{"id":3335,"date":"2016-06-23T14:49:01","date_gmt":"2016-06-23T12:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/?p=3335"},"modified":"2017-08-05T11:04:15","modified_gmt":"2017-08-05T09:04:15","slug":"evitar-el-peligroso-exceso-de-hidratacion-este-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/evitar-el-peligroso-exceso-de-hidratacion-este-verano\/","title":{"rendered":"Hiponatremia o lo que puede suceder si bebemos agua en exceso"},"content":{"rendered":"<h4 style=\"text-align: left;\">Casi todos los principales sistemas de nuestro\u00a0cuerpo necesitan\u00a0agua para funcionar adecuadamente. Pero \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si bebi\u00e9semos demasiada agua?<\/h4>\n<p style=\"text-align: left;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/exceso-hidratacion-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3336\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/exceso-hidratacion-euroresidentes.jpg\" alt=\"HIponatremia\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/exceso-hidratacion-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/exceso-hidratacion-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El exceso de calor, practicar deportes de verano y actividades al aire libre hace que sudemos mucho\u00a0y tengamos una mayor necesidad de beber gran cantidad de agua.\u00a0<\/p>\n<p>Existe una condici\u00f3n\u00a0potencialmente mortal producida por un consumo excesivo de agua, y se produce\u00a0como consecuencia de la\u00a0alteraci\u00f3n\u00a0del equilibrio entre el agua y el sodio de\u00a0la sangre.<\/p>\n<p>Se conoce como <strong>hiponatremia<\/strong>, y ha sido responsable de algunas muertes.<\/p>\n<h3>Beber m\u00e1s de lo que pierdes a trav\u00e9s del sudor.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">La hiponatremia es una condici\u00f3n que ocurre\u00a0cuando el nivel de sodio en la sangre es excesivamente bajo, y una de sus causas es un\u00a0<strong>consumo excesivo de agua<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El <strong>sodio<\/strong> es un electrolito, y entre sus funciones destaca la de <strong>ayuda a regular la cantidad de agua<\/strong> que hay dentro y\u00a0fuera\u00a0de las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo.\u00a0<\/p>\n<p>El consumo de l\u00edquidos es tan excesivo que sobrepasa la capacidad de que tiene el cuerpo para eliminar el exceso de agua, lo que provoca que se <strong>diluya el contenido de sodio de la sangre<\/strong>.\u00a0Cuando esto sucede, los niveles de agua de su cuerpo aumentan, y las c\u00e9lulas comienzan a hincharse. Esta inflamaci\u00f3n puede causar muchos problemas de salud, de leve a potencialmente mortal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La inflamaci\u00f3n puede causar problemas leves como\u00a0calambres musculares, n\u00e1useas, v\u00f3mitos y convulsiones. Pero tambi\u00e9n puede producirse la inflamaci\u00f3n del cerebro, algo que puede ser mortal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/hiponatremia-sudor-euroresidentes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3337\" title=\"Hidrataci\u00f3n excesiva\" src=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/hiponatremia-sudor-euroresidentes.jpg\" alt=\"Beber m\u00e1s de lo que se pierde con el sudor\" width=\"500\" height=\"376\" srcset=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/hiponatremia-sudor-euroresidentes.jpg 700w, https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2016\/06\/hiponatremia-sudor-euroresidentes-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se puede prevenir la sobrehidrataci\u00f3n?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para prevenir la hiponatremia, es necesario que se haga\u00a0hincapi\u00e9 en la importancia conseguir una\u00a0hidrataci\u00f3n adecuadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se debe\u00a0<strong>evitar el consumo de m\u00e1s de un litro por hora de l\u00edquido<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los atletas de resistencia pueden reducir el riesgo de exceso de\u00a0hidrataci\u00f3n pes\u00e1ndose antes y despu\u00e9s de una carrera para <strong>determinar la cantidad de agua que han perdido<\/strong> y as\u00ed conocer que cantidad deben reponer.<strong> Beber l\u00edquidos antes y durante<\/strong> una carrera o un esfuerzo deportivo intenso tambi\u00e9n puede ayudar a evitar la necesidad de beber agua en exceso despu\u00e9s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Est\u00e1n\u00a0recomendadas\u00a0las <strong>bebidas deportivas que contienen electrolitos de sodio y potasio<\/strong>,\u00a0para reponer los electrolitos que se pierden con el sudor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Seguir leyendo:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-mujer\/quieres-adelgazar-bebe-agua-3\">\u00bfQuieres adelgazar? Bebe agua<\/a><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.euroresidentes.com\/salud\/salud-hoy\/que-pasa-cuando-bebes-dos-vasos-de-agua\">\u00bfQu\u00e9 pasa cuando bebes dos vasos de agua nada m\u00e1s levantarte?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Casi todos los principales sistemas de nuestro\u00a0cuerpo necesitan\u00a0agua para funcionar adecuadamente. Pero \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si bebi\u00e9semos demasiada agua? El exceso de calor, practicar deportes de verano y actividades al aire libre hace que sudemos mucho\u00a0y tengamos una mayor necesidad de beber gran cantidad de agua.\u00a0 Existe una condici\u00f3n\u00a0potencialmente mortal producida por un consumo excesivo de agua, y se produce\u00a0como consecuencia de la\u00a0alteraci\u00f3n\u00a0del equilibrio entre el agua y el sodio de\u00a0la sangre. Se conoce como hiponatremia, y ha sido responsable de algunas muertes. 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