{"id":3914,"date":"2016-10-21T13:53:37","date_gmt":"2016-10-21T11:53:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=3914"},"modified":"2018-05-22T12:23:08","modified_gmt":"2018-05-22T10:23:08","slug":"sabes-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/sabes-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-dejas-de-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfSabes lo que ocurre en tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"<h3>Hacer ejercicio de forma regular\u00a0mejora\u00a0nuestra memoria y nuestras habilidades cognitivas.<\/h3>\n<p>Pero parece que <strong>si descansamos<\/strong>, incluso aunque sea una sola semana,<strong> todos estos beneficios se pierden<\/strong>.<\/p>\n<p>El <strong>ejercicio<\/strong> es particularmente <strong>importante para la salud del cerebro<\/strong>. Favorece\u00a0la creaci\u00f3n de nuevas neuronas, de vasos sangu\u00edneos, mejora las sinapsis, y en general produce un incremento del volumen de\u00a0\u00e1reas del cerebro relacionadas con la memoria y el razonamiento.<\/p>\n<p>Estudios previos ya hab\u00edan demostrado que cuando una\u00a0persona sedentaria\u00a0comienza a practicar algo de\u00a0ejercicio, pronto se ven cambios en\u00a0sus cerebros. Pero \u00bfqu\u00e9 pasar\u00e1 en el caso de los deportistas profesionales?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/10\/ejercicio-cerebro-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3915\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/10\/ejercicio-cerebro-euroresidentes.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 pasa en tu cerebro cuando dejas de hacer ejercicio\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/10\/ejercicio-cerebro-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/10\/ejercicio-cerebro-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Hacer ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, pero no son permanentes.<\/h3>\n<p>Un nuevo estudio ha encontrado que si dejas de hacer ejercicio,\u00a0muchos de los<strong> beneficios<\/strong> que proporciona la pr\u00e1ctica de <strong>ejercicio<\/strong> para nuestra salud\u00a0<strong>desaparecer\u00e1n en menos de 2 semanas.<\/strong><\/p>\n<p>Se espera que los atletas de resistencia tenga un nivel de aptitud aer\u00f3bica muy alto debido a que practican ejercicio de alta intensidad con mucha frecuencia. Si estas personas dejan de repente de hacer ejercicio, esperar\u00edamos que los beneficios del ejercicio para su salud\u00a0fuesen mucho mayores y durasen m\u00e1s tiempo que en el caso de las personas que practican ejercicio de forma no profesional.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Para comprobar cu\u00e1nto duran los efectos beneficiosos del ejercicio, los autores de esta nueva investigaci\u00f3n, estudiaron\u00a0a\u00a012 corredores veteranos\u00a0de competici\u00f3n, de\u00a0entre 50 y 80 a\u00f1os. Todos hab\u00edan estado participando en\u00a0carreras durante al menos 15 a\u00f1os, y todav\u00eda corr\u00edan regularmente 56 kil\u00f3metros a la semana o m\u00e1s.<\/p>\n<p>Al inicio del estudio, se realizaron\u00a0pruebas para ver sus habilidades cognitivas, y una resonancia magn\u00e9tica del cerebro para\u00a0controlar la cantidad de sangre que flu\u00eda a las distintas partes del cerebro.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, los atletas dejaron de entrenarse durante unos 10 d\u00edas, y se les pidi\u00f3 redujesen al m\u00ednimo su actividad f\u00edsica.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de los\u00a010 d\u00edas de ser sedentario, volvieron a repetirse las pruebas, y los resultados mostraron <strong>cambios notables en el flujo sangu\u00edneo en la mayor\u00eda de las \u00e1reas del cerebro<\/strong>, principalmente\u00a0en los l\u00f3bulos derecho e izquierdo del hipocampo. El hipocampo es un \u00e1rea del cerebro primordial para la memoria y las emociones.<\/p>\n<p><strong>No se encontr\u00f3 ninguna diferencia en el rendimiento de las pruebas cognitivas<\/strong> despu\u00e9s de los 10 d\u00edas de descanso, aunque se necesitan m\u00e1s estudios para conocer si esto es realmente as\u00ed o no.<\/p>\n<p>Alfini AJ, Weiss LR, Leitner BP, Smith TJ, Hagberg JM y Smith JC. Frontiers in Aging Neuroscience (2016). <a href=\"http:\/\/journal.frontiersin.org\/article\/10.3389\/fnagi.2016.00184\/full\" target=\"_blank\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Seguir leyendo:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/como-mantener-el-cerebro-en-forma\" target=\"_blank\">C\u00f3mo mantener en forma el cerebro durante el envejecimiento<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/los-mejores-alimentos-para-nuestro-cerebro\" target=\"_blank\">Los mejores alimentos para nuestro cerebro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio de forma regular\u00a0mejora\u00a0nuestra memoria y nuestras habilidades cognitivas. Pero parece que si descansamos, incluso aunque sea una sola semana, todos estos beneficios se pierden. El ejercicio es particularmente importante para la salud del cerebro. 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