{"id":3804,"date":"2018-10-09T14:34:21","date_gmt":"2018-10-09T12:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=3804"},"modified":"2018-10-10T13:15:38","modified_gmt":"2018-10-10T11:15:38","slug":"beneficios-granada-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/beneficios-granada-salud\/","title":{"rendered":"Los beneficios de comer granada para la salud"},"content":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la granada?<\/h2>\n

La granada es la \u00abjoya del oto\u00f1o\u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Es una de las frutas m\u00e1s saludables.\u00a0Es rica en vitamina C<\/strong> y potasio<\/strong>, una gran fuente de fibra<\/strong> y baja en calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1No solo son deliciosas, las granadas son uno de los alimentos m\u00e1s saludables que puede comer<\/strong>!<\/p>\n

\"Comer<\/a><\/p>\n

Beneficios para la salud de la granada<\/h3>\n

1. Bajo en calor\u00edas<\/strong><\/p>\n

Una granada entera tiene 234 calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

Esto la convierte en un alimento ideal para cualquiera que est\u00e9 cuidando su peso.<\/p>\n

2. Afrodis\u00edaco natural<\/strong><\/h4>\n

En muchas culturas, las granadas se han asociado con la fertilidad.<\/strong><\/p>\n

El zumo de granada incrementa significativamente los niveles de testosterona salival<\/strong> (aproximadamente un 24%), mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong> y el deseo sexual<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

Se ha demostrado que la granada podr\u00eda ser beneficiosa en el tratamiento de la impotencia<\/strong>. En caso de disfunci\u00f3n er\u00e9ctil, el zumo de granada parece que aumenta el flujo sangu\u00edneo y la respuesta er\u00e9ctil en estudios con animales.<\/p>\n

3. Reduce la artritis y el dolor de las articulaciones<\/strong><\/h4>\n

La artritis es una inflamaci\u00f3n de una o m\u00e1s articulaciones, que causa dolor y rigidez, y que puede empeorar con la edad.<\/p>\n

Gracias a su alto contenido en flavonoides<\/strong>, la granada podr\u00eda ser \u00fatil como tratamiento natural para la artritis por su capacidad antiinflamatoria.<\/p>\n

Importante.<\/strong> Si ya est\u00e1 tomando medicamentos para la artritis, es mejor que consultes a tu m\u00e9dico<\/strong> antes de a\u00f1adir productos con\u00a0granada a su rutina diaria.<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n

4. Combate el c\u00e1ncer<\/strong><\/h4>\n

Las semillas de granada tienen\u00a0efectos antitumorales en varios tipos de c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n

Las\u00a0semilla de granada contiene \u00e1cido pun\u00edcico<\/strong>, un \u00e1cido graso poliinsaturado omega-5 de cadena larga del que se ha demostrado inhibe la proliferaci\u00f3n del c\u00e1ncer de mama.\u00a0Tambi\u00e9n parece que\u00a0estimula la muerte celular programada<\/strong> de las c\u00e9lulas de c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n

Hay estudios que demuestran\u00a0que el consumo de zumo de granada podr\u00eda\u00a0retardar el crecimiento del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>. Se encontr\u00f3 que tomar extracto de zumo de\u00a0granada redujo significativamente\u00a0el aumento de los niveles de\u00a0PSA<\/strong> y que adem\u00e1s tiene compuestos con potentes efectos antitumorales que son capaces de inhibir el\u00a0crecimiento de las c\u00e9lulas de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata<\/strong>.<\/p>\n

\"Beneficios<\/a><\/p>\n

5. Reduce\u00a0la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h4>\n

El jugo de las semillas de granada contiene diferentes tipos de antioxidantes y polifenoles bioactivos<\/strong> que promueven\u00a0la salud cardiovascular<\/strong>, manteniendo por ejemplo unos niveles de presi\u00f3n arterial adecuados.<\/p>\n

6. Lucha frente a las infecciones bacterianas<\/strong><\/h4>\n

Las granadas contienen cientos de diferentes compuestos bioactivos<\/strong>,\u00a0como son\u00a0el \u00e1cido el\u00e1gico, elagitaninos, \u00e1cido pun\u00edcico, flavonoides, antocianidinas, las antocianinas, flavonoles y flavonas estrog\u00e9nicos, que parecen ser muy\u00a0beneficiosos para nuestra salud.<\/p>\n

