong>. No sabemos el efecto que el exceso de cafe\u00edna puede hacer en nuestro\u00a0organismo a largo plazo.<\/p>\n<p>El <strong><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/beneficios-en-el-consumo-de-te-verde\">t\u00e9 verde<\/a> es rico en antioxidantes<\/strong>\u00a0que pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, y aunque tambi\u00e9n contiene cafe\u00edna, es una cantidad despreciable.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/te-verde-desintoxicacion.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4381\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/te-verde-desintoxicacion.jpg\" alt=\"El te verde es beneficioso para la salud\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/te-verde-desintoxicacion.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/01\/te-verde-desintoxicacion-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><strong>9) Elimina los malos h\u00e1bitos<\/strong><\/h3>\n<p>Como fumar o beber alcohol.<\/p>\n<h3><strong>10) Practica ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/h3>\n<p>El ejercicio es una de las mejores formas de desintoxicar el cuerpo.\u00a0<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/sabes-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-hacer-ejercicio\">Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>11) Haz de dormir una prioridad<\/strong><\/h3>\n<p>Dormir bien cada noche tambi\u00e9n puede ayudar a eliminar la acumulaci\u00f3n de toxinas, sobre todo porque tus \u00f3rganos se han \u00abrecargado\u00bb y est\u00e1n listos para hacer su trabajo.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/la-perdida-del-sueno-afecta-al-sistema\">La falta de sue\u00f1o afecta a nuestro sistema inmunol\u00f3gico<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Lecturas relacionadas:\u00a0<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/estilo-de-vida\/consejos-belleza-bienestar\/dieta-detox\">Dietas detox<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/dietas-desintoxicacion\">La verdad sobre las dietas de desintoxicaci\u00f3n<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/hogar\/consejos-trucos-remedios\/posturas-yoga-para-desintoxicar-organismo\">3 posturas de yoga para desintoxicar el organismo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/errores-que-no-debes-cometer-si-quieres-perder-peso\">7 errores que no debes cometer si quieres perder peso<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/adelgazar\/\">Consejos para adelgazar<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C\u00f3mo desintoxicar el cuerpo naturalmente\u00a0y eliminar el exceso de toxinas La mejor forma\u00a0de mantener tu organismo libre de\u00a0toxinas es usar el sentido com\u00fan y adoptar h\u00e1bitos que ayuden a mejorar su\u00a0funcionamiento. 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