Ya en la antig\u00fcedad se utilizaban extractos de las semillas de la granada para tratar varias condiciones, incluyendo infecciones parasitarias y microbianas, diarrea, \u00falceras, aftas, hemorragias y complicaciones respiratorias.<\/p>\n

Las\u00a0granadas tambi\u00e9n son muy beneficiosas para la salud de nuestro intestino<\/strong>, ya que al parecer estimulan el crecimiento de las bacterias probi\u00f3ticas, mejorando as\u00ed sus efectos beneficiosos en la lucha contra las infecciones bacterianas.<\/p>\n

7. Mejora la salud del coraz\u00f3n<\/strong><\/h4>\n

El zumo de granada es muy rico en antioxidantes, lo que impide o retrasa la acumulaci\u00f3n de colesterol en las arterias<\/strong>, muy importante sobre todo en personas que est\u00e1n en mayor riesgo de sufrir alguna enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

\"Comer<\/a><\/p>\n

8. Mejora la memoria<\/strong><\/h4>\n

Los polifenoles<\/strong> que contienen las semillas de granada son muy beneficiosos para memoria<\/strong>.<\/p>\n

Estudios con\u00a0animales han demostrado los beneficios neuroprotectores de las granadas y que la incorporaci\u00f3n de las granadas en la dieta pueden ayudar a retrasar la aparici\u00f3n o progresi\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer<\/strong>.<\/p>\n

9. Ricas en vitaminas<\/strong><\/h4>\n

Como la vitamina C<\/strong> y la vitamina E<\/strong>, tambi\u00e9n es una buena fuente de \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong>, potasio<\/strong> y vitamina K<\/strong>.<\/p>\n

Contiene el 48% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.<\/p>\n

 <\/p>\n

Efectos secundarios de semillas de granada<\/h3>\n

Consulta a tu m\u00e9dico antes de consumir productos de granada si est\u00e1s tomando cualquiera de estos medicamentos.<\/p>\n

Comer semillas de granada y beber su zumo tiene muchos beneficios para nuestra salud, pero si tienes problemas de presi\u00f3n arterial<\/strong> o toma medicamentos para la presi\u00f3n arterial, hay que tener algunas precauciones<\/strong>.<\/p>\n

Dado que la granada puede disminuir la presi\u00f3n arterial, antes o despu\u00e9s de una cirug\u00eda<\/strong> ser\u00eda conveniente que consultes con tu m\u00e9dico<\/strong> antes de consumir granada.<\/p>\n

La granada puede causar efectos secundarios<\/strong> cuando interact\u00faa con ciertos medicamento<\/strong>s, como el adelgazante<\/strong> warfarina y los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina<\/strong>, como captopril, enalapril y lisinopril.<\/p>\n

Consulta con tu m\u00e9dico<\/strong> antes de consumir productos de granada si tomas alguno de estos medicamentos.<\/p>\n

\u00a0<\/h3>\n

Informaci\u00f3n nutricional\u00a0<\/h3>\n

Una porci\u00f3n\u00a0de semillas de granada\u00a0(87 gramos, aprox. 1\/2 taza), que equivale a 72 calor\u00edas, contiene:<\/p>\n

\u2022 Prote\u00ednas:<\/strong> 1,5\u00a0gramos<\/p>\n

\u2022 Carbohidratos:<\/strong>\u00a016,3 gramos<\/p>\n

\u2022 Grasas: 1<\/strong>\u00a0gramos<\/p>\n

\u2022 Fibra:<\/strong> 3,5 gramos<\/p>\n

\u2022 Az\u00facar:<\/strong>\u00a011,9 gramos<\/p>\n

\u2022 Vitamina K:<\/strong> 17,3 microgramos (17,9% de la dosis diaria recomendada o RDA)<\/p>\n

\u2022 Vitamina C:<\/strong> 8,9 microgramos (14,8% de la RDA)<\/p>\n

\u2022 Folatos:<\/strong>\u00a033 microgramos (8,9% de la RDA)<\/p>\n

\u2022 Potasio:<\/strong>\u00a0205 microgramos (5,9% de la RDA)<\/p>\n

\u2022\u00a0Vitamina B6:<\/strong> 0,07\u00a0microgramos (3,5% de la RDA)<\/p>\n

\u2022\u00a0F\u00f3sforo:<\/strong> 31\u00a0microgramos (3,1% de la RDA)<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Seguir leyendo:\u00a0<\/strong><\/p>\